В этом видео под названием | Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Грудные. Трицепс. Дельты. Техника. Миография. Техника #50 | мы утолили своё любопытство и любопытство Дмитрия Смирнова, по просьбе которого и снимали данное видео, по поводу нескольких вопросов:
- на сколько важна роль широчайших в жиме лёжа в пауэрлифтинге,
- с какой мощностью работают в жиме лёжа в пауэрлифтинге мышцы груди, трицепсы и передние дельты - какая из этих мышц играет ключевую роль в жиме,
- какие из вышеперечисленных мышц являются ключевыми в фазе "дожима",
- какой хват оптимален для достижения максимальных силовых результатов в жиме лёжа в пауэрлифтинге.
Другой вывод, который я написал в самом видео:
Если вы не используете ментальную концентрацию и нейромышечный контроль, то есть, не управляете работой мышц вашим мозгом, то нервная система самостоятельно решает, какие мышцы, в какой последовательности и с какой мощностью в какой точке амплитуды подключать, чтобы выполнить задачу! И, да, в итоге степень мощности, с которой будет работать та или иная мышца, будет зависеть от используемого веса! У бодибилдера этой мощностью управляет его собственный мозг и сознательный контроль, что нивелирует влияние размера используемого отягощения, и мышца способна будет развивать максимальную мощность, которую позволяет развить нейромышечная связь, даже без отягощения, что показали предсудорожные позывы трицепсов и грудных Андрея в самом начале съёмки во время прожимов. Управляя мышцами собственным мозгом вы в состоянии перераспределять мощность по работающим мышцам на своё усмотрение, если, конечно, вы построили нейромышечные связи с работающими мышцами. То есть, бодибилдер будет концентрироваться на том, чтобы жать именно за счёт работы мышц груди с той мощностью, на которую они только способны в этом упражнении! Если пауэрлифтер пойдёт по тому же пути, то не сможет пожать тот вес, который система способна выжать без его сознательного вмешательства!
Огромная благодарность Чемпиону Мира по жиму лёжа и призёру Чемпионатов Мира по Троеборью Крымову Андрею за участие в сьёмках!
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование 2.0"
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование"
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"
Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация"
Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
Курс Как накачать голень
Тема форума "задать вопрос Александру"
Останнє редагування: