Iron1978

Администратор
Кві 27, 2015
3,867
1,191
113
44
Киев


Захотелось в очередной раз поделиться своими соображениями и опытом по поводу поиска и сохранения мотивации к тренировкам. Тем более, что через эти тернии и мытарства я сам проходил не один раз. Тема уже набила оскому многим, да и мне в том числе, но, всё же…

Моя книга «От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку» (ссылка на неё здесь https://bbright.taplink.ws/p/1a14ec/ ) в какой-то степени как раз раскрывает те истинные причины, которые могут и должны стать реальной мотивацией к тренировкам независимо от целей, которые можно перед собой поставить, ибо все промежуточные цели меркнут в сравнении с желанием быть здоровым (я о здоровье, а не о размерах). И она же даёт ключи к тому, как это реально реализовать через понимание сути происходящих с телом процессов. Но о здоровье чуть позже. Вернёмся к поверхностным факторам.

Штука в том, что у существования или отсутствия мотивации к деланию чего-либо есть очень глубокие психические и психологические корни, которые в большинстве случаев не лежат на поверхности. По этой причине многие ключом к мотивации выбирают постановку осязаемых и не очень целей. Только загвоздка в том, что и эти цели чаще являются мнимыми и навязанными «хотелками» социумом, и никакого отношения к истинным желаниям самого человека не имеют.

К примеру, самая популярная цель – похудеть на энное количество килограмм, или увидеть заветные кубики пресса (что с первым пунктом часто бывает вообще никак не связано напрямую), или увеличить бицепс на пару-тройку сантиметров, или набрать в общем какое-то количество мышечной массы для того, чтобы выступать на соревнованиях или просто нравиться окружающим и быть объектом желания (всё это вообще никак не связано с полом – обоих касается). Про «нравиться себе» я специально умолчал, ибо об этом будет много текста позже. Просто потому, что дело не в «нравиться».

И, вот, пока наш псевдо мотивированный персонаж находится в процессе движения к поставленной цели, постоянно подпитываясь маленькими промежуточными успехами, у него всё хорошо и с силой воли, и с щепетильностью, и с следованием выстроенному режиму.

Но стоит ему добраться до заветных кубиков пресса, сантиметров на бицепсе или желанного веса на весах, как безудержная радость сменяется тягучим раздумьем о том, что как-то это теперь нужно «поддерживать». Если, конечно, не появилось желание пойти дальше, поставив новую цель. И даже если всё пошло по второму варианту и, как говорится, аппетит пришёл во время еды, и появилась сразу новая цель, находящаяся на ступеньку выше предыдущей, уже достигнутой, то через год-два-пять таки придёт момент, когда достигнутое станет объектом рутинного «поддержания», а не движения вперёд. И тут у мотивации наступят очень сложные времена.

Ибо поддержание результата ТРЕБУЕТ ТАКОЙ ЖЕ ВЫКЛАДКИ В УСИЛИЯХ И САМОКОНТРОЛЕ, КАК И ЕГО ДОСТИЖЕНИЕ!

Многие думают, что, достигнув какого-то результата в тренировках, они смогут чуть расслабиться и дальше удерживать наработанное. Нееет! Это иллюзия! И психохитрость. Чуть расслабившись, вы скатитесь к тому результату, который будет на ступень ниже и будет соответствовать регулярным нынешним чуть уменьшенным усилиям! А поддержание того результата, который был когда-то целью, потребует таких же усилий, которые прилагались на пути к его достижению! А чтобы добиться большего результата, необходимо будет систематически прикладывать большие усилия в сравнении с теми, которые прикладывались к достижению предыдущего результата.

То есть, если вы мечтали увидеть вены, украшающие кубики вашего «сухого» пуза, и таки добрались до этого и возрадовались, то сбавив чуть обороты, вы не сможете поддерживать это качество и потеряете часть полученного! Но сможете ли вы так пахать и режимить, как вы это делали на пути к венам на животе, и дальше, чтобы их просто удерживать хоть какие-то месяц-два-три? Я уже не говорю об поддержании такой формы годами…

То-то же… И это касается абсолютно всех целей, поставленных вами перед собой, для достижения которых пришлось напрячься посильнее того уровня, который вы комфортно можете переживать в повседневности.

И не надо мне рассказывать о том, что тело и организм перестраиваются и привыкают к новому состоянию! Да, в разрезе шести-двенадцати месяцев-двух лет – может быть. Но дальше… Мы забываем о том, что не молодеем! И чем старше мы становимся, тем большее сопротивление наше тело оказывает нам в достижении каких-то изменений в лучшую сторону по нашему мнению! Соответственно, получив сухие кубики на прессе в 20 лет, допустим, до 25 лет вы сможете их удерживать благодаря действиям, которые позволили этих кубиков добиться, но дальше… Дальше придётся с каждым годом прикладывать усилий для этого чуть больше и больше.

Вопрос: ваша психика это выдержит? Уверен, что у 99% ответ будет отрицательный. Даже у тех, кто никогда этот путь не проходил. И речь не только о кубиках на прессе, напомню.



Пример – моя история.

Огромную мотивацию к тренировкам я получил, когда впервые в возрасте почти 13 лет (было это летом 1991го года) увидел Арнольда Шварценеггера в боевике.

Уже в начале сентября, когда снова началась учёба в школе, я потопал в единственную качалку в нашем городе, которая находилась в здании городского спорткомплекса и была результатом модернизации старого тренировочного тяжелоатлетического зала.

Уже по приходу в зал, в 13 лет я был чуть ли не самым широким, ибо до того 2 года занимался классической греблей и имел совершенно не детский размах плеч и ширину спины. Но на этом все мои преимущества (как оказалось с годами тренировок) заканчивались. К 15ти годам у меня появилось прозвище «краб» за то, что я был офигеть каким широким, но при этом, поворачиваясь боком к зрителю, исчезал из виду, будучи плоским как лист бумаги - плоская грудная клетка и тонкие руки как плётки тому очень способствовали. Я тогда ещё не понимал, что мои тонюсенькие кости и суперкороткие несимметричные мышцы верхних конечностей – явные признаки того, что в соревновательном бодибилдинге мне делать нечего.

Через пару лет тренировок, у меня, юного 15ти летнего, нифига не накачавшегося дрыща, появилось желание выступать на соревнованиях. К тому моменту я уже года два-три пахал в зале по несколько часов 6 раз в неделю и стал очень сильным как для своего возраста, так и для своего веса (меньше 60 кг). Но по мышечной массе было всё не так однозначно. Единственными выпуклыми местами были намаханные винтом (это так весло называлось) на гребле дельты, которым завидовали абсолютно все, полученные там же широчайшие и набеганные там же, на тренировках по гребле, ноги. Грудные мышцы, мышцы рук, икры, трапециевидные – отсутствовали, казалось, по определению. Хотя я их с остервенением долбил каждую вторую или каждую тренировку. Но при этом о том, что нужно так же детскому растущему организму жрать от рассвета до заката, мне никто не сказал. Да и про нейромышечные связи и важность нейромышечного контроля, которые подробно описаны в моей книге, тоже. Но. Мотивации мне было не занимать. Реально мог делиться!

Не буду описывать весь путь кривых и неудачных выступлений на различных чемпионатах, начиная с 1994го года. Скажу одно: каждое поражение только подливало масла в огонь фанатизма, и я обещал в следующем году вернуться и всех порвать. Так продолжалось до 2004го года, пока не встал вопрос моего переезда в Киев, поисков там работы и прочих моментов.

После переезда я окунулся в ментально другой мир, что касалось тренировок, ибо стал тренироваться в 2х-3х разных залах, которые находились поблизости. В одном мне станки для ног нравились, в другом набор свободных весов, в третьем - станки для верха тела. Но это привело к расширению кругозора и пониманию того, что я последние годы не прогрессировал вообще никак, топчась в районе 85-90 кг собственного веса (колебания определялись количеством жира и не более). А опыт применения фармакологии на тот момент был уже порядка 6 лет. И я начал осознавать, что тот вес, которым обладаю в 2004м я получил ещё в 1998м-1999м годах благодаря первым двум «курсам». А дальше каждый курс фармы просто обеспечивал качели на 2-5 кг туда-сюда, накапливая и так уже неслабую инсулинорезистентность. И всё. Понимание этого чуток выбило землю из-под моих ног. Но этого было мало для того, чтобы пламя мотивации угасло полностью, но было достаточно для того, чтобы усадить меня в интернет кафе для поиска нужной мне информации и анализа прошедших лет тренировок и применения фармакологии.

Я тогда накопал огромное количество плавящей мозг инфы. Шутка ли – я почти год каждый день сидел в интернет кафе по 3-4 часа, читая и делая записи. И тогда я всё понял. По крайней мере мне так казалось. Почему казалось? Это тоже подробно в моей книге описано – здесь углубляться не буду.

Урезав количество фармы, полностью перестроив тренировочный план, отрегулировав до идеала питание и применив ещё много различных вспомогательных средств типа манипуляций с теми же углеводами и белками, я за полтора - два последующих года изменился до неузнаваемости и произвёл фурор на кубке Украины в 2006м году в категории до 85 кг.

Но когда соревнования прошли, и я оказался один на один со своими мыслями, стало понятно, что я очень устал. Я даже тогда ещё не понимал до конца, что генетически я не для бодибилдинга! Но подозрение таки закралось, когда я заподозрил один момент: чтобы начать готовиться к чемпионату Европы, к которому меня стали подталкивать, пришлось бы с высокой долей вероятности распрощаться как с нормальной выработкой собственного тестостерона, так и со своими яйцами, ибо даже на том мизере, который я использовал для подготовки к кубку Украины, моё гормональное здоровье сильно пошатнулось и потребовало в последствии больше года на восстановление.

Меня, как пока ещё здравомыслящего человека на тот момент, такой расклад совсем не устраивал. И я решил сделать паузу в выступлениях. А вместе с приходом этой паузы пропал и смысл не только в интенсивных тренировках, а и вообще в самом наличии тренировок как таковых. И мною был успешно забит огромный болт! Какие-то цели были достигнуты, что-то себе было доказано, и поезд остановился. И стоял этот «поезд» аж целых 8 лет. За эти 8 лет суммарно я тренировался от силы полгода, если собрать в кучу все попытки вернуться в зал. Поэтому, как уже «бывалый» в этих вопросах, могу вам с уверенностью сказать, что если вам приходится себя ЗАСТАВЛЯТЬ идти тренироваться, то НИЧЕГО ПУТНОГО ИЗ ЭТОГО НЕ ВЫЙДЕТ – сопротивление себе самому - заведомо проигрышная ситуация в любом начинании. Поэтому, как говорится, не хочешь ср..ть - не мучай ж..пу!

Но вернёмся к моей мотивации, которой не было до тех пор, пока не сложились обстоятельства таким образом, что пришлось вернуться к анализу состояния своего здоровья.

Не буду вдаваться в подробности, почему так произошло и что заставило полностью обследоваться и посдавать кучу анализов. Результат этих мероприятий меня поверг в шок. И моя думалка снова включилась с новой силой и энтузиазмом, решив-таки самостоятельно вытащить своё здоровье из той задницы, в которую оно почти залезло. И снова началась гонка знаний. По итогу, я «заново родился». А дальше. Дальше путь поиска целой кучи информации, связанной с мышцами, нервной системой и т.д. В этом случае мотивацией уже было желание помочь избавиться от болезни родному мне человеку (это тоже в книге описано). И раскапывая пласты совсем неспортивной инфы, я раскопал и истинные причины гипертрофии, и много чего ещё. И вот тут вновь появилась мотивация к тренировкам! Ибо новые знания и озарения, которыми, как оказалось, из находящихся радом со мной людей, никто не обладал, подали идею проверить это всё откопанное на практике, применив к своему телу и мышцам. И вылилось это в психованную идею вернуть форму за полтора года и снова выступить на чемпионате Украины. И всё получилось. Но. После выигрыша на Чемпионате Украины в 2018м году хоть и ушла мотивация выступать на чемпионатах, желание продолжать регулярные и интенсивные тренировки никуда не делось! И присутствует это желание и по сей день! И не угаснет больше никогда. Ибо появилась истинная причина, которая меня толкает к каждой последующей тренировке.

И вот тут…

Отойдём от мотивации в получении сверх результатов в спорте и перейдём к обывательской мотивации на уровне быть в той форме, которая позволяет не залезть, а зашагнуть на табуретку, чтобы вкрутить лампочку и после спрыгнуть с этой табуретки, а не сползать как сопля по стеклу, лихорадочно ища в пространстве руками точку опоры. Или просто быть способным влезть в штаны, которые были куплены ещё лет 10 назад, но так и не были надеты, ибо чревоугодие за 2-3 недели тогда полностью нивелировало шансы на модную прогулку. Ибо подавляющее большинство тех, кто судорожно шарит по сторонам в попытках найти причины для тренировок, уж ни коим образом не мечтает пожать штангу больше всех или выступить на сцене в одних плавках. Их волнует другое: более приземлённые способности и возможности. Но даже этих «приземлённых» целей в большинстве случаев недостаточно. И вот почему.



Ценность.

А точнее её отсутствие. Отсутствие ценности тренировок. Вообще по барабану каких именно тренировок и в каком из видов спорта или физкультуры. Просто обывателю, неискушенному в видах грифов, гантель, техники бега (это, кстати, отдельная большая тема, раскрытая вот здесь https://bbright.club/threads/kak-pr...i-pravilno-begat-professionalnye-sovety.1926/ ) различных добавок и прочих атрибутов, сопровождающих повседневную спортивную активность, вообще ни разу не понятно, зачем ему этот геморрой с одышкой, потом и рисками сердечного приступа. Он не знает и не понимает истинной ценности. А в большинстве случаев и не хочет знать и понимать. Почему?

Да, просто всё: нет любви к себе и своей жизни. Точка.

То есть, он думает, что она у него есть в обоих проявлениях, ибо он всегда идёт на поводу у своих простейших инстинктов, которые считает своими истинными желаниями. И думает, что удовлетворение этих «нужд» и является величайшим проявлением любви к себе. Он думает, что раз он старается себя «не обижать», то значит он себя любит. Отсюда иллюзия того, что пожрать вкусненькое, побухать (ибо хочется), просто ни черта не делать и валяться на диване (перед этим пожрав и побухав) – это и есть проявление любви к себе. И бодипозитив туда же: инсулинорезистентность и диабет – ну просто ярчайшие способы любить себя, да… (это сарказм, если что).

А на самом деле - это желание и способы свалить из этой жизни побыстрее, но при этом медленно, не торопясь и без лишнего стресса. Потому, что нет ценности собственной жизни, ибо у жизни этой нет смысла. А у жизни нет смысла, потому, что нет даже минимального уважения к себе, не говоря уже о любви. Я не говорю про любовь к себе как проявление в виде мастурбации каждый раз, когда вы видите себя в зеркало. Нет. Чаще любовь к себе связана и выражается в ограничениях и дискомфорте, ибо связана в первую очередь с заботой о собственном теле.

По сути, тело – это инструмент, который таскает наше Я из точки А в точку Б. И продолжительность этих поездок под названием жизнь зависит от физического состояния этого инструмента. Большинство людей вообще себя не отождествляет со своим телом. Другие наоборот думают, что их тело – это и есть они. Но это не так! Да, тело – это транспорт, источник чувств, ощущений и эмоций, который посредством этих трёх факторов оказывает влияние на психику. И оно так же подвержено влиянию тех же чувств, ощущений и эмоций другого порядка, которые выходят из психики. И всё это переплетается в огромный психофизический механизм взаимодействия. Но всё это не есть одно, хотя работать должно как одно целое, дополняя друг друга.

И наш немотивированный индивид, обиженный в детстве родителями и сверстниками, с ущербной самооценкой и перевёрнутым представлением о мире вот вообще не понимает, на кой ему это всё надо?! У него жизнь то строится из работа-дом, работа-дом, работа-дом. Ипотека. Иногда семейные вылазки на природу или в ближайший ТРЦ или на курорт. Всё. И это реальный замкнутый круг, построенный на инстинкте самосохранения и выживания: чтобы жить, нужны деньги, а, чтобы были деньги, нужна жизнь. Такое вот колесо для хомячка. Но он то нутром чувствует, что что-то здесь не так. Ибо, растрачивая своё время на поиск средств к существованию, доказывая себе и окружающим что-то, что не требует вообще никакого внимания, он постепенно в подсознании приходит к пониманию полной туфты в этой ежедневной, длящейся годами, рутине. Но стимулировать то как-то себя к жизни надо. Отсюда появляются психохитрости типа жизни ради детей, ради жены/мужа, ради родителей, ради ещё кого-то или чего-то… А где здесь он/она сам/сама?! А нету.

Ибо годами живя ради чего-то или кого-то, мы утрачиваем последние способности к самосохранению и постепенно или быстро становимся жертвами, у которых путь один – на заклание. Вот в подсознании большинство себя на это заклание добровольно и тащит «экологичными», привычными для окружающих способами, замаскированными под сиюминутные быстро получаемые удовольствия.

Тренировки, какими бы они не были, - это способ вдохнуть частичку жизни в тело! Оксид азота – грандиозная штука. В чём суть? Моя книга в помощь. Статья эта не об этом.

Именно физическая активность способствует и выработке оксида азота со всеми положительными моментами для всего тела, и развитию межнейронных связей мозга (особенно, когда приходится осваивать новые движения, амплитуды и траектории). Оксид азота плюс высокая активность ЦНС – залог долгой жизни тела как минимум.

Но на кой это всё нашему среднестатистическому обывателю, который стремится к обратному, сам того не осознавая, правда?

И тут мы приходим к главному выводу: мотивация к тренировкам должна исходить из ежедневного желания заботиться о себе! Банальное желание сохранить здоровье и продлить себе жизнь – вот реальная ежедневная мотивация, а не кубки, медали, кубики на прессе и прочие атрибуты успеха. Примерно последние 6-7 лет я тренируюсь не для спортивных достижений, а в первую очередь для себя, для своего тела и для качества жизни этого тела. Ибо от этого зависит качество и продолжительность моей жизни. А зачем мне качество и продолжительность жизни? А для того, чтобы успеть сделать ещё кучу всего, что я себе напланировал, увидеть, почувствовать, услышать! На всё это нужна куча времени, потому, что всё это и есть жизнь в совокупности с принесением пользы себе и окружающему миру. И по этой причине каждая тренировка, являясь по сути дико рутинной и мало чем отличающейся от предыдущей такой же тренировки, оказывается новым шажком и маленьким промежуточным инструментом по поддержанию нормального и здорового функционирования моего тела и моей психики. Ибо я хочу жить, потому, что хочу ещё много чего сделать, ощутить, почувствовать, попробовать и увидеть. А на всё это нужен ресурс. И получение этого ресурса почти всегда связано с инструментами, приносящими дискомфорт как минимум на первых этапах: изменение интенсивности тренировок, ограничения в еде и т.д. Но всё это с лихвой окупается итогом, и бонусом приходит вменяемый внешний вид.

Чтобы реально ежедневно иметь мотивы для тренировки вы просто обязаны найти конкретные смыслы в вашей жизни, причины долго жить и проникнуться как минимум уважением и заботой к вашему телу. Иначе, для мотивации придётся искать каждый раз какие-то эфемерные, не ваши цели, которые или быстро меняются в итоге, или не ведут к следующим шагам после их достижения.

Тренировка – это акт заботы о себе и о своём теле, а не способ самоистязания. Если вы жертва – да – это истязание! Но если у вас есть смыслы – тренировки – это забота.

По причине непонимания этих процессов многие тренеры являются сами такими же потеряшками, как и их недолговечные клиенты. Их мотив - деньги. Поэтому они регулярно тренируются для того, чтобы хорошо выглядеть, чтобы обыватель, придя в зал, повёлся на эту упаковку и выложил деньги за то, что ему расскажут и покажут, как себе сделать такую же упаковку. Но ни этот тренер, ни в итоге его клиент в большинстве случаев так ни к чему и не придут. И клиент уйдёт снова в свои сиюминутные радости. А тренер пойдёт разводить другого.



Ибо тренерская работа – это педагогика чистой воды. Поэтому так сложно работать идейно с теми, кто не понял ценности себя и своей жизни, а ходит тренироваться из-за навязанных обществом стереотипов либо просто потрындеть, а внутри всю тренировку думает про бокал винчика, кусочек тортика и ещё про какую-то хрень.

По этой причине многие клиенты обвиняют своих тренеров в том, что те, дескать, не в состоянии их замотивировать. И отчасти они здесь правы! Ибо, не занимаясь педагогикой с клиентом, не учитывая то, что он ни черта не понимает и пришёл по ложным посылам в виде надуманной мотивации, тренер тупо участвует в гонке со временем, пытаясь выжать из клиента побольше бабла до того момента, пока он не плюнет на всю эту затею и не свалит. Он может свалить в двух направлениях: вообще из тренировок и вернуться к привычному образу жизни, или к другому тренеру. Большинство просто сваливает в туман. Те, кто перешёл к другому тренеру, правильно полагая, что предыдущий в чём-то профан (хотя не понимает, в чём – просто чувствует), заходят на следующий круг проб и ошибок. И хорошо, если вторым тренером оказался реально тот, кто понимает суть не только тренировочного процесса, а и психологическую составляющую мотивации. Тогда эти клиенты с ним останутся на долгие годы, пока сами не научатся выписывать себе поджопники и управлять этим мотивационным ресурсом. Но если они снова попадут к такому же, каким был и первый, то вероятность того, что эти клиенты останутся в тренировочном процессе, начинает стремиться к большому нулю. Единицы людей способны несколько месяцев или год-два шататься по разным клубам и соцсетям в поисках «своего» тренера. Остальным двух неудачных попыток достаточно.

Поэтому основная задача тренерской работы – это не столько тренировочный процесс, сколько сохранение мотивирующего клиента фактора! А для этого необходимо самому понимать истинную суть процессов не только в работе мышц! Тренер должен сам точно осознавать, зачем ему самому нужны тренировки, режим и тело, которым он козыряет на страничке в Инсте. Тогда, встретив очередного клиента, он сможет популярно и доходчиво пояснить, в чём истинная причина необходимости тренировок, чем это выгодно в разрезе не ближайшего месяца – года, а жизни в целом! И он будет этого клиента не просто тренировать, пересаживая из кресла в кресло, а будет обучать! Я знаю пару таких ребят. У них текучки клиентов нет практически. Но те, кто есть, готовы со своим тренером носиться по всему городу годами в поиске подходящего места для тренировок.

Тренер, который понимает и знает эти тонкости уж точно соображает и в тренировочном процессе.

Понятное дело, что многие из клиентов фитнес клубов приходят тупо просрать время за болтовнёй или просто не хотят идти домой, а тренировка для них – способ потянуть время или просто дань моде. Наверное, для таких клиентов Бог и создал тренеров-коммерсантов, отличие которых от их клиентов – это внешний вид, хорошо подвешенный язык и бездонные уши с пустой черепной коробкой между, в которую легко и непринуждённо без всяких помех влетает всё то, что решил излить клиент, и так же легко и непринуждённо оно оттуда выветривается.

Для того, чтобы сохранять ежедневную мотивацию к тренировкам, необходимо не просто понимать, что это как-то там полезно для здоровья, а иметь точное представление о том, каким именно образом воздействует на мышечную систему в частности и на весь организм в общем то или иное действие на тренировке и на кухне, и какие это несёт конкретные профиты в сию минуту и в долгую! Вы должны четко понимать, что вы с собой делаете, с какой целью, и какие выгоды это несёт сейчас и в будущем.

Иначе, наполнив свою голову полными абстракциями, а не конкретными пониманиями, вы снова придёте к тому, с чего начинали, когда прижмёт особенно сильно и встанет выбор – продолжить тренироваться или всё-таки плюнуть на это дело с высокой колокольни.

Тренировка должна стать для вас регулярным актом заботы о себе, как и почистить зубы утром.

Именно заботы, а не истязания. Тех, кто, комментируя мои видео, в комментах задаёт вопросы типа «зачем так себя мучить», хочется молча обнять, поплакать и отправить в новое путешествие к дивану и холодильнику. Я себя не мучаю и не истязаю на тренировках. Я зарабатываю ресурс! Чего и вам искренне желаю!

Да, всё, что я тут понаписал, касается натуральных тренировок без фармакологии и без целей свернуть горы в покорении Олимпа! Ибо большие спортивные достижения часто бывают таким же способом уничтожить себя, только очень эффектным и с фейерверком. Не всегда, конечно, слава Богу, но бывает и так.

Забота и проявление любви к себе и окружающим чаще выражаются и несут больше пользы в виде «наорать матом» или дать под зад для ускорения, а не сесть рядом и поплакать, сожрав при этом килограммовый торт в одно лицо.

Такой вот «перевёрнутый» мир, да…

Возможно, позже ещё что-то сюда добавлю. Но это неточно.
В качестве иллюстраций использованы скриншоты кадров мультфильма "Ёжик в тумане".

Автор: Александр Пасько.
 
И ещё добавлю. Для кого поход в спортзал рутина. Для кого преодоления себя.
Насколько я заметил, наивысшим проявлением является тренинг, как своего рода священнодействие.
 
Да, именно так. И самое главное вес не самое главное. Главное ментальность и ощущения себя.
В голове, наверное, уже целый год крутится набросок статьи о том, что для успешного тренинга (да и вообще для успешной деятельности в каком-либо направлении) нужны не эти дурацкие попсовые мотивашки, которыми весь ютуб засран, и не интеллектуальная принудиловка, а именно миф. Личный миф.
Если Саня даст бобро - однажды таки напишу и размещу здесь.
 
  • Like
Реакції: Body Motivation і Iron1978

Iron1978

Администратор
Кві 27, 2015
3,867
1,191
113
44
Киев
В голове, наверное, уже целый год крутится набросок статьи о том, что для успешного тренинга (да и вообще для успешной деятельности в каком-либо направлении) нужны не эти дурацкие попсовые мотивашки, которыми весь ютуб засран, и не интеллектуальная принудиловка, а именно миф. Личный миф.
Если Саня даст бобро - однажды таки напишу и размещу здесь.
Конечно, Добро!!!))
 

Body Motivation

ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Бер 24, 2016
676
261
63
45
Odessa
Точнее и не скажешь!
Про "мотивированность" один-в-один.
Шел в зал при любой погоде.
Жара +35 в зал, мороз, идешь, ветер в харю, а я шпарю.
Всегда есть настроение на тренировку, а если нет, идешь через силу, потому, что хочу достичь результатов- накачаться...
Результаты крайне посредственны..до уровня внешнего вида Ван Дамма не дошел))

Потом переосмысление и помощь Александра по средствам его видео, и ощутились результаты...

А потом понимание того, что тренировки мне нужны прежде всего для ОЩУЩЕНИЯ полноценного себя, а не "паралитика" с пивным пузом, без задницы и с тоненькими ножками... (портрет среднестатистического молодца в районе 30-ти)

И все не из-за нарциссизма.... Просто нужны силы и здоровье родным помогать и другим нуждающимся людям...а особенно сейчас когда это остро необходимо!

Спасибо СЕНСЕЙ!
 
  • Like
Реакції: Ognedar і Буотур