Гинекомастия, D-аспарагиновая кислота и укрепление шеи: правда или вымысел?
Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" https://web.tribute.tg/s/CLS
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
Привет, друзья! С вами Пасько Александр и канал "Правильный Бодибилдинг". В этом выпуске под названием «Бодибилдинг без мифов: про гинекомастию, добавки и дыхательные практики» я подготовил для вас расширенные ответы на самые интересные вопросы, которые вы задавали мне в социальных сетях. Обсуждаем все – от тренинга до здоровья: • Как эффективно увеличить жим лежа, найдя свои слабые звенья? • Можно ли контролировать симпатическую нервную систему и зачем это нужно? • Тонкости тренировки широчайших: когда растягивать, а когда сокращать? • Проблемы с гинекомастией, пролактином и эффективность добавки DIM. • Почему холодеют руки и когда стоит проверить щитовидку? • Можно ли накачать ноги без "железа", используя только собственный вес? • Опыт приема Д-аспарагиновой кислоты: польза или вред? • Как правильно и безопасно укреплять шею? • Опасности высоких доз витамина D и правила его приема. • Дыхательные практики: костыли или реальный инструмент? Также в этом видео я расскажу больше о своем закрытом Telegram-канале, где делюсь самой свежей и эксклюзивной информацией: уникальные упражнения, которые вы больше нигде не найдете (например, для дельт), и моя новая разработка — кислородный тренинг. Не забывайте подписываться на канал, оставлять комментарии с вашими вопросами и идеями для будущих видео!
Тайм коды:
00:00 - Вступление: формат видео и анонс тем
01:13 - Про мой закрытый Telegram-канал
02:50 - Уникальные упражнения для дельт в Telegram
03:09 - Про кислородный тренинг
03:59 - Как Telegram-канал дополняет книгу и курсы
04:40 - Q&A: Лучшие подсобные упражнения для жима лежа
05:02 - Q&A: Можно ли контролировать симпатическую нервную систему?
06:05 - Q&A: Широчайшие: растягивать или сокращать?
07:00 - Q&A: Как убрать гинекомастию от стресса без операции (Тамокс, DIM-200)?
08:24 - Q&A: Холодеют руки при смене погоды, это нормально?
09:24 - Q&A: Можно ли накачать ноги многоповторкой со своим весом?
10:28 - Q&A: Хотел бы я потренироваться в Muscle Beach в Майами?
11:28 - Q&A: Тутка vs Урсосан и высокие дозы витамина D
13:25 - Q&A: Боль в трапеции и плече от ходьбы. Как расслабить?
14:29 - Q&A: Мое мнение и опыт приема D-аспарагиновой кислоты
15:28 - Q&A: Как лучше всего укрепить шею?
16:55 - Q&A: Сколько должен длиться подход "отдых-пауза"?
17:55 - Q&A: Армодафинил в силовых видах спорта
19:16 - Q&A: Какая еда лучшая для меня сейчас? (Проблемы с ЖКТ после отказа от курения)
20:43 - Q&A: Дыхание по квадрату и другие дыхательные практики
22:34 - Q&A: Техники заземления и чем я заменил курение
24:07 - Q&A: Практикую ли я вакуум?
25:09 - Заключение
Видео, упомянутые в этом выпуске, которые стоит посмотреть снова:
Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Грудные. Трицепс. Дельты. Миография. Техника 50
Приседания с палочкой. Спецтехника для проработки мышц ног
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Упражнение ВАКУУМ не для пресса? Для чего Вакуум на самом деле нужен
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" https://web.tribute.tg/s/CLS
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
Привет, друзья! С вами Пасько Александр и канал "Правильный Бодибилдинг". В этом выпуске под названием «Бодибилдинг без мифов: про гинекомастию, добавки и дыхательные практики» я подготовил для вас расширенные ответы на самые интересные вопросы, которые вы задавали мне в социальных сетях. Обсуждаем все – от тренинга до здоровья: • Как эффективно увеличить жим лежа, найдя свои слабые звенья? • Можно ли контролировать симпатическую нервную систему и зачем это нужно? • Тонкости тренировки широчайших: когда растягивать, а когда сокращать? • Проблемы с гинекомастией, пролактином и эффективность добавки DIM. • Почему холодеют руки и когда стоит проверить щитовидку? • Можно ли накачать ноги без "железа", используя только собственный вес? • Опыт приема Д-аспарагиновой кислоты: польза или вред? • Как правильно и безопасно укреплять шею? • Опасности высоких доз витамина D и правила его приема. • Дыхательные практики: костыли или реальный инструмент? Также в этом видео я расскажу больше о своем закрытом Telegram-канале, где делюсь самой свежей и эксклюзивной информацией: уникальные упражнения, которые вы больше нигде не найдете (например, для дельт), и моя новая разработка — кислородный тренинг. Не забывайте подписываться на канал, оставлять комментарии с вашими вопросами и идеями для будущих видео!
Тайм коды:
00:00 - Вступление: формат видео и анонс тем
01:13 - Про мой закрытый Telegram-канал
02:50 - Уникальные упражнения для дельт в Telegram
03:09 - Про кислородный тренинг
03:59 - Как Telegram-канал дополняет книгу и курсы
04:40 - Q&A: Лучшие подсобные упражнения для жима лежа
05:02 - Q&A: Можно ли контролировать симпатическую нервную систему?
06:05 - Q&A: Широчайшие: растягивать или сокращать?
07:00 - Q&A: Как убрать гинекомастию от стресса без операции (Тамокс, DIM-200)?
08:24 - Q&A: Холодеют руки при смене погоды, это нормально?
09:24 - Q&A: Можно ли накачать ноги многоповторкой со своим весом?
10:28 - Q&A: Хотел бы я потренироваться в Muscle Beach в Майами?
11:28 - Q&A: Тутка vs Урсосан и высокие дозы витамина D
13:25 - Q&A: Боль в трапеции и плече от ходьбы. Как расслабить?
14:29 - Q&A: Мое мнение и опыт приема D-аспарагиновой кислоты
15:28 - Q&A: Как лучше всего укрепить шею?
16:55 - Q&A: Сколько должен длиться подход "отдых-пауза"?
17:55 - Q&A: Армодафинил в силовых видах спорта
19:16 - Q&A: Какая еда лучшая для меня сейчас? (Проблемы с ЖКТ после отказа от курения)
20:43 - Q&A: Дыхание по квадрату и другие дыхательные практики
22:34 - Q&A: Техники заземления и чем я заменил курение
24:07 - Q&A: Практикую ли я вакуум?
25:09 - Заключение
Видео, упомянутые в этом выпуске, которые стоит посмотреть снова:
Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Грудные. Трицепс. Дельты. Миография. Техника 50
Приседания с палочкой. Спецтехника для проработки мышц ног
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Упражнение ВАКУУМ не для пресса? Для чего Вакуум на самом деле нужен
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
