пасько александр

  1. Iron1978

    Почему рвутся грудные мышцы во время жима лёжа. Техника 72

    В этом видео под названием Почему рвутся грудные мышцы во время жима лёжа. #Техника_72 я рассказал о причинах травмы прикрепления грудной мышцы к плечевой кости. На примере недавнего происшествия с Райаном Кроули, когда у него полностью оторвалась правая грудная от плеча во время жима на...
  2. Iron1978

    Французский жим со штангой. Качаем трицепс правильно. Миография. Техника 71

    В этом видео под названием Французский жим со штангой. Качаем трицепс правильно. Миография. #Техника_71 я окончательно выяснил, какая же из техник выполнения французского жима со штангой является самой эффективной для проработки и накачки трицепса. Я использовал три разных грифа: прямой...
  3. Iron1978

    Чем отличаются посетители тренажёрных залов 90х годов от нынешних. Сашины мЮсли #47

    И Так, Всем привет! Это очередной выпуск Сашиных мюслей, и будет он называться сегодня так: Чем отличаются посетители тренажерных залов девяностых годов от нынешних. Сашины мюсли 47. Буквально неделю назад я осознал итог некоторого наблюдения которое вело моё подсознание в течение наверное 9...
  4. Iron1978

    Разгибания в блоке с канатом. Качаем длинную головку трицепса. Миография. Техника 70

    В этом видео под названием | Разгибания в блоке с канатом. Качаем длинную головку трицепса | #Техника_70. Миография. Я очередной раз убедился в том, что для того, что бы в вертикальном блоке с канатом качественно прокачать длинную головку трицепса, необходимо строго соблюдать несколько нюансов...
  5. Iron1978

    Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше. Бодитюнинг 59

    В этом видео под названием | Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше | #бодитюнинг_59 я рассказал о вреде употребления избыточного количества пищи и калорий бодибилдерами и обычными людьми. По сути, избыточное потребление углеводов как простых, так и сложных со...
  6. Iron1978

    Витамин D. Польза и вред. Как принимать

    В этом видео под названием | Витамин D. Польза и вред. Как принимать | #бодитюнинг_58 Я поделился своими знаниями и опытом по приёму витамина D. Трудно переоценить ценность данного витамина, который называют иногда гормоном, для организма человека. Он отвечает за множество процессов в организме...
  7. Iron1978

    Правила мышечного роста. Питание. Калории. Правильный Бодибилдинг 6. Ремейк

    В этом видео под названием | Правила мышечного роста. Питание. Калории. Правильный Бодибилдинг 6. Ремейк | я, как уже повелось, сделал обзор на своё совбственное видео, которое вышло на моём канале 9 лет назад, и которое называлось так же | Правила мышечного роста. Питание. Калории...
  8. Iron1978

    Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель

    В этом видео под названием | Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель. Техника #69. Миография | я провёл исследование с помощью миографа на предмет того, насколько эффективным для задних дельт является упражнение Тяга Ли Хейни в машине Смита и со свободной...
  9. Iron1978

    Медленный бег или ходьба - что полезнее и лучше для сжигания жира

    В этом видео под названием |Медленный бег или ходьба - что полезнее и лучше для сжигания жира| #бодитюнинг57 я поделился своими мыслями и наблюдениями о том, почему я считаю ходьбу лучшим выбором для сжигания жира, по сравнению с медленным бегом. В видео я так же рассказал о биомеханических и...
  10. Iron1978

    Сколько делать подходов и повторений на массу

    В этом видео под названием | Сколько делать подходов и повторений на массу | я дал более расширенный ответ на вопрос, сколько делать подходов в упражнениях и сколько делать повторений в подходах в бодибилдинге для наращивания мышечной массы и гипертрофии мышц. Изложил свою точку зрения на...
  11. Iron1978

    Тендинит сухожилия бицепса. Основные причины. Лечение. Ответы 66

    Итак, всем привет! Это очередной выпуск из серии ответов на вопросы. Название этого выпуска звучит следующим образом: тендинит сухожилия бицепса. основные причины. Лечение. ответы 66. Как повелось в последнее время, тему для данного выпуска я взял, Опять же, из комментариев недавних под...
  12. Iron1978

    Набор массы на дефиците калорий. Норма белка при наборе. Ответы 65

    Итак всем привет! Это очередной выпуск из серии ответов на вопросы Под номером 65, и Данное видео называется Набор массы на дефиците калорий. Норма белка при наборе. ответы 65. Как уже некоторые заметили, тему для ответов на вопросы Я начал Выбирать из комментариев под видео на YouTube и...
  13. Iron1978

    Поведение тела и мозга в экстремальных ситуациях. Мой опыт. Сашины мЮсли #41

    Ну, что, Всем привет! Это очередное видео из цикла Сашиных мЮслей. давно я, очёчки, кстати, эти не надевал. И сегодняшнее видео, оно как бы будет без особых там резюме и выводов, скорее всего видео закончится определённым вопросом на тему Что это было? Речь сегодня я поведу про экстремальные...
  14. Iron1978

    Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник. Техника #56

    В видео Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник. Техника #56 я поделился своим опытом использования теннисного мяча для коррекции техники в приседаниях, становой тяге и других упражнениях, в которых это приём можно использовать. Идея применения...
  15. Iron1978

    Что ждёт фитнес клубы и тренеров после выхода из карантина. Сашины мЮсли #40

    В этом видео, Что ждёт фитнес клубы и тренеров после выхода из карантина. Сашины мЮсли #40, я поделился своими мыслями по поводу судьбы фитнес индустрии вцелом и фитнес клубов и фитнес тренеров в частности после выхода из карантина и режима самоизоляции. Я попытался проанализировать ситуацию...
  16. Iron1978

    Триггеры в мышцах. Почему появляются. Как лечить. Мой опыт. Ответы 63

    В этом видео [ Триггеры в мышцах. Почему появляются. Как лечить. Мой опыт. Ответы 63 ] я ответил на вопрос подписчика форума bbright.club и поделился своими соображениями по поводу такого явления, как триггерные точки или триггеры в мышцах. Есть много версий, которые описывают процесс их...
  17. Iron1978

    Активация мышечных волокон по мере утомления мышц. Всё не так однозначно. Миография. Бодитюнинг #46

    Подробнее о курсе https://bbright.club/pereformat_2/ (при оплате указывайте тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club) Предзаказ со скидкой 20% VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ (для Украины работает только с VPN) ПОЛУЧИТЬ Предзаказ со скидкой 20%. Расширенный...
  18. Iron1978

    Переформатирование 2.0. Презентация курса и предпродажа.

    Подробнее о курсе https://bbright.club/pereformat_2/ (при оплате указывайте тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club) Заказ со скидкой 20% VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ (для Украины работает только с VPN) ПОЛУЧИТЬ Заказ со скидкой 20%. Расширенный выбор способов...
  19. Iron1978

    Медленные волокна. Быстрые волокна. Скорость позитивной и негативной фазы. Миография. Бодитюнинг #43

    В этом видео под названием | Медленные волокна. Быстрые волокна. Скорость позитивной и негативной фазы. Миография. Бодитюнинг #43 | я рассказал, в чём разница между быстрыми волокнами и медленными, как на их работу влияет сила импульса и как регулировать эту силу импульса с помощью сознания...
  20. Iron1978

    Как накачать трицепс. Латеральная головка. Разгибания с гантелью в наклоне. Миография. Техника #52

    В этом видео под названием |Как накачать трицепс. Латеральная головка. Разгибания с гантелью в наклоне. Миография. Техника #52 | я вкратце рассказал, в какой технике выполнять разгибания одной руки с гантелью в наклоне, чтобы нагрузка при разгибаниях ложилась преимущественно на внешнюю...