В интернете тонна "советов от диетологов"... С детства привилось, что нужно есть кашу и обязательно легко усваиваемые белки в виде творога, яиц.
Поделитесь, пожалуйста, своими завтраками - кто что себе готовит, на воде/молоке, каждый ли день одно и то же или каждый день разное? Получается ли у кого-то сделать завтрак самым каллорийным приемом пищи? Кто больше налегает на медленные углеводы, а кто на насыщенные жиры... Кто как совмещает завтрак с утренними тренировками?
Буду очень признателен за ответы. Спасибо!
Поделитесь, пожалуйста, своими завтраками - кто что себе готовит, на воде/молоке, каждый ли день одно и то же или каждый день разное? Получается ли у кого-то сделать завтрак самым каллорийным приемом пищи? Кто больше налегает на медленные углеводы, а кто на насыщенные жиры... Кто как совмещает завтрак с утренними тренировками?
Буду очень признателен за ответы. Спасибо!
Сейчас у меня завтрак это кускус с яйцами, иногда любые другие крупы да рожки. Если не охота утром есть могу и не завтракать. Завтраки макс. калорийными не делаю, а ем почти равными порциями.