бодибилдинг

  1. Iron1978

    Силовые тренировки для набора мышечной массы. Ответы на вопросы. Запись стрима

    ------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------- Презентация и страница для подписки на мой новый курс тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.club/rivok2/ Форма повышения прав на форуме для подписки на все...
  2. Iron1978

    Креатин. Протеин. Аминокислоты. Как применять спортивные добавки. Правильный Бодибилдинг 10. Ремейк

    Тайм коды: 00:00 начало видео 01:47 производство большинства спортивных добавок – больше маркетинг, чем явная польза для потребителей 03:33 суть добавок в том, что это добавки, а не заменители пищи. Как определять нехватку тех или иных макро- и микро- нутриентов в своём организме и питании 05:46...
  3. Iron1978

    Набор мышечной массы. Сброс жира. Спортивные добавки. Ответы на вопросы. Запись стрима

    Тайм коды: (между указанными метками есть ещё много других ответов на вопросы, которые я не указал из-за их большого количества) 00:00 о чём этот стрим. Немного о моей книге 03:32 почему ютуб блогеры уходят в коммерцию 06:38 могут ли ноги мешать восстановлению других мышц 09:20 можно ли сказать...
  4. Iron1978

    Что не так с бодибилдингом и Mr Olympia 2021. При чём здесь фармакология

    В этом видео под названием Что не так с бодибилдингом и Mr.Olympia 2021. При чём здесь фармакология я, Пасько Александр, поделился своим мнением на счёт того, почему топовые атлеты, участвующие в соревнованиях Mr.Olympia в открытой категории в течение последних нескольких лет не показывают и...
  5. Iron1978

    Программа силовых тренировок Украинская школа. Фаза 1. Обзор

    В этом видео под названием Программа силовых тренировок Украинская школа. Фаза 1. Обзор я начал цикл видео, в котором расскажу о том, как правильно тренироваться по программе тренировок «Украинская школа». Конкретно в этом видео я рассказал о сути первой фазы УШ и о том, как правильно её...
  6. Iron1978

    Две мышечные системы человека. Как они работают. Бодитюнинг 61

    В этом видео под названием Две мышечные системы человека. Как они работают. Бодитюнинг 61 я рассказал о работе поверхностной силовой мышечной системы человека и о работе позной или постуральной мышечной системы человека. Рассказал об особенностях мышечных клеток, которые их составляют и о том...
  7. Iron1978

    Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные. Миография. Техника 77

    С 03.06.2021 по 10.06.2021 включительно на все мои курсы тренировок и не только тренировок ( кроме Семинара НМС и НМК) скидка 20%! ---------------------------------------------------- В этом видео под названием Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные...
  8. Iron1978

    Приседания со штангой на груди. Фронтальные приседания. Качаем квадрицепс. Миография. Техника 76

    В этом видео под названием Приседания со штангой на груди. Фронтальные приседания. Качаем квадрицепс. Миография #Техника_76 я сравнил эффективность приседаний со штангой на спине и приседаний со штангой на груди (фронтальных приседаний) для развития мышц ног и в частности квадрицепса. Бытует...
  9. Iron1978

    Плинтович. Углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный Бодибилдинг 8. Ремейк

    В этом видео под названием Плинтович. Углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный Бодибилдинг 8. Ремейк я сделал обзор на своё старое видео, которое было выложено на канал 9 лет назад под названием Питание. Углеводы. Безуглеводное питание. Обмен веществ. Правильный Бодибилдинг 8...
  10. Iron1978

    Причины отрыва бицепса в становой тяге и других упражнениях. Техника 73

    В этом видео под названием / Причины отрыва бицепса в становой тяге и других упражнениях #Техника_73 / я подробно описал самые распространённые причины получения травм бицепса в различных упражнениях и, в первую очередь, в становой тяге и в положении полностью выпрямленного предплечья. Травмы...
  11. Iron1978

    Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк

    В этом видео под названием / Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк / я снова сделал обзор на своё старое видео, которое выпустил девять лет назад, и которое называется / Периодизация в тренировках. Основы системы Плинтовича. Физиология...
  12. Iron1978

    Чем отличаются посетители тренажёрных залов 90х годов от нынешних. Сашины мЮсли #47

    И Так, Всем привет! Это очередной выпуск Сашиных мюслей, и будет он называться сегодня так: Чем отличаются посетители тренажерных залов девяностых годов от нынешних. Сашины мюсли 47. Буквально неделю назад я осознал итог некоторого наблюдения которое вело моё подсознание в течение наверное 9...
  13. Iron1978

    Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель. Миография. Техника 69

    В этом видео под названием | Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель. Техника #69. Миография | я провёл исследование с помощью миографа на предмет того, насколько эффективным для задних дельт является упражнение Тяга Ли Хейни в машине Смита и со свободной...
  14. Iron1978

    Как накачать верх грудных. Лучшие упражнения для верха грудных и Техника 68

    Итак, всем привет! Это очередной выпуск техники упражнений. И сегодняшнее видео будет по многочисленным просьбам, которые были оставлены в комментариях к предыдущим видео, Особенно к тем, которые касались техники и упражнений для низа грудных, по поводу: как же накачать верх грудных? На...
  15. Iron1978

    Периодизация в тренировках. Система тренировок. Упражнения. Правильный Бодибилдинг #3. Ремейк

    Всем привет! Это очередной выпуск из слегка подзабытого цикла который называется ремейком для проекта правильный бодибилдинг, для серии выпусков под названием правильный бодибилдинг, с которых и начал, начался, в принципе, этот канал ещё 2012 году. То есть, по сути, в этих выпусках, которые...
  16. Iron1978

    Очистка организма. Химия после курса

    Прежде, чем читать далее этот материал, очень внимательно и вдумчиво прочитайте вот это моё вступление, ибо оно написано уже после всех моих экспериментов с разными очистками и несёт в себе 100% степень осознания необходимостей и рисков, связанных с подобными процедурами. Я ни в коем случае не...
  17. Iron1978

    7 удивительных качеств витамина В3 ниацинамида. Для гормона роста, андрогенов, мозга, суcтавов, сосудов, крови.

    Автор: ХАНС АМАТО, 2 МАРТА 2018 Г. Существуют различные формы ниацина, среди которых есть никотиновая кислота (NA), никотинамид / ниацинамид (NAM), никотинамидмононуклеотид (NMN) и никотинамид рибозид (NR). Никотиновая кислота имеет несколько побочных эффектов, таких как приливы, тошнота...
  18. Iron1978

    Тирозин. Непростая аминокислота. Для ПКТ и мозга. Бодитюнинг #52

    Так, Всем привет! Это очередной выпуск боди тюнинга. он является каким-то продолжением темы питания, Но, скажем так, тема не обширная. В общем не про макронутриенты, Белки, жиры, углеводы, А точечно по теме которая касается конкретно аминокислот и конкретно одной из этих аминокислот, которая...
  19. Iron1978

    Триггеры в мышцах. Почему появляются. Как лечить. Мой опыт. Ответы 63

    В этом видео [ Триггеры в мышцах. Почему появляются. Как лечить. Мой опыт. Ответы 63 ] я ответил на вопрос подписчика форума bbright.club и поделился своими соображениями по поводу такого явления, как триггерные точки или триггеры в мышцах. Есть много версий, которые описывают процесс их...
  20. Iron1978

    Упражнение Планка. Русский Кувейт. Ответы 62

    Подробнее о курсе https://bbright.club/pereformat_2/ (при оплате указывайте тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club) Заказ со скидкой 20% VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ (для Украины работает только с VPN) ПОЛУЧИТЬ Заказ со скидкой 20%. Расширенный выбор...