правильное питание

  1. Iron1978

    Как белки и углеводы могут повысить или понизить твой тестостерон

    Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акции в пакете с любым из моих тренировочных курсов или с бонусом заказчику здесь: https://bbright.one/ ____________________________________ Мой новый курс...
  2. Iron1978

    Польза ПНЖК и холестерина в яйцах

    "Люди хотят избегать холестерина, потому что они не хотят повышать свой собственный уровень холестерина, так как холестерин был демонизирован. Хотя, холестерин не повышается в прямой корреляции со съеденным жиром - Ваш холестерин растёт или снижается по потребностям организма по законам, почти...
  3. Iron1978

    Почему в любом виде спорта важно минимизировать инсулинорезистентность. Бодитюнинг 76

    Почему важно свести к минимуму резистентность к инсулину в любом виде спорта. В этом видео под названием | Почему в любом виде спорта важно минимизировать инсулинорезистентность. Бодитюнинг 76 | мы обсудим, почему важно свести к минимуму резистентность к инсулину, которая появляется вследствие...
  4. Iron1978

    Витамин А для наращивания мышечной массы и сжигания жира

    Витамин А для наращивания мышечной массы и сжигания жира Витамин А является жирорастворимым витамином, который напрямую влияет на рост мышц. Процесс гипертрофии, синтез мышечного белка, размножение новых клеток требует витамина А. Дефицит витамина А влияет на...
  5. Iron1978

    Как белок в питании помогает сжигать жир. Бодитюнинг 73

    Страница предварительного заказа книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF здесь: https://bbright.one/ ____________________________________ ____________________________________ Форма для подписки на все представленные...
  6. Iron1978

    Креатин. Протеин. Аминокислоты. Как применять спортивные добавки. Правильный Бодибилдинг 10. Ремейк

    Тайм коды: 00:00 начало видео 01:47 производство большинства спортивных добавок – больше маркетинг, чем явная польза для потребителей 03:33 суть добавок в том, что это добавки, а не заменители пищи. Как определять нехватку тех или иных макро- и микро- нутриентов в своём организме и питании 05:46...
  7. Iron1978

    Как накачать мышцы. Как похудеть. Добавки. Правильное питание. Ответы на вопросы. Запись стрима

    Тайм коды: 00:00 техническая сторона стрима 01:19 немного про ягодичные мышцы 05:46 хватит ли натуралу подтягиваний разными хватами для развития бицепсов. Как часто тренироваться натуралу? 08:46 правильно ли тренировать отстающие мышцы после тренировки ног? Почему некоторые мышцы отстают в...
  8. Iron1978

    Правила мышечного роста. Питание. Калории. Правильный Бодибилдинг 6. Ремейк

    В этом видео под названием | Правила мышечного роста. Питание. Калории. Правильный Бодибилдинг 6. Ремейк | я, как уже повелось, сделал обзор на своё совбственное видео, которое вышло на моём канале 9 лет назад, и которое называлось так же | Правила мышечного роста. Питание. Калории...
  9. Iron1978

    Почему нельзя есть на ночь. Еда до 19:00. Кишечник. Печень. Бодитюнинг #51

    В этом видео Почему нельзя есть на ночь. Еда до 19:00. Кишечник. Печень. Бодитюнинг #51 я поделился своими соображениями о том, какой вред организму человека может принести неправильное питание, а в частности привычка наедаться перед сном. По сути, исходя из активности печени и кишечника, уже...
  10. Iron1978

    Сколько раз в день нужно есть. Кортизол и режим питания. Бодитюнинг #47

    В этом видео под названием | Сколько раз в день нужно есть. Кортизол и режим питания. Бодитюнинг #47 | я рассказал об основах питания, о том, как приёмы пищи привязаны к режиму дня и концентрации гормонов в крови, в зависимости от времени суток и, в частности, как приёмы пищи зависят от...
  11. Iron1978

    Рецепт советского диетического пломбира

    Этот простой рецепт 40-х годов соответствует ГОСТу 117-41 СССР. Мороженое по нему получается невероятно вкусным, а жирность превышает 20%, чем не может похвастаться ни один десерт из магазина. Для приготовления нам понадобятся вполне предсказуемые, а самое главное, натуральные и полезные...