Почему мышцы уменьшаются от многоповторки. Горят?! Бодитюнинг #35

В этом видео под названием | Почему мышцы уменьшаются от многоповторки. Бодитюнинг #35 | я рассказал о том, какие физиологические процессы проходят в мышцах из-за силового тренинга с читингом и какие процессы проходят при многоповторном тренинге. Рассказал, как эти процессы влияют на целостность мышечной массы и о том, какую роль Read more…

Качаем квадрицепс. Негативные повторения в гакке. 17.04.19

В общем, прошла первая тренировка нового цикла. Поперло по негативам и прочему персональному адочку😈 Это был уже второй подход седов в негативе в гакке — так, уничтожить то, что еще оставалось в ногах после первого подхода. Первый вывез 7 повторов, второй 6 — дохрена как-то осталось…😈😱 Правда в голове уже после первого Read more…

Гакк приседания. Секреты техники. Как заставить квадрицепс расти. Техника #40

Для данного упражнения это не единственные изменения в технике, которые я внёс, но подавляющему большинству тренирующихся в тренажёрном зале людей с головой хватит и этих хитростей. хотя, нет предела совершенству:) Больше полезных нюансов техники всевозможных упражнений будет предоставлено уже в отдельных курсах, о которых я упомянул в данном ролике. Хотя и в открытый доступ буду периодически выкладывать некоторые нюансы. Могу сказать лишь то, что применение мографа в изучении всем привычной техники упражнений позволило внести очень много изменений в ключевые моменты и изменить эффективность упражнений на несколько порядков вверх. Но!..

Вертикальная тяга сидя в хаммере. Широчайшие.

Чем больше я развиваю контроль мозгом работы мышц, тем эффективнее и разнообразнее могу использовать уже, казалось бы, надоевшие, банальные и привычные упражнения😎 Частенько вижу, как люди, у которых мышцы спины практически отсутствуют или не видны вовсе, грузят на этом станке по 20-30 кг на каждую руку и устраивают весёлые качели, «тренируя» Read more…

Битва за задние дельты

По сути, мышечная композиция моего тела собрана как бы из нескольких разных человек: все мышцы верха тела имеют короткие брюшки, кроме спины, широчайших, которые я неосознанно вытянул в детстве, занимаясь греблей; мышцы низа, квадры и голени, обладают длинной брюшек от кости до кости, хотя задняя поверхность бедра имеет такой же Read more…

Голодание на воде. Сутки 5, 6 и 7. Выход из голода. Тренировка груди и спины. Бодитюнинг #34

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок»🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация» 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка»🚩Наш Форум📌Тема форума «задать вопрос Александру» 🚩Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка 🚩Инстаграм🚩Наш Read more…

Голодание на воде. Третьи и четвёртые сутки без еды. Качаем бицепс бедра и голень. Бодитюнинг #33

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок»🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация» 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» 🚩Наш Форум 📌Тема форума «задать вопрос Александру» 🚩Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка Read more…

Голодание на воде. Первые и вторые сутки без еды. Качаем бицепс и трицепс. Бодитюнинг #32

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок»🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация» 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» 🚩Наш Форум 📌Тема форума «задать вопрос Александру» 🚩Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка Read more…

Книги Шварценеггера и Ментцера как крайности в методиках тренировок. Поиск истины. Бодитюнинг #31

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» https://bbright.club/?page_id=796 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» https://bbright.club/?page_id=471 ⚠️ 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация» https://bbright.club/?page_id=982 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» https://bbright.club/?page_id=440 🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/ 📌Тема форума «задать вопрос Александру» https://bbright.club/forum/threads/2-zadat-vopros-aleksandru.967/ 🚩Наша Read more…

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ТРЕНИНГ. Путь Майка Ментцера. При участии Джона Литтла. (дополняется)

ВАЖНО!!!! Примечание к переводу на русский язык Приветствую всех любителей напрягать не только мышцы, но и голову. Я обычный парень, который решил перевести,  по-моему – библию бодибилдинга, среди мыслящих атлетов. В рунете гуляет известная книга, под названием «Супертренинг», которая в англоязычном варианте называется «HEAVY DUTY II: MIND AND BODY». Однако Read more…