тренировки

  1. Iron1978

    Периодизация в тренировках. Система тренировок. Упражнения. Правильный Бодибилдинг #3. Ремейк

    Всем привет! Это очередной выпуск из слегка подзабытого цикла который называется ремейком для проекта правильный бодибилдинг, для серии выпусков под названием правильный бодибилдинг, с которых и начал, начался, в принципе, этот канал ещё 2012 году. То есть, по сути, в этих выпусках, которые...
  2. L

    Влияние Типов Тренировки На Мышцы

    Александр, привет! У меня комплексный вопрос, поэтому заранее благодарю за ваш труд по его изучению и ответу! Я являюсь тренером (но не по бодибилдингу :) ) поэтому меня интересуют все нюансы и аспекты разных типов тренировки для затачивания тела под разные задачи. 1. Что вы думаете о...
  3. U

    Гипертрофия Мышц: Обзор Принципов Тренировки Для Увеличения Массы Мышц

    "Muscle Hypertrophy: A Narrative Review on Training Principles for Increasing Muscle Mass"; Howe, Louis P. MSc; Read, Paul CSCS; Waldron, Mark PhD Перевод С. Струков В данной статье детально не описываются физиологические механизмы увеличения массы мышц, не оцениваются научные данные...
  4. С

    Получаете Ли Вы Максимальную Отдачу От Приёма Bcaa?

    Являются ли аминокислоты, которые вы употребляете, действительно полезными? Это зависит от преследуемой вами цели. Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте обратимся к научным фактам. Меня часто спрашивают, так ли необходимо дополнять свой рацион BCAA. Помимо их восхитительного вкуса, ответ...