Сушка. Месяц до чемпионата. Питание. Тренировки. Добавки. Побочки ГР. Ответы на вопросы. Стрим (видео)

Опубликовано Iron1978 в

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование»

Переформатирование мышечной системы


🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок»

Рывок


⚠️ 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация»

Трансформация


🚩Приобрести курс тренировок для похудения
для девушек «Стройняшка»

Стройняшка


🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/
📌Тема форума «задать вопрос Александру»
https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/
🚩Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг
https://vk.com/club57631783
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
https://vk.com/archiv_kachka
🚩Инстаграм https://goo.gl/WlISrW
🚩Наш Телеграм Канал https://t.me/bbrightpro
Тайм коды:
03:26 начало стрима
03:55 об изменениях в режиме подготовки к чемпионату в питании и тренировках и о причинах того, что я заболел
07:25 на какой именно чемпионат я готовлюсь
07:51 о трудностях и проблемах, с которыми я столкнулся в ходе этой подготовки и о вспомогательных веществах
18:28 об особенностях питания в ходе моей подготовки
22:45 о добавках во время подготовки
24:04 мельдоний (милдронат) во время подготовки к чемпионатам
26:43 о специфике применения ГР (СТГ) и о его побочных эффектах
37:03 о протеине и других добавках
39:23 о необходимости приёма магния и калия
42:26 стоит ли делать углеводную загрузку перед выходом на сцену сладким
43:00 в общем о загрузках перед чемпионатом и о читмилах
52:18 конец первой части
01:03:26 начало второй части стрима с ответами на вопросы
01:03:48 об особенностях моей тренировки ног
01:07:54 можно ли отравиться едой из МакДональдс
01:12:32 можно ли выделить оптимальные значения КПШ для гипертрофии мышц?
01:15:03 сколько раз в неделю нужно тренировать мышечную группу для её гипертрофии?
01:16:59 как накачать руки и вывести их из состояния плато?
01:17:37 влияет ли курение на ход подготовки к чемпионату?
01:18:41 использую ли я сейчас растительные адаптогены?
01:19:35 имеет ли смысл есть 1 кг углеводов в день?
01:21:28 как быстро восстанавливаться после больших физических нагрузок?
01:23:10 как принимать гиалуроновую кислоту, коллаген и омега 3?
01:24:29 насколько возможен рост мышечной массы в возрасте после 35 лет на курсе Переформатирование?
01:26:20 сколько секунд я могу висеть на турнике на 1 руке?
01:27:29 приглушается ли завтраком выработка собственного ГР?
01:28:27 как избавиться от пивного живота и как пиво влияет на общее состояние организма и тела?
01:30:35 что лучше: суставная разминка или растяжка?
01:31:37 как тренироваться при простуде?
01:33:43 какие могут быть причины повышенного эстрадиола, если с фармакологией никогда не имел дела?
01:34:43 в какое время суток лучше есть фрукты?
01:35:31 о витаминах группы В
01:38:24 можно ли тренироваться по переформатированию с кучей триггерных точек?
01:39:27 что можно использовать для стимуляции цнс перед тренировкой?
01:40:16 стоит ли комплектовать полноценный тренажёрный зал у себя дома?
01:43:27 использую ли я закаливание холодной водой?
01:44:56 как люди умудряются набирать мышечную массу в армии, и почему там это происходит не со всеми?
01:46:30 есть ли разница между синтетическими и натуральными витаминами?
01:48:50 моё мнение о липосакции
01:52:24 от чего могут постоянно ныть плечи после подтягиваний или жимов лёжа?
01:54:43 является ли жжение показателем эффективности подхода?
01:56:11 топ три упражнений для массы спины
01:57:11 мой опыт применения добавки GABBA
01:59:11 являются ли схемы Плинтовича всё ещё актуальными?
02:02:39 о применении пищеварительных ферментов
02:04:11 от чего может постоянно спазмировать прилоктевые зоны бицепсов после подтягиваний?
02:05:36 можно ли заменить триптофан глицином?
02:06:17 почему при похудении укорачивается сон?
02:06:58 как мои ранние пробуждения отразились на восприятии жизни и мыслительной деятельности?