Как накачать пик бицепса. Внешняя головка бицепса. Упражнения с гантелями. Миография. Техника #42

В этом видео под названием | Как накачать пик бицепса. Внешняя головка бицепса. Упражнения с гантелями. Миография. Техника #42 | я поделился своими секретами техники выполнения упражнений для бицепсов с гантелями. В этом видео с помощью миографа я показал, насколько влияет на мощность работы бицепса применение сознательного напряжения в работе Read more…

Сисси присед и бицепс бедра. Тренировки с эспандером. Дроп сет. BCAA на тренировке. Ответы 56

В этом видео под названием | Сисси присед и бицепс бедра. Тренировки с эспандером. Дроп сет. BCAA на тренировке. Ответы 56 | я ответил на вопросы подписчиков нашего форума. Тайм коды: О1:42 Очень понравилсь серия выпусков про ХАКИНГ. В выпуске про ноги вы эксперементировали выполняя СИСИ ПРИСЕД пристегивая подопечного поясом Read more…

Как накачать короткие мышцы. Борьба с генетикой хардгейнера. Часть 1. Бодитюнинг #36

В этом видео под названием | Как накачать короткие мышцы. Борьба с генетикой хардгейнера. Часть 1. Бодитюнинг #36 | я начал рассказывать о том, как связаны между собой ночная эрекция и накачка мышц, в чём преимущества и недостатки генетически одарённых атлетов в бодибилдинге и их противоположностей — хардгейнеров. Обьяснил принципы Read more…

Длина мышц. Методика Селуянова. Взрывной тренинг для ног. Латеральная головка трицепса. Ответы 55

В этом видео под названием | Длина мышц. Методика Селуянова. Взрывной тренинг для ног. Латеральная головка трицепса. Ответы 55 | я ответил на вопросы подписчиков нашего форума. Тайм коды: 01:27 Как тренировать мышцы с длинными сухожилиями и очень короткими брюшками 06:46 О методике Селуянова Статодинамика 14:21 Взрывной и пружинящий тренинг Read more…

Махи с гантелями в стороны. Секреты техники. Как заставить расти дельты. Техника #41

В этом видео под названием | Махи с гантелями в стороны. Секреты техники. Как заставить расти дельты. Техника #41 | я поделился своими секретами техники выполнения упражнения махи с гантелями в стороны для развития дельтовидных мышц. Эта техника является результатом исследований активности мышц в миографии дельт совершенствования техники махов, которую Read more…

Махи в сторону для дельт с блинчиком

Кому куличи, шашлыки и прочие прелести чревоугодия, а кому немного конструкторской работы и тренировка:)Пришло время немного посопеть сквозь маску на этапах активного восстановления мышц, измученных предыдущими экстремальными тренировками😉Я за маской даже скучал:) 🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» Read more…

Витамины. Изометрия и суперизоляция. Анаболизм. Книги Ю.Б. Буланова. Обзор 2

✅Книги Юрия Буланова, представленные в обзоре: Витамины от кутюр Анаболизм без лекарств 3 Изометрия началась с Самсона, а «суперизоляция» с меня ⚠️ Заказать эти и другие книги Ю.Б. Буланова можно у Александра Феоктистова по ссылкам его аккаунтов, указанным ниже: Инстаграм https://www.instagram.com/doctor_bulanoff/ Инстаграм https://www.instagram.com/spursmenster/ Фейсбук https://www.facebook.com/spursmen ВК vk.com/memory_bulanoff ⚠️Промо код для Read more…

Секретное упражнение для дельт…

Бонус для полуночников😉☝️Кто там ждал упражнение для дельт?!😎😈 Ничего, в принципе, уникального — просто очередной вариант использования адаптивного пек дека😎И, да, всё те же злые негативы😈🤪 🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» 🚩Приобрести курс тренировок на силу и Read more…

Негативные повторения в тренажёре для бицепсов типа «лавка Скотта»

Пришло время ацких подходов и беспамятства первые пару минут после них😈👻Мои любимые негативы👽, которые, как ничто другое, подходят для того, чтобы превратить в мышцы мои генетически полусухожильные бицепсы😈😈😈Засекайте продолжительность подхода и одного повторения😈Да, повторений было 8, но на первом камера оказалась не включенной — после предыдущего такого подхода Саша нажал Read more…

Гормоны после тренировки. ВИТ и утомление. Сауна после тренировки. Дыхание. Техника. Ответы 54

В этом видео под названием | Гормоны после тренировки. ВИТ и утомление. Сауна после тренировки. Дыхание. Техника. Ответы 54 | я ответил на вопросы подписчиков нашего форума Тайм коды: 01:10 когда будет переснята техника упражнений? 03:33 что лучше после тренировки: контрастный душ, прохладный душ или сауна? 05:54 Отстает в объеме Read more…