Правильный Бодибилдинг с Александром Пасько

Растем Второй год. Третье полугодие
  • 21.124
  • 71
После прохождения «Украинской школы» и фазы восстановления, после отдыха можно продолжать тренировки по схеме «Плинтовича». Данной схемке уже лет 40, наверное, но она актуальна и по сей день. Разбита она на две фазы тренировок. Каждая фаза длится...
Учимся Первый год. Второе полугодие
  • 53.434
  • 221
«Украинская школа» Фаза 1. «6х6х6» Жим штанги с груди стоя 6х6 Жим штанги лёжа 6х6 Становая тяга 6х6 Тяга в наклоне со штангой 6х6 Бицепс стоя со штангой 6х6 Приседания со штангой 6х6 Эта фаза для начала показана в оригинале, то есть в том виде...
Учимся Первые полгода
  • 11.840
  • 32
Exalex добавил новый пост в блоге Добро пожаловать в зал! По умолчанию информация даётся для тебя в том случае, если у тебя абсолютно всё в порядке со здоровьем!!! Если есть осложнения – посоветуйся сначала с врачом! В других разделах мы...