Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.438
799
113
42
Киев
Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений и очередной выпуск опять о трицепсах. А ну последние выпуски как раз все были о накачке трицепса и o разных упражнениях, с миографией, и я решил Продолжить традицию, скажем так, осени этой и уделить внимание сегодня одному упражнению, которое я, скажем так, а больше игнорировал чем обращал на него внимание. Название сегодняшнего видео звучит следующим образом: жим очень узким хватом на трицепс с EZ и ровным грифом. Техника 63. Сегодня буду использовать миограф как повелось последних видео потому, что мне очень интересно как будет работать трицепс в том упражнении, в котором рассказывал примерно год назад, а может быть чуть больше Александр Фёдоров. По факту, Я думаю он был прав, когда сказал, что в основном будет работать именно латеральная головка и будет очень хорошо отрабатывать в этом упражнении, но я датчики поставлю на латеральную и на длинную головки. Почему ставить опять не буду на медиальную? Да всё по той же причине: выключить её невозможно - она работает всегда и замерять её нет смысла. Она является первичным разгибателя для локтя и, соответственно, пашет всегда, особенно, когда мы пытаемся руку разогнуть из полностью согнутого локтевого сустава, да, до 90 градусов. И, естественно, потом она стабилизирует движения до конца амплитуды. поэтому медиальную головку замерять не вижу смысла - лишний геморрой. Поэтому мерить будем латеральную и длинную, Которые дают основную массу трицепсу, выпуклость, очерченность, объём и мясистость, да. Очень многие могли видеть этого упражнение в различных роликах различных PRO атлетов, особенно зарубежных, особенно американских, когда они жмут кривой гриф Вот в такой амплитуде от себя, полностью не опуская и полностью не выжимая. Но это только одна из модификаций такого жима - её мы сегодня тоже попробуем. а начнем мы с тобой модификации, о которой говорил Александр Фёдоров - именно жим прямого грифа. То есть отработаем сегодня жим прямым грифом, жим узким хватом прямым грифом и жим узким хватом кривым EZ-грифом.
В этом видео под названием Жим очень узким хватом на трицепс с EZ и ровным грифом. Техника #63 я попытался выяснить, какой жим очень узким хватом будет эффективнее для проработки трицепса: жим с EZ-грифом или с ровным грифом. Часто вижу подобный жим в арсенале атлетов PRO дивизиона. Даже Александр Фёдоров данное чуть более года назад обозревал жим очень узким хватом на трицепс в своём видео ролике и очень хвалил это упражнение. Я решил разобраться с помощью миографа, насколько же это упражнение будет эффективным для накачки трицепса. Результаты смотрите в этом видео ролике.


Вопрос: Я оплатил с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ как я получу курс?

Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к Домашней Качалке

Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades как я получу курс?

Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен к Домашней Качалке


Приобрести курсы можно здесь

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование 2.0" (полная онлайн поддержка на год)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" (онлайн поддержка ограничена)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация"

Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"

Курс Как накачать голень
 

Вложения

  • _.jpg
    _.jpg
    92,6 KB · Просмотры: 346