В этом видео под названием |Как накачать трицепс. Латеральная головка. Разгибания с гантелью в наклоне. Миография. Техника #52 | я вкратце рассказал, в какой технике выполнять разгибания одной руки с гантелью в наклоне, чтобы нагрузка при разгибаниях ложилась преимущественно на внешнюю латеральную головку трицепса. В этот раз чуда не произошло и, как было обычно для меня, разгибания с гантелью в наклоне одной рукой оказались одним из самых эффективных упражнений для латеральной головки из всех других вариантов разгибаний с гантелью. Хотя и это упражнение трудно назвать именно акцентированным для внешней головки трицепса, поэтому будем дальше искать среди упражнений со штангой и в блоках.
Приобрести курсы можно здесь https://bbright.club/account/upgrades
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" https://bbright.club/pereformat/
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" https://bbright.club/rivok/
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" https://bbright.club/transformation/
Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.club/stroinyshka/
Курс Как накачать голень https://bbright.club/golen/
Останнє редагування:
