техника

  1. Iron1978

    Как накачать бицепс бедра. Сгибание ног лёжа. Носки стоп. Икроножная. Миография. Техника #53

    Подробнее о курсе https://bbright.club/pereformat_2/ (при оплате указывайте тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club) Предзаказ со скидкой 20% VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ (для Украины работает только с VPN) ПОЛУЧИТЬ Предзаказ со скидкой 20%. Расширенный выбор...
  2. Iron1978

    Упражнения для верхнего сегмента грудных мышц

    Диагональные подъёмы гантели перед собой стоя
  3. Iron1978

    Упражнения для средней дельты

    Протяжка штанги средним хватом "на разрыв" к груди
  4. Iron1978

    Упражнения для трапециевидной мышцы

    Шраги с гантелями сидя
  5. Iron1978

    Упражнения для широчайших мышц спины

    Тяга вертикального блока сидя с параллельной узкой рукояткой
  6. Iron1978

    Упражнения для трицепсов

    Разгибания одной руки в верхнем блоке с канатом, в положении кисти "молоток"
  7. Iron1978

    Упражнения для бицепсов

    Сгибания рук в верхних блоках в позе "двойной бицепс спереди", стоя в кроссовере
  8. Iron1978

    Как накачать трицепс. Латеральная головка. Разгибания с гантелью в наклоне. Миография. Техника #52

    В этом видео под названием |Как накачать трицепс. Латеральная головка. Разгибания с гантелью в наклоне. Миография. Техника #52 | я вкратце рассказал, в какой технике выполнять разгибания одной руки с гантелью в наклоне, чтобы нагрузка при разгибаниях ложилась преимущественно на внешнюю...
  9. Iron1978

    Как накачать трицепс. Длинная головка. Разгибания с гантелью одной рукой. Миография. Техника #51

    Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" https://bbright.club/pereformat/ Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" https://bbright.club/rivok/ Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" https://bbright.club/transformation/ Приобрести курс...
  10. Iron1978

    Бодибилдинг – это не пауэрлифтинг. Жим штанги лёжа как пример. Миография. Бодитюнинг #43

    В этом видео под названием | Бодибилдинг – это не пауэрлифтинг. Жим штанги лёжа как пример. Миография. Бодитюнинг #43 | я попытался наглядно продемонстрировать, в чём именно разница в тренировках в бодибилдинге и пауэрлифтинге, а так же сделал пару пояснений для Дмитрия Головинского и Андрея...
  11. Iron1978

    Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Грудные. Трицепс. Дельты. Техника. Миография. Техника #50

    В этом видео под названием | Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Грудные. Трицепс. Дельты. Техника. Миография. Техника #50 | мы утолили своё любопытство и любопытство Дмитрия Смирнова, по просьбе которого и снимали данное видео, по поводу нескольких вопросов: на сколько важна роль широчайших...
  12. Iron1978

    Как накачать мышцы груди. Баттерфляй. СведЕния. Сравнение двух тренажёров. Миография. Техника #49

    В этом видео под названием | Как накачать мышцы груди. Баттерфляй. СведЕния. Сравнение двух тренажёров. Миография. Техника #49 | я провёл исследование с помощью миографа эффективности сведений в двух разных тренажёрах под названием Баттерфляй с целью оценить, какой из этих тренажёров максимально...
  13. K

    Размышления На Тему Хакинга Бодибилдинга

    Доброго всем времени суток! Данный пост изначально задумывался как комментарий под видео о трицепсе из цикла "хакинг бодибилдинга", но немножко перерос разумные пределы... Общепринятым считается подход, согласно которому электрическая активность должна возрастать при растягивании мышцы. Оно то...