⚠️Запущен ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ заказ курса тренировок СПИН-ON по сниженной цене! Релиз курса ( то есть, курс появится для скачивания в закрытом разделе на форуме) состоится 11-12 мая 2025 года! В день релиза цена курса вырастет в два раза!
⚠️ССЫЛКА НА СТРАНИЦУ КУРСА "СПИН-ON" https://bbright.one/spin-on
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание видео. О программе силовых тренировок Украинская Школа, по которой сейчас тренируюсь
02:44 предыстория начала тренировок по УШ. Набор веса после того, как бросил курить 04:21 про мою способность контролировать питание
04:56 сколько калорий я сейчас съедаю в сутки и почему. Почему после отказа от курения будет набор веса
06:44 почему я прекращал силовые тренировки после того, как бросил курить и почему снова начал тренироваться
07:53 вкратце про сегодняшнюю тренировку и ее содержание
09:04 жим штанги с груди стоя
09:58 почему снижение катаболизма очень опасно для здоровья
11:03 за счёт каких гормонов и нейромедиаторов мы сжигаем жир
12:14 как применять нейромышечный контроль для дельт в жиме стоя 13:15 немного про хейтеров
15:11 про мой новый курс тренировок для мышц спины СПИН-ОН
16:28 еще немного подробностей о моём питании сейчас
19:09 жим гантель лёжа на наклонной лавке
20:00 про технику жима гантель в короткой амплитуде. Зачем короткая амплитуда для мыщц сгибателей
21:45 почему нельзя жать для грудных в Т-образном положении плеч. Биомеханика работы грудных мышц
22:45 где и как я веду записи результатов тренировок
23:49 нюансы техники при работе в упражнении в короткой амплитуде с полностью растянутой мышцей
25:57 основная моя цель в силовых тренировках на сейчас
27:03 зачем я занялся беговыми спринтерскими тренировками. Каким образом бег позволяет мне исправлять осанку
28:12 почему появляются перекосы скелета
28:57 про мой бурсит
30:55 становая тяга. Про широкую и узкую постановку стоп и работу ног и ягодичных
33:49 как и к каким мышцам в становой тяге применять нейромышечный контроль
34:55 про нюансы техники тяги сумо
35:49 что переживает человек, отказавшийся полностью от алкоголя и курения. Про абстинентный синдром. Дофамин
39:42 почему я часто тренируюсь с лямками. Сила хвата и размер кисти руки
41:50 итоги тренировки
____________________________________
Предыдущие тренировки:
⚠️Первая силовая тренировка через 6 месяцев после того, как бросил курить. Актуальная форма
⚠️Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа
____________________________________
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плей лист "Из качалки в бег"
Схема тренировок Украинская школа на моём сайте
Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок)
Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк"
Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
⚠️ССЫЛКА НА СТРАНИЦУ КУРСА "СПИН-ON" https://bbright.one/spin-on
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание видео. О программе силовых тренировок Украинская Школа, по которой сейчас тренируюсь
02:44 предыстория начала тренировок по УШ. Набор веса после того, как бросил курить 04:21 про мою способность контролировать питание
04:56 сколько калорий я сейчас съедаю в сутки и почему. Почему после отказа от курения будет набор веса
06:44 почему я прекращал силовые тренировки после того, как бросил курить и почему снова начал тренироваться
07:53 вкратце про сегодняшнюю тренировку и ее содержание
09:04 жим штанги с груди стоя
09:58 почему снижение катаболизма очень опасно для здоровья
11:03 за счёт каких гормонов и нейромедиаторов мы сжигаем жир
12:14 как применять нейромышечный контроль для дельт в жиме стоя 13:15 немного про хейтеров
15:11 про мой новый курс тренировок для мышц спины СПИН-ОН
16:28 еще немного подробностей о моём питании сейчас
19:09 жим гантель лёжа на наклонной лавке
20:00 про технику жима гантель в короткой амплитуде. Зачем короткая амплитуда для мыщц сгибателей
21:45 почему нельзя жать для грудных в Т-образном положении плеч. Биомеханика работы грудных мышц
22:45 где и как я веду записи результатов тренировок
23:49 нюансы техники при работе в упражнении в короткой амплитуде с полностью растянутой мышцей
25:57 основная моя цель в силовых тренировках на сейчас
27:03 зачем я занялся беговыми спринтерскими тренировками. Каким образом бег позволяет мне исправлять осанку
28:12 почему появляются перекосы скелета
28:57 про мой бурсит
30:55 становая тяга. Про широкую и узкую постановку стоп и работу ног и ягодичных
33:49 как и к каким мышцам в становой тяге применять нейромышечный контроль
34:55 про нюансы техники тяги сумо
35:49 что переживает человек, отказавшийся полностью от алкоголя и курения. Про абстинентный синдром. Дофамин
39:42 почему я часто тренируюсь с лямками. Сила хвата и размер кисти руки
41:50 итоги тренировки
____________________________________
Предыдущие тренировки:
⚠️Первая силовая тренировка через 6 месяцев после того, как бросил курить. Актуальная форма
⚠️Техника приседаний со штангой на груди. Протяжка. Лопаточные подтягивания. Украинская Школа
____________________________________
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плей лист "Из качалки в бег"
Схема тренировок Украинская школа на моём сайте
Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок)
Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк"
Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
