техника упражнений
-
Как правильно тренировать икроножные для их гипертрофии. Миография. Техника 86
В этом видео под названием Как правильно тренировать икроножные для их гипертрофии. Миография. Техника 86 я поделился нюансами и секретами тренировки икроножных мышц для их гарантированной гипертрофии. Икроножная мышца - мышца голени - для большинства тренирующихся оказывается самой сложной...- Iron1978
- Тема
- бодибилдинг и фитнес наизнанку гипертрофия икроножных икроножная икроножная мышца как накачать голень как накачать икроножные мышцы как правильно тренировать икроножные как тренировать икроножные книга пасько миография мышцы голени от чего растут мышцы на самом деле пасько александр правильный бодибилдинг секрет накачки голени секрет накачки икроножных мышц техника упражнений
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Как правильно выполнять скручивания на пресс с роликом. Миография. Техника 85
В этом видео под названием Как правильно выполнять скручивания на пресс с роликом. Миография. Техника 85 я рассказал о нюансах правильно техники выполнения скручиваний для мышц пресса с роликом. Это упражнение я пока выполняю с колен, ибо с выпрямленных ног мой пресс пока отказывается нормально...- Iron1978
- Тема
- как выполнять скручивания на пресс как выполнять скручивания на пресс с роликом как накачать пресс книга пасько миография пасько александр правильный бодибилдинг пресс с роликом пресс с роликом техника ролик для пресса скручивания на пресс скручивания на пресс с роликом скручивания на пресс с роликом техника техника скручиваний на пресс с роликом техника упражнений упражнения для мышц пресса
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Секрет зверских отжиманий на кольцах для грудных мышц. Сравниваем с брусьями. Миография. Техника 84
Страница предварительного заказа книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF здесь: https://bbright.one/ ------------------------------------------------------- О моей книге "От чего растут мышцы на самом деле Бодибилдинг и...- Iron1978
- Тема
- грудные мышцы как накачать грудные мышцы как отжиматься на брусьях как отжиматься на кольцах как правильно отжиматься кольца для грудных мышц миография отжимания на брусьях отжимания на кольцах отжимания на кольцах для грудных мышц пасько александр правильный бодибилдинг секрет накачки грудных мышц на кольцах секрет отжиманий на кольцах сравниваем кольца с брусьями техника упражнений
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Зачем нужно сводить лопатки во время жима лёжа. Техника 83
В этом видео под названием Зачем нужно сводить лопатки во время жима лёжа. Техника 83 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг рассказал о некоторых нюансах техники упражнения жим лёжа со штангой. В частности, я поделился «секретом» того, зачем нужно обязательно сводить...- Iron1978
- Тема
- амплитуда жима лёжа жим лёжа жим лёжа с гантелями жим лёжа со штангой жим лёжа техника зачем нужно сводить лопатки во время жима лёжа зачем сводить лопатки зачем сводить лопатки в жиме лёжа изолирующие упражнения многосуставные упражнения пасько александр плечевые суставы в жиме лёжа правильный бодибилдинг секрет техники жима лёжа техника жима лёжа техника упражнений функции лопатки
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя. Техника 82
В этом видео под названием Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя. Техника 82 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг рассказал о правильной технике выполнения моего любимого и одновременно самого ненавидимого упражнения для развития мышц...- Iron1978
- Тема
- вращения на пресс вращения с палкой или штангой стоя вращения с палкой стоя вращения со штангой стоя косые мышцы кубики пресса лучшее упражнение на пресс межрёберные мышцы мышцы пресса одно из лучших упражнений на пресс пасько александр правильный бодибилдинг пресс техника вращений на пресс техника упражнений упражнение на пресс
- Відповіді: 1
- Форум: Тренинг
-
Лучшее вспомогательное упражнение для приседаний. Приседания и потенция. Техника 80
В этом видео под названием Лучшее вспомогательное упражнение для приседаний. Приседания и потенция. Техника 80 я, Пасько Александр на YouTube канале Правильный Бодибилдинг, поделился своим любимым и очень полезным упражнением, которое предназначено для растягивания всех мышц бедра и таза...- Iron1978
- Тема
- вспомогательное упражнение для приседаний как научиться приседать как улучшить эрекцию как усилить либидо либидо лучшее упражнение для приседаний мышцы малого таза мышцы тазового дна пасько александр половое влечение потенция правильные приседания правильный бодибилдинг приседания становая тяга техника приседаний техника упражнений эрекция
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Поперечная мышца живота. Как тренировать поперечную мышцу живота. Техника 79
В этом видео под названием Поперечная мышца живота. Как тренировать поперечную мышцу живота. Техника 79 я поделился своими наработками по включению и тренировке поперечной мышцы живота. У меня получилось найти свой, достаточно простой способ включить и тренировать поперечную мышцу живота, не...- Iron1978
- Тема
- внутренняя косая мышца диафрагма как сделать живот плоским как тренировать поперечную мышцу живота мышцы пресса наружная косая мышца плоский живот польза ходьбы поперечная мышца живота поясничный отдел позвоночника прямая мышца живота техника упражнений тренировка глубоких мышц пресса тренировка поперечной мышцы живота тренировка пресса
- Відповіді: 0
- Форум: Здоровье организма
-
Ягодичный мостик со штангой и в тренажёрах для ног. Миография. Техника 78
С 03.06.2021 по 10.06.2021 включительно на все мои курсы тренировок и не только тренировок ( кроме Семинара НМС и НМК) скидка 20%! ---------------------------------------------------- В этом видео под названием Ягодичный мостик со штангой и в тренажёрах для ног. Миография #Техника_78 я...- Iron1978
- Тема
- большая ягодичная мышца как накачать ягодичную миография пасько александр правильный бодибилдинг техника упражнений тренировка ягодичных мышц ягодичные мышцы ягодичный мост ягодичный мост со штангой ягодичный мост техника ягодичный мостик ягодичный мостик в сгибаниях ног лёжа ягодичный мостик в тренажёре ягодичный мостик со штангой
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные. Миография. Техника 77
В этом видео под названием Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные. Миография. #Техника_77 я решил прямо сравнить с помощью замеров миографом электрической активности мышц два упражнения – приседания со штангой на плечах и приседания со штангой на груди...- Iron1978
- Тема
- бодибилдинг миография мышцы поясницы пасько александр поясница правильный бодибилдинг приседания приседания со штангой приседания со штангой на груди приседания со штангой на плечах техника приседаний со штангой техника упражнений техника фронтальных приседаний фронтальные приседания ягодичные мышцы
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Приседания со штангой на груди. Фронтальные приседания. Качаем квадрицепс. Миография. Техника 76
В этом видео под названием Приседания со штангой на груди. Фронтальные приседания. Качаем квадрицепс. Миография #Техника_76 я сравнил эффективность приседаний со штангой на спине и приседаний со штангой на груди (фронтальных приседаний) для развития мышц ног и в частности квадрицепса. Бытует...- Iron1978
- Тема
- бодибилдинг как накачать квадрицепс как накачать ноги качаем квадрицепс квадрицепс миография пасько александр правильный бодибилдинг приседания приседания со штангой приседания со штангой на груди техника приседаний техника упражнений техника фронтальных приседаний тренировка квадрицепса тренировка ног фронтальные приседания фронтальный присед
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса. Миография. Техника 75
В этом видео под названием Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса. Миография. #Техника_75 я провёл исселдование с помощью миографа на предмет участия различных головок квадрицепса в приседаниях со штангой на плечах. Первоначально задачей ставил выявить...- Iron1978
- Тема
- внешняя часть квадрицепса как накачать внешнюю часть квадрицепса как накачать квадрицепс как накачать ноги качаем ноги правильно квадрицепс латеральная головка латеральная головка квадрицепса миография пасько александр правильный бодибилдинг приседания приседания со штангой техника приседаний техника приседаний со штангой техника упражнений
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Разгибания ног сидя. Качаем квадрицепс правильно. Миография. Техника 74
В этом видео под названием Разгибания ног сидя. Качаем квадрицепс правильно. Миография. #Техника 74 я провёл эксперимент с помощью миографа над упражнением разгибания ног сидя в тренажёре для того, чтобы понять, какие части квадрицепса наиболее эффективно нагружаются в этом упражнении и как...- Iron1978
- Тема
- как накачать квадрицепс как накачать ноги качаем квадрицепс правильно квадрицепс латеральная головка квадрицепса медиальная головка квадрицепса миография пасько александр правильный бодибилдинг промежуточная мышца бедра прямая мышца бедра разгибания ног разгибания ног сидя техника техника пасько техника упражнений техника упражнений для квадрицепса упражнение для квадрицепса упражнения для накачки ног
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Причины отрыва бицепса в становой тяге и других упражнениях. Техника 73
В этом видео под названием / Причины отрыва бицепса в становой тяге и других упражнениях #Техника_73 / я подробно описал самые распространённые причины получения травм бицепса в различных упражнениях и, в первую очередь, в становой тяге и в положении полностью выпрямленного предплечья. Травмы...- Iron1978
- Тема
- александр пасько бодибилдинг дистальное сухожилие бицепса отрыв бицепса отрыв бицепса в становой тяге отрыв бицепса в упражнениях отрыв сухожилия бицепса правильный бодибилдинг причины отрыва бицепса разрыв бицепса становая тяга техника техника упражнений травмы бицепса травмы в бодибилдинге травмы в пауэрлифтинге травмы в становой тяге травмы в упражнениях упражнения в бодибилдинге упражнения на бицепс
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Разгибания в блоке с канатом. Качаем длинную головку трицепса. Миография. Техника 70
В этом видео под названием | Разгибания в блоке с канатом. Качаем длинную головку трицепса | #Техника_70. Миография. Я очередной раз убедился в том, что для того, что бы в вертикальном блоке с канатом качественно прокачать длинную головку трицепса, необходимо строго соблюдать несколько нюансов...- Iron1978
- Тема
- длинная головка трицепса качаем длинную головку трицепса качаем трицепс миография пасько александр правильный бодибилдинг разгибания в блоке разгибания в блоке с канатом разгибания на трицепс разгибания с канатом техника упражнений тренировка трицепса трицепс трицепс с канатом
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель. Миография. Техника 69
В этом видео под названием | Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель. Техника #69. Миография | я провёл исследование с помощью миографа на предмет того, насколько эффективным для задних дельт является упражнение Тяга Ли Хейни в машине Смита и со свободной...- Iron1978
- Тема
- бодибилдинг выбираем упражнение для задних дельт задняя дельта лучшее упражнение для задних дельт махи с гантелями для задних дельт миография пасько александр подъёмы гантель подъёмы гантель для задних дельт правильный бодибилдинг техника упражнений тяга ли хейни тяга ли хейни для задних дельт тяга хейни упражнение для задних дельт
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Низ грудных. Выбираем лучшее СЕКРЕТНОЕ упражнение. Техника #67
Итак, всем привет! Прошлый выпуск по технике упражнений, который касался сравнения брусьев и жима лежа в обратном наклоне, вызвал достаточно такой Веский интерес у аудитории, и я решил продолжить эту тематику. Тем более, что у меня появился еще более веский повод. Сегодняшнее видео называется... -
Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. Техника #66
Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений, и его тема была мне навеяна одним из комментариев под каким-то из моих видео по поводу того, что был задан вопрос: Какое из упражнений лучше на низ грудных? Жим вниз головой или отжимания от брусьев? Когда я прочитал этот...- Iron1978
- Тема
- брусья брусья или жим вниз головой грудные мышцы для грудных мышц для низа грудных жим жим в обратном наклоне жим вниз головой жим гантель жим для грудных жим штанги как накачать низ грудных низ грудных правильный бодибилдинг техника техника упражнений упражнения для грудных мышц что лучше что лучше для низа грудных
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг
-
Лучшие отжимания для грудных мышц. Техника #65
Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений, и сегодняшний выпуск будет посвящен больше домашним тренировкам. так как всякие эпидемии шастают по планете и по нашему шарику, существует опять риски всем засесть по домам или почти засесть по домам, а с небольшими там...- Iron1978
- Тема
- грудные мышцы для грудных мышц как накачать грудные мышцы как накачать грудь как накачать грудь дома как накачать грудь отжиманиями лучшие отжимания для грудных мышц накачать грудные мышцы отжимания отжимания для грудных мышц отжимания от пола правильный бодибилдинг техника техника упражнений тренировка груди тренировка груди дома упражнения для груди упражнения для грудных мышц упражнения на грудь
- Відповіді: 1
- Форум: Тренинг
-
Отжимания от скамьи на трицепс. Редкая ПРАВИЛЬНАЯ Техника #61
Итак, всем привет! Это очередное видео из цикла о технике упражнений, и сегодняшнее видео будет на тему Отжимания от скамьи на трицепс. Редкая ПРАВИЛЬНАЯ техника выпуск 61. В общем-то, этот выпуск будет о моём одном из самых нелюбимых упражнений на трицепс, но нелюбимым оно было до...- Iron1978
- Тема
- лучшее упражнение на трицепс миография миография мышц на трицепс от скамьи отжимания отжимания на трицепс отжимания от скамьи отжимания от скамьи на трицепс переформатирование правильная техника правильный бодибилдинг редкая правильная техника редкая техника техника техника упражнений упражнения упражнения на трицепс
- Відповіді: 1
- Форум: Тренинг
-
Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник. Техника #56
В видео Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник. Техника #56 я поделился своим опытом использования теннисного мяча для коррекции техники в приседаниях, становой тяге и других упражнениях, в которых это приём можно использовать. Идея применения...- Iron1978
- Тема
- дмитрий смирнов здоровье позвоночника идеальной техники коррекция техники пасько александр пластиковый стаканчик позвоночник правильный бодибилдинг приседаний приседания секрет становая тяга становой тяги теннисный мяч техника техника приседаний техника становой тяги техника упражнений шейный отдел
- Відповіді: 0
- Форум: Тренинг