Тренинг

Украинская Школа. Курс тренировок.

Sticky threads

Sticky threads
Exalex
  • Закріплена
Растем 3. Второй год. Третье полугодие. Плинтович
74
Відповіді
74
Перегляди
50K
almas.meiram
A
Iron1978
  • Закріплена
Как правильно научиться правильно ходить и правильно бегать. Профессиональные советы
29
Відповіді
29
Перегляди
16K
Виталий 91
В
Exalex
  • Закріплена
Учимся 1. Первый год. Первые полгода
30
Відповіді
30
Перегляди
29K
daniil7
daniil7
Exalex
  • Закріплена
Учимся 2. Первый год. Второе полугодие. Украинская Школа
230
Відповіді
230
Перегляди
124K
Body Motivation
Body Motivation
Iron1978
  • Закріплена
Переформатирование 2.0. Презентация курса и предпродажа.
149
Відповіді
149
Перегляди
34K
Vlad2020
V
Exalex
  • Закріплена
Растем 4. Второй год. Четвёртое полугодие
8
Відповіді
8
Перегляди
21K
Body Motivation
Body Motivation
Normal threads

Normal threads

Iron1978
Правильная биомеханика тренировки грудных мышц. Отжимания на кольцах петлях. Тренировка баланса
0
Відповіді
0
Перегляди
79
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Беговые упражнения для развития мышц ног. Профессионалы бегуны в комментах, не умеющие бегать
0
Відповіді
0
Перегляди
128
Iron1978
Iron1978
Iron1978
«НЕПРАВИЛЬНАЯ» амплитуда в упражнениях Смаева Андрея. Как тренировать мышцы разгибатели и сгибатели. Техника 87
0
Відповіді
0
Перегляди
236
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Как растёт сила. Подтягивания. Гиперэкстензия. Отжимания на кольцах. Учусь подрыву штанги
0
Відповіді
0
Перегляди
309
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Жим из за головы. Тяга с плинтов. Беговые вышагивания со штангой. Моя очередная силовая тренировка
0
Відповіді
0
Перегляди
370
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Странное упражнение на бицепс! Первая тренировка на второй фазе силовой схемы Украинская Школа
0
Відповіді
0
Перегляди
363
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Завершаю первую фазу силовых тренировок. Результаты за месяц. Присед. Протяжка. Подтягивания
0
Відповіді
0
Перегляди
425
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Бросил курить и наконец-то начал худеть! 1700 ккал в день! Очередная силовая тренировка
0
Відповіді
0
Перегляди
480
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Силовая Украинская Школа
0
Відповіді
0
Перегляди
501
Iron1978
Iron1978
Д
тренинг
2
Відповіді
2
Перегляди
459
Дмитро7
Д
Iron1978
Первая силовая тренировка через 6 месяцев после того, как бросил курить. Актуальная форма
0
Відповіді
0
Перегляди
571
Iron1978
Iron1978
D
Смена угла воздействия на мышцу.
1
Відповіді
1
Перегляди
440
Iron1978
Iron1978
Д
Плинтович
1
Відповіді
1
Перегляди
429
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Как быстро стать сильнее в становой тяге и приседаниях и исправить осанку. Бодитюнинг 98
0
Відповіді
0
Перегляди
493
Iron1978
Iron1978
D
Что делать первым.
4
Відповіді
4
Перегляди
593
Denf
D
А
  • Unanswered thread
Тренинг
3
Відповіді
3
Перегляди
832
Александр Скворцов
А
Iron1978
Две самые важные мышцы. Правильный баланс мышц на ногах и руках. Мисс Олимпия Бикини 2024. Сашины мЮсли 33
0
Відповіді
0
Перегляди
588
Iron1978
Iron1978
Petro s mista Dnipro
Буду начинать программу по Плинтовичу. Старт, примерно 20 июня 2024
11
Відповіді
11
Перегляди
2K
Petro s mista Dnipro
Petro s mista Dnipro
Iron1978
Неизвестные и эффективные упражнения для задних дельт. Бицепс. Пресс. Трапеции. Моя тренировка верха
0
Відповіді
0
Перегляди
823
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Тренировка ног важнее тренировки верха тела! И вот почему. Секреты натуральной качалки
1
Відповіді
1
Перегляди
1K
Petro s mista Dnipro
Petro s mista Dnipro
Iron1978
Как и когда для роста мышц и силы применять нейромышечный контроль и строить нейромышечные связи. Бодитюнинг 92
0
Відповіді
0
Перегляди
1K
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Мой путь к рукам по 50 см. Зачем нужен нейромышечный контроль (НМК). Бодитюнинг 90
1
Відповіді
1
Перегляди
1K
Body Motivation
Body Motivation
Iron1978
Почему у женщин мышцы растут быстрее, чем у мужчин. Бодитюнинг 86
0
Відповіді
0
Перегляди
1K
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет. Техника 87
0
Відповіді
0
Перегляди
2K
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Мои эффективные и уникальные упражнения для верха тела. Трицепс. Дельты. Пресс. Секреты Натуральной Качалки
0
Відповіді
0
Перегляди
1K
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Тренировка ног. Квадрицепс. Зад бедра. Икроножные. Мои уникальные упражнения. Секреты Натуральной Качалки
0
Відповіді
0
Перегляди
892
Iron1978
Iron1978
Iron1978
Качаем Бицепс. Задние дельты. Трапециевидная. Пресс. Всё по одному подходу. Секреты Натуральной Качалки
0
Відповіді
0
Перегляди
1K
Iron1978
Iron1978
Lokki
Схема для тренировок 2 через 2
0
Відповіді
0
Перегляди
686
Lokki
Lokki
Iron1978
Заставь свой бицепс расти! Основная ошибка на тренировке! Техника 87
0
Відповіді
0
Перегляди
1K
Iron1978
Iron1978
J
Сгибатели и разгибатели.
1
Відповіді
1
Перегляди
727
JYar
J
Увійдіть або зареєструйтеся для відповіді.
Угорі Унизу