Упражнения для верха тела - дельты, пресс, трапеции. Моё сердце и его здоровье. Часть 2
Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" https://web.tribute.tg/s/CLS
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием | Упражнения для верха тела - дельты, пресс, трапеции. Моё сердце и его здоровье. Часть 2 | я показал вторую часть своей первой тренировки по второй фазе силовой Плинтовича, которую адаптировал под свои потребности в тренировках. Здесь тренировка верха тела: грудные, пресс, дельты, трапеции, трицепс. И, да, мои надпочечнкии и в общем организм начали наконец-то восстанавливаться после того, как я отказался от сигарет и никотина, и мой вес наконец-то пошёл вниз - за несколько недель я потерял около 3-4 килограмм лишней воды и жира. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
02:11 краткое содержание первой части
03:33 кратко план на эту часть тренировки
04:16 глубокие отжимания от петель
04:54 отжимания от пола с выталкиванием
06:36 реактивная тяга в беге
08:33 про необходимость удерживать живот в отжиманиях
10:05 про информацию на фитнес конвенциях
10:49 вредительство в зале
12:35 Рафаэль решил поотжиматься
14:26 рывковая протяжка
15:21 подтягивания за голову с акцентом на трапеции
16:00 продолжительность моих тренировок
16:28 тяга гантель сидя для трапеций
19:41 протяжка со штангой для дельт
20:24 важный нюанс в технике протяжки со штангой
21:33 про то, почему большинство остаётся дилетантами в своих сферах, при этом всеми силами корча из себя профессионалов
23:08 V-образные махи с гантелями в наклоне для дельт
28:16 пресс в висе под брусьями с подьёмом ног
29:23 сбой в работе печени и надпочечников приводит к замедлению ресинтеза коллагена и снижению упругости сухожилий, фасций и связок, заставляя мышцы работать больше
30:57 в чём кроется потенциальный вред бодибилдинга, и что с этим делать 32:38 подсобка для склёпки
33:43 в каком состоянии моё сердце на сегодня
37:04 итоги тренировки и выводы
_______________
Предыдущие тренировки:
Правильный Бодибилдинг. Начало канала
Правильный Бодибилдинг. Ремейк
Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки
Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу
Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу
Как остановить катаболизм и почему это опасно. Тренировка ног. Желчь и здоровье ЖКТ. Часть 1
Как фармакология и анаболизм убивают. Отжимания. Бицепс с гантелями. Подтягивания за голову. Пресс. Часть 2
Как быстро пожать, потянуть, присесть больше. Вред от орбитрека. Тренировка ног. Часть 1
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плинтович. Для тех, кто в танке
Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк
Система Плинтовича на моем сайте
Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" https://web.tribute.tg/s/CLS
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием | Упражнения для верха тела - дельты, пресс, трапеции. Моё сердце и его здоровье. Часть 2 | я показал вторую часть своей первой тренировки по второй фазе силовой Плинтовича, которую адаптировал под свои потребности в тренировках. Здесь тренировка верха тела: грудные, пресс, дельты, трапеции, трицепс. И, да, мои надпочечнкии и в общем организм начали наконец-то восстанавливаться после того, как я отказался от сигарет и никотина, и мой вес наконец-то пошёл вниз - за несколько недель я потерял около 3-4 килограмм лишней воды и жира. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
02:11 краткое содержание первой части
03:33 кратко план на эту часть тренировки
04:16 глубокие отжимания от петель
04:54 отжимания от пола с выталкиванием
06:36 реактивная тяга в беге
08:33 про необходимость удерживать живот в отжиманиях
10:05 про информацию на фитнес конвенциях
10:49 вредительство в зале
12:35 Рафаэль решил поотжиматься
14:26 рывковая протяжка
15:21 подтягивания за голову с акцентом на трапеции
16:00 продолжительность моих тренировок
16:28 тяга гантель сидя для трапеций
19:41 протяжка со штангой для дельт
20:24 важный нюанс в технике протяжки со штангой
21:33 про то, почему большинство остаётся дилетантами в своих сферах, при этом всеми силами корча из себя профессионалов
23:08 V-образные махи с гантелями в наклоне для дельт
28:16 пресс в висе под брусьями с подьёмом ног
29:23 сбой в работе печени и надпочечников приводит к замедлению ресинтеза коллагена и снижению упругости сухожилий, фасций и связок, заставляя мышцы работать больше
30:57 в чём кроется потенциальный вред бодибилдинга, и что с этим делать 32:38 подсобка для склёпки
33:43 в каком состоянии моё сердце на сегодня
37:04 итоги тренировки и выводы
_______________
Предыдущие тренировки:
Правильный Бодибилдинг. Начало канала
Правильный Бодибилдинг. Ремейк
Система силовых тренировок Украиснкая Школа - мои тренировки
Качать бицепс вредно. Как сделать грудь шире. Начинаю тренировки по Плинтовичу
Как добиться гипертрофии. Как кишечник влияет на восстановление. Тяжелая силовая по Плинтовичу
Как остановить катаболизм и почему это опасно. Тренировка ног. Желчь и здоровье ЖКТ. Часть 1
Как фармакология и анаболизм убивают. Отжимания. Бицепс с гантелями. Подтягивания за голову. Пресс. Часть 2
Как быстро пожать, потянуть, присесть больше. Вред от орбитрека. Тренировка ног. Часть 1
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плинтович. Для тех, кто в танке
Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк
Система Плинтовича на моем сайте
