Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.681
1.029
113
43
Киев
В этом видео под названием Лучшая программа силовых тренировок Украинская Школа. Фаза 2. Обзор я разобрал алгоритм прохождения второй фазы лучшей, как по мне, программы силовых тренировок Украинская Школа. Вторая фаза этой схемы называется Переменный курс. В ней так же, как и в первой фазе, много многосуставных базовых упражнений, каждая тренировка проходит по принципу фулбади, большой объём подходов и высокая интенсивность. На мой взгляд, эта программа одна из лучших, если не лучшая для наращивания силы и мышечной массы из того, что можно найти в бесплатном доступе. Да, программа очень тяжелая как физически, так и морально, но она стоит того, чтобы пройти её от начала и до конца. Для того, чтобы Украинская Школа или система Плинтовича дали ещё больший эффект по наращиванию силы и мышечной массы, стоит сначала пройти один из моих тренировочных курсов для того, чтобы научиться развивать нейромышечные связи, овладеть нейромышечным контролем и на 100% научиться включать в работу даже в базовых многосуставных движениях именно ту мышцу, которую нужно. Для большинства тех, кто тренируется в тренажёрном зале для роста мышц и силы, чаще всего очень сложно разобраться в том, какая же мышца на самом деле выполняет основную работу в конкретном упражнении. Часто это совсем не целевая мышечная группа, а пара-тройка мышц-синергистов. Многие годами тренируются, но так и не могут реально прочувствовать работу целевых мышц в различных упражнениях. В итоге у них растут какие угодно мышцы, но только не те, которые хотелось бы увеличить. Мои тренировочные курсы исправляют эти ошибки и недочёты, позволяя в последствии любую тренировочную методику превратить в эффективную программу тренинга. Украинская школа – одна из таких программ. Она сама по себе очень эффективна для набора общей массы мышц и силы. Но овладев нейромышечным контролем её результаты можно вывести на более высокий уровень. Подробности о второй фазе УШ и другие нюансы методики представлены в этом видео.

-------------------------------------------------------


-------------------------------------------------------

Программа тренировок Украинская школа здесь: https://bbright.club/threads/2-pervyj-god-vtoroe-polugodie.71/

-------------------------------------------------------

Книги Плехова здесь: https://bbright.club/threads/v-plexov-knigi.126/

-------------------------------------------------------

Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:

Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь

Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades . Как я получу курс?
Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен

Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ через лендинг на Яндекс Кошелёк. Как я получу курс?

Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу

Подписка на новый
курс о правильном питании "Правильное питание - секреты здоровья в тарелке"!

-------------------------------------------------------
 

Вложения

  • уш 2 обзор.jpg
    уш 2 обзор.jpg
    150,3 KB · Просмотры: 865