правильный бодибилдинг

  1. Iron1978

    Почему первый курс ААС самый эффективный. Сложный путь натурала и химика. Бодитюнинг 67

    В этом видео под названием Почему первый курс ААС самый эффективный. Сложный путь натурала и химика. #Бодитюнинг_67 я решил раскрыть подробнее тему, которую выложил в виде поста недавно в своём Инстаграм. Эта тема освещена в моей будущей книге, написание текста к которой я на данный момент уже...
  2. Iron1978

    Программа силовых тренировок Украинская школа. Фаза 1. Обзор

    В этом видео под названием Программа силовых тренировок Украинская школа. Фаза 1. Обзор я начал цикл видео, в котором расскажу о том, как правильно тренироваться по программе тренировок «Украинская школа». Конкретно в этом видео я рассказал о сути первой фазы УШ и о том, как правильно её...
  3. Iron1978

    Для чего мужчине и женщине нужны жиры и холестерин. Кетоз. Правильный Бодибилдинг 9. Ремейк

    В этом видео под названием Для чего мужчине и женщине нужны жиры и холестерин. Кетоз. Правильный Бодибилдинг 9. Ремейк я показал, насколько изменилась моя точка зрения на процессы накопления и сжигания жира, на то, какую роль играет в организме холестерин, и бывает ли он на самом деле плохим или...
  4. Iron1978

    Вред алкоголя. Реклама алкоголя публичными людьми – преступление. Сашины мЮсли 50

    В этом видео под названием Вред алкоголя. Реклама алкоголя публичными людьми – преступление. #Сашины_мЮсли_50 я поделился своими мыслями по поводу того, какое впечатление создают случаи рекламы алкоголя и спиртных напитков публичными людьми. Когда я вижу, как известные спортсмены и публичные...
  5. Iron1978

    Вред и польза от тренировки пресса. Бодитюнинг 66

    В этом видео под названием Вред и польза от тренировки пресса. #Бодитюнинг_66 я поделился своим опытом и мыслями по поводу того, почему многие, усиленно тренируя пресс, на самом деле не тренируют мышцы пресса, а тренируют мышцы ног, и каким вредом это может обернуться для тела в общем. Так же...
  6. Iron1978

    Польза и вред от тренировки ягодичных мышц. Бодитюнинг 65

    В этом видео под названием Польза и вред от тренировки ягодичных мышц. Бодитюнинг 65 я поделился своими соображениями на счёт того, чего же больше при усиленных и частых тренировках большой ягодичной мышцы – вреда или пользы. Многие девушки и некоторые парни иногда чрезмерно увлекаются...
  7. Iron1978

    Как пережить жару и защитить сердце. Бодитюнинг 63

    В этом видео под названием Как пережить жару и защитить сердце. #Бодитюнинг_63 я попытался вкратце объяснить, чем высокая летняя температура может быть опасной для здоровья в общем и для сердечно-сосудистой системы в частности. Рассказал, какого режима питья воды стоит придерживаться, какие...
  8. Iron1978

    Чувство долга как внутренний тормоз для мужчины. Сашины мЮсли 49

    В этом видео под названием Чувство долга как внутренний тормоз для мужчины. #Сашины_мЮсли_49 я поделился своими мыслями по поводу самых главных причин, которые могут влиять на качество жизни мужчины и на результаты его деятельности. Я упомянул о чувстве долга, которое может преследовать мужчины...
  9. Iron1978

    Польза и вред полового воздержания для мужчины. Бодитюнинг 62

    В этом видео под названием Польза и вред полового воздержания для мужчины. #Бодитюнинг_62 я поделился своим мнением на счёт пользы и вреда полового воздержания для мужчины. У меня есть собственные наблюдения на этот счёт, о которых я и рассказал в видео. Затронул моменты, когда воздержание для...
  10. Iron1978

    Где взять мотивацию для тренировок. Сашины мЮсли 48

    В этом видео под названием Где взять мотивацию для тренировок. #Сашины_мЮсли_48 я поделился своими мыслями и соображениями о том, где же и каким образом найти мотивацию для тренировок. Речь о постоянной мотивации на каждый день без привязки к временным целям таким, как: сжечь жир, набрать...
  11. Iron1978

    Возрастная деградация мышц начинается в 27 лет или немного о мотивации к тренировкам

    Сексуальная привлекательность мускулистого тела обусловлена эволюционно - в условиях дикой природы развитая мускулатура позволяла легко идентифицировать потенциального партнера, обладающего высокой физической выносливостью и силой. Кроме того, мышцы содержат основные резервы аминокислот и...
  12. Iron1978

    Ягодичный мостик со штангой и в тренажёрах для ног. Миография. Техника 78

    С 03.06.2021 по 10.06.2021 включительно на все мои курсы тренировок и не только тренировок ( кроме Семинара НМС и НМК) скидка 20%! ---------------------------------------------------- В этом видео под названием Ягодичный мостик со штангой и в тренажёрах для ног. Миография #Техника_78 я...
  13. Iron1978

    Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные. Миография. Техника 77

    С 03.06.2021 по 10.06.2021 включительно на все мои курсы тренировок и не только тренировок ( кроме Семинара НМС и НМК) скидка 20%! ---------------------------------------------------- В этом видео под названием Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные...
  14. Iron1978

    Приседания со штангой на груди. Фронтальные приседания. Качаем квадрицепс. Миография. Техника 76

    В этом видео под названием Приседания со штангой на груди. Фронтальные приседания. Качаем квадрицепс. Миография #Техника_76 я сравнил эффективность приседаний со штангой на спине и приседаний со штангой на груди (фронтальных приседаний) для развития мышц ног и в частности квадрицепса. Бытует...
  15. Iron1978

    Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса. Миография. Техника 75

    В этом видео под названием Приседания со штангой. Качаем ноги правильно. Латеральная головка квадрицепса. Миография. #Техника_75 я провёл исселдование с помощью миографа на предмет участия различных головок квадрицепса в приседаниях со штангой на плечах. Первоначально задачей ставил выявить...
  16. Iron1978

    Разгибания ног сидя. Качаем квадрицепс правильно. Миография. Техника 74

    В этом видео под названием Разгибания ног сидя. Качаем квадрицепс правильно. Миография. #Техника 74 я провёл эксперимент с помощью миографа над упражнением разгибания ног сидя в тренажёре для того, чтобы понять, какие части квадрицепса наиболее эффективно нагружаются в этом упражнении и как...
  17. Iron1978

    Плинтович. Углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный Бодибилдинг 8. Ремейк

    В этом видео под названием Плинтович. Углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный Бодибилдинг 8. Ремейк я сделал обзор на своё старое видео, которое было выложено на канал 9 лет назад под названием Питание. Углеводы. Безуглеводное питание. Обмен веществ. Правильный Бодибилдинг 8...
  18. Iron1978

    Причины отрыва бицепса в становой тяге и других упражнениях. Техника 73

    В этом видео под названием / Причины отрыва бицепса в становой тяге и других упражнениях #Техника_73 / я подробно описал самые распространённые причины получения травм бицепса в различных упражнениях и, в первую очередь, в становой тяге и в положении полностью выпрямленного предплечья. Травмы...
  19. Iron1978

    Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк

    В этом видео под названием / Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк / я снова сделал обзор на своё старое видео, которое выпустил девять лет назад, и которое называется / Периодизация в тренировках. Основы системы Плинтовича. Физиология...
  20. Iron1978

    Почему рвутся грудные мышцы во время жима лёжа. Техника 72

    В этом видео под названием Почему рвутся грудные мышцы во время жима лёжа. #Техника_72 я рассказал о причинах травмы прикрепления грудной мышцы к плечевой кости. На примере недавнего происшествия с Райаном Кроули, когда у него полностью оторвалась правая грудная от плеча во время жима на...