Период скидок до 50% на мою книгу и курсы тренировок длится до 15 декабря 2023 года включительно! Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием Тренировка ног. Квадрицепс. Зад бедра. Икроножные. Мои уникальные упражнения. Секреты Натуральной Качалки я показал свою типичную тренировку ног для квадрицепсов, задней поверхности бедра, ягодичных, и икроножных мышц. В конце тренировки я обязательно выполняю комплекс для сохранения и улучшения мобильности тазобедренных суставов.
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска о моей тренировке ног
04:24 подъём на носок на одной ноге для икроножных мышц. Тренировки на голоде. Падение сахара или давления на тренировке у неподготовленных людей
11:50 сгибания одной ногой для задней поверхности бедра в тренажёре для разгибаний сидя
14:23 жёсткое упражнение для задней поверхности бедра в наклонной гиперэкстензии
18:29 крутое упражнение для средней ягодичной мышцы
21:32 сведения ног сидя в тренажёре для приводящих мышц бедра
23:15 уникальное упражнение для квадрицепса и его прямой мышцы бедра. Кое-что пошло не так, как планировалось – вылезла старая травма позвоночника, полученная в 1999м году. Что случилось на тренировке со спиной на самом деле.
30:29 разгибания ног сидя в тренажёре для квадрицепса. Как на самом деле должны работать мышцы-разгибатели
33:18 Болгарские выпады с гантелями. Немного о работе трицепсов
38:46 подъёмы ног в висе к турнику на пресс. Как начинают включаться и оживать мышцы, выключенные после получения травмы спины. Почему таз и тазобедренные суставы – ключевые места скелета для его симметрии и здоровья.
47:17 гимнастика для мобильности тазобедренных суставов. Почему такую гимнастику важно выполнять после каждой тренировки ног
-----------------------------------------------------------
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием Тренировка ног. Квадрицепс. Зад бедра. Икроножные. Мои уникальные упражнения. Секреты Натуральной Качалки я показал свою типичную тренировку ног для квадрицепсов, задней поверхности бедра, ягодичных, и икроножных мышц. В конце тренировки я обязательно выполняю комплекс для сохранения и улучшения мобильности тазобедренных суставов.
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска о моей тренировке ног
04:24 подъём на носок на одной ноге для икроножных мышц. Тренировки на голоде. Падение сахара или давления на тренировке у неподготовленных людей
11:50 сгибания одной ногой для задней поверхности бедра в тренажёре для разгибаний сидя
14:23 жёсткое упражнение для задней поверхности бедра в наклонной гиперэкстензии
18:29 крутое упражнение для средней ягодичной мышцы
21:32 сведения ног сидя в тренажёре для приводящих мышц бедра
23:15 уникальное упражнение для квадрицепса и его прямой мышцы бедра. Кое-что пошло не так, как планировалось – вылезла старая травма позвоночника, полученная в 1999м году. Что случилось на тренировке со спиной на самом деле.
30:29 разгибания ног сидя в тренажёре для квадрицепса. Как на самом деле должны работать мышцы-разгибатели
33:18 Болгарские выпады с гантелями. Немного о работе трицепсов
38:46 подъёмы ног в висе к турнику на пресс. Как начинают включаться и оживать мышцы, выключенные после получения травмы спины. Почему таз и тазобедренные суставы – ключевые места скелета для его симметрии и здоровья.
47:17 гимнастика для мобильности тазобедренных суставов. Почему такую гимнастику важно выполнять после каждой тренировки ног
-----------------------------------------------------------
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
