Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием | Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа | я рассказал о многих нюансах своих тренировок и показал вторую тренировку в схеме силовых тренировок Украинская Школа и четвёртую свою тренировку в общем счёте после перерыва в полгода.
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
01:46 про схему силовых тренировок Украинская Школа. Зачем вообще я сейчас тренируюсь
04:40 рывковая протяжка
05:19 про вред от переразвитых широчайших мышц
07:30 бросил курить и набрал лишний жир и воду
08:09 о том, какой вред принесла мне качалка в биомеханике – разорвана связь между работой ног и плечевого пояса, которую сейчас в беговых тренировках приходится восстанавливать
09:53 лопаточные подтягивания плюс подтягивания за голову
10:47 зачем мне нужны лопаточные подтягивания
12:58 почему при перепадах атмосферного давления вес нашего тела может меняться на несколько килограмм за 1-3 дня
15:11 актуальная форма
16:48 приседания со штангой на груди
18:32 как в приседаниях применять нейромышечный контроль
19:48 почему правильная постановка стоп в приседаниях, тяге и ходьбе – параллельная
21:57 почему я не гонюсь за весами в приседаниях и становой тяге
24:27 итоги тренировки. Планы на следующие тренировки. Совмещение железа с беговыми тренировками
25:37 вред от силовых тренировок - закрепощение и блокировка суставов. Профилактика
____________________________________
Первая силовая тренировка через 6 месяцев после того, как бросил курить. Актуальная форма
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плей лист "Из качалки в бег"
Схема тренировок Украинская школа на моём сайте
Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок)
Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк"
Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
https://bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием | Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа | я рассказал о многих нюансах своих тренировок и показал вторую тренировку в схеме силовых тренировок Украинская Школа и четвёртую свою тренировку в общем счёте после перерыва в полгода.
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
01:46 про схему силовых тренировок Украинская Школа. Зачем вообще я сейчас тренируюсь
04:40 рывковая протяжка
05:19 про вред от переразвитых широчайших мышц
07:30 бросил курить и набрал лишний жир и воду
08:09 о том, какой вред принесла мне качалка в биомеханике – разорвана связь между работой ног и плечевого пояса, которую сейчас в беговых тренировках приходится восстанавливать
09:53 лопаточные подтягивания плюс подтягивания за голову
10:47 зачем мне нужны лопаточные подтягивания
12:58 почему при перепадах атмосферного давления вес нашего тела может меняться на несколько килограмм за 1-3 дня
15:11 актуальная форма
16:48 приседания со штангой на груди
18:32 как в приседаниях применять нейромышечный контроль
19:48 почему правильная постановка стоп в приседаниях, тяге и ходьбе – параллельная
21:57 почему я не гонюсь за весами в приседаниях и становой тяге
24:27 итоги тренировки. Планы на следующие тренировки. Совмещение железа с беговыми тренировками
25:37 вред от силовых тренировок - закрепощение и блокировка суставов. Профилактика
____________________________________
Ссылки, обещанные по ходу видео:
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
