Результати пошуку

Все 5 подходов с одним 50% весом от максимального предыдущего дня нужно делать. Там не много получится и разогревочные не нужны.

Хорошая схема! Тоже прошёл её раза 4 как только канал появился Единственное, в разовых подходах в Жиме Лёжа тогда был примерно такой рисунок: сначала 2*2, потом по мере роста весов 1*2 и 1*1, потом 2*1, потом 1*1. А когда и в 1*1 не справлялся с весом (отрыв задницы от скамьи или помощь...

Здравствуйте! Прошу доступ к разделу поддержки курса "Трансформация 2.0"

Прошу дать доступ

Трансформация - проходил раза 3 полностью и до сих пор с учетом праздников и отпусков получается растягивать на год, добавляя в него программы Голень, Чемп. биц/триц. на первых фазах. И немного обновляя упражнения. Основная моя рабочая схема, как раньше был Плинтович )) Совместил в ней...

Переформатирование 1 и 2 проходил по разу полностью (как и у многих, с первого раза по разным обстоятельствам не получалось сразу, поэтому было несколько ещё не полных вступлений по 1,2,3 фазы). Плюсы: заметное разделение мышц, которой раньше не было (например трицепс от бицепса четко стал...

Спасибо большое! То, что надо! )

Александр, добрый день! Подскажите, пожалуйста, что должно присутствовать в жизни маленького ребёнка, чтобы он рос физически развитым и готовым в будущем заняться серьёзным видом спорта (единоборства, хоккей, тот же бодибилдинг или пауэрлифтинг, если захочет)? С какого возраста можно отдавать в...

Большая тарелка только углеводов: гречка, рис или макароны (и углеводы, и раздельно, и усваивается быстро перед обедом)

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие сахарозаменители наименее вредные для здоровья? На какие составляющие обратить внимание при выборе? На диетах, голодании часто сталкиваюсь с этим вопросом, да всё забываю спросить)

Привет! Вроде была такая инструкция https://bbright.club/forum/support-tickets/knowledge-base/instrukcija-po-nastrojke-kompjutera-dlja-zapuska-zaschischennyx-fajlov-na-mac-os-x.1/

Как альтернатива триптофану Саша как-то говорил про 5-HTP. Сам ещё не пробовал, но любопытная штука.

@Никита Черных, 1) Жир горел, отсюда уменьшение веса и объёмов в целом (тут я подключил периодическое голодание (ПГ), поэтому не могу сказать, что от ПГ сгорело, а что от самой схемы) + проходил Переформат долго, с перерывами, по факту получилось около 9,5 мес, поэтому воздействие на организм...

Калорийность снизить надо. Почитать ВСЕ темы желательно, включая ветку "Флуд")) А потом своих вопросов задать уже Саше. А так... мож проще усложнить "Стройняшку"?)) В "Переформате" много внимания для девушки грудным уделяется и мало ногам. Нормальная мужская прога :)

Вообще, есть же ежегодная диспансеризация.

Александр, подскажите, пожалуйста, Вы говорили в миографии, что величина импульса у Виталика выше, чем у вас, т.к. у него костяк крупнее и т.д. А Вы не пробовали проверить импульсацию, скажем, у Вячеслава или другого "тяжа"?

Большое спасибо!!! И Вас с праздником, Брат! P.S.: вот и денёк убавился на час ((

Александр, скажите, пожалуйста, Вы проходили курс у мануального терапевта при Вашей подготовке? Планируете ли записать видео, как с Алексеем (как в "Антидрыще")?

Есть большая пекторальная мышца и малая (под ней). Большая состоит из верхнего пучка и нижнего. А верхняя часть, средняя и нижняя - это зоны, участки. Ещё выделяют "внутреннюю часть" и "внешнюю";) http://m.sportwiki.to/Пекторальные_мышцы

Тогда всё верно ;) Спасибо, Брат, и Вас с началом Поста! Тоже спать пора, завтра так же тренировка и опять возобновляю регулярные 36-часовые голодовки)