Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.438
799
113
42
Киев
Итак, всем привет! Это очередной выпуск из цикла о технике упражнений. И Сегодняшняя тема видео звучит следующим образом: Как накачать трицепс отжиманиями на брусьях. Лучшая техника. Выпуск 62. Ну, проанализировав предыдущие выпуски по технике, тему трицепса, тему брусьев, я подумал: раз такая пьянка, и всем заходит, то я продолжу. Тем более, что вопрос сегодняшнего видео часто повторяется в комментариях, по сути, звучит следующим образом: как же отжиматься от брусьев или отжиматься на брусьях таким образом, чтобы прорабатывать эффективнее всего трицепс во Время отжиманий на брусьях? В предыдущих видео, В принципе, как работает широчайшая или как включить максимально грудные, мы уже разбирали при отжиманиях на брусьях. Сегодня попробуем выяснить с помощью миографии Каким образом нужно отжиматься на брусьях для того, чтобы максимально включался в работу именно трицепс? Сегодня я опять буду использовать миограф и датчики размещу на двух головках: на латеральной и длинной головке трицепса, которые, в принципе, дают ему основной прирост в массе. Медиальная, напомню, - это постуральная головка трицепса, она находится под латеральной и длинной, скажем так, под их общим сухожилием, да, и, соответственно, Она работает всегда - как бы вы не пытались разгибать руки, медиальную головку Вы из работы выключить не можете. Это постуральная система, это первичный разгибатель для локтевого сустава, точно также, как для локтевого сустава первичным сгибателем является далеко не бицепс, а брахиалис. То есть, Грубо говоря, медиальная головка трицепса - это такой себя брахиалис для разгибания, брахиалис, который находится под трицепсом. Хотя, Казалось бы, - это одна из трёх головок одной мышцы, но всё же есть нюансы. Поэтому на неё я датчик вешать не буду, она пашет постоянно. Измерения, скажем так, для того, чтобы максимально снизить её активность во время какого-то упражнения, нужно очень сильно изголяться, и видео, в которых я рассказал, Как сделать так, чтобы медиальная головка там хоть немножко Притухла, я размещу ссылочками в описании под этим видео. Сегодня я на неё акцент делать не буду, датчик ставить не буду, потому, что это смысла не имеет её мерить - Она всегда пашет. плюс ко всему придётся изнутри вот здесь на руке этот датчик лепить, и я думаю, что он долго не продержится - я его просто оборву при тех или иных вариантах отжиманий на брусьях. Грудные замерять Тоже Смысла не вижу просто потому, что мы не сравниваем сейчас в какой технике работают больше грудные, в какой технике работают больше трицепсы.
В этом видео под названием Как накачать трицепс отжиманиями на брусьях. Миография. Лучшая Техника #62 я, с помощью миографа и его данных, попытался выяснить, какая же техника в отжиманиях на брусьях будет самой эффективной для проработки и накачки трицепса. Разместив датчики на латеральной и длинной головках трицепса, я проводил замеры их электрической активности в разных вариантах отжиманий на брусьях. Что из этого получилось, смотри в видео.




Вопрос: Я оплатил с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ как я получу курс?

Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к Домашней Качалке

Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades как я получу курс?

Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен к Домашней Качалке


Приобрести курсы можно здесь

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование 2.0" (полная онлайн поддержка на год)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" (онлайн поддержка ограничена)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация"

Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"

Курс Как накачать голень
 

Вложения

  • _.jpg
    _.jpg
    131,3 KB · Просмотры: 500