Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу
В этом видео под названием | Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу | я показал свою очередную тренировку по Плинтовичу, которая в этот раз уже является тяжёлой по меркам силовой программы, которую я разработал под свои цели и задачи. Как всегда показали не только упражнения, а и поговорили о многом: от краткой биографии оператора Рафаэля, до причин гипертрофии и влияния ЖКТ на здоровье и восстановление Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
02:59 немного о операторе Рафаэле и об этике нашего общения между собой 08:44 содержание тренировки
09:11 приседания со штангой замедляют ноги
10:40 толчковые вышагивания на степ со штангой с замахом
12:23 голень стоя на одной ноге - контроль длины и упругости
14:54 мои ошибки в технике вышагиваний
17:46 участие сознания в наработке техники
19:20 почему техника в работе правой и левой ноги отличается
21:59 подвздошно-поясничные мышцы с резиной
24:06 почему часто на массаже или при мобилизации постуральных мышц мы резко потеем
28:57 профессиональная тренерская деформация
30:26 захлёст голени с резиной - бег на месте
31:48 отжимания от пола с отталкиванием
33:04 зачем в отжиманиях нужны отталкивания
36:08 разводка гимнаст
37:29 почему я сделал перерыв в беговых тренировках 2 недели
39:03 бицепс с гантелями на наклонной лавке с удержаниями в растянутой позиции (растянутая статика)
41:06 как интуитивно я меняю количество подходов по ощущениям
43:56 как работает длинная статика
44:47 жим штанги из-за головы стоя
47:19 как состояние жкт влияет на появление болезней и наступление старости. белок крови - важнейший маркер
51:42 тяга гантель сидя в наклоне для трапеций
53:35 подтягивания за голову для трапеций. особенности техники
56:11 пресс на брусьях
58:54 мостик
01:01:13 итоги тренировки. Плинтович 2.0
_______________
Предыдущие тренировки:
Правильный Бодибилдинг. Начало канала
Правильный Бодибилдинг. Ремейк
Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки
Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плинтович. Для тех, кто в танке
Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк
Система Плинтовича на моем сайте
https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу
В этом видео под названием | Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу | я показал свою очередную тренировку по Плинтовичу, которая в этот раз уже является тяжёлой по меркам силовой программы, которую я разработал под свои цели и задачи. Как всегда показали не только упражнения, а и поговорили о многом: от краткой биографии оператора Рафаэля, до причин гипертрофии и влияния ЖКТ на здоровье и восстановление Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
02:59 немного о операторе Рафаэле и об этике нашего общения между собой 08:44 содержание тренировки
09:11 приседания со штангой замедляют ноги
10:40 толчковые вышагивания на степ со штангой с замахом
12:23 голень стоя на одной ноге - контроль длины и упругости
14:54 мои ошибки в технике вышагиваний
17:46 участие сознания в наработке техники
19:20 почему техника в работе правой и левой ноги отличается
21:59 подвздошно-поясничные мышцы с резиной
24:06 почему часто на массаже или при мобилизации постуральных мышц мы резко потеем
28:57 профессиональная тренерская деформация
30:26 захлёст голени с резиной - бег на месте
31:48 отжимания от пола с отталкиванием
33:04 зачем в отжиманиях нужны отталкивания
36:08 разводка гимнаст
37:29 почему я сделал перерыв в беговых тренировках 2 недели
39:03 бицепс с гантелями на наклонной лавке с удержаниями в растянутой позиции (растянутая статика)
41:06 как интуитивно я меняю количество подходов по ощущениям
43:56 как работает длинная статика
44:47 жим штанги из-за головы стоя
47:19 как состояние жкт влияет на появление болезней и наступление старости. белок крови - важнейший маркер
51:42 тяга гантель сидя в наклоне для трапеций
53:35 подтягивания за голову для трапеций. особенности техники
56:11 пресс на брусьях
58:54 мостик
01:01:13 итоги тренировки. Плинтович 2.0
_______________
Предыдущие тренировки:
Правильный Бодибилдинг. Начало канала
Правильный Бодибилдинг. Ремейк
Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки
Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плинтович. Для тех, кто в танке
Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк
Система Плинтовича на моем сайте
