В этом видео под названием Лучшее и опасное упражнение для накачки дельт. Жим штанги из-за головы. Техника 81 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг попытался подробно объяснить, почему для многих тех, кто пытается выполнять жим штанги из-за головы для накачки дельт, данное упражнение является потенциально травмоопасным. Многие так считают, не задумываясь о том, что причина травмоопасности того или иного упражнения лежит в первую очередь в технике его выполнения и в состоянии скелета и биомеханики того, кто берётся за изучение упражнения. Нет плохих или хороших упражнений. Есть неправильное использование упражнений. Упражнения – это инструменты! И если вы или ваше тело не готовы к использованию того же жима из-за головы, то не стоит за него браться чисто из соображений беспокойства о собственном здоровье. Вторая причина, почему жим из-за головы многие считают травмоопасным для плечевых суставов – это использование ими же слишком больших весов в этом упражнении. Плечевые суставы в упражнениях для проработки дельт явно не предназначены для работы с огромными весами. К этим весам нужно готовить ротаторную манжету и прочие узлы тела. Иначе, без такой подготовки, высоки риски повредить плечевые суставы, работая с весами, которые явно превышают те, которые были бы уместны для тренировки данного спортсмена. Я же считаю жим штанги из-за головы одним из самых эффективных упражнений для тренировки и накачки дельт. Подробности смотрите в этом видео.
-------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------
Презентация и страница для подписки на мой новый курс тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
https://bbright.club/rivok2/
Форма повышения прав на форуме для подписки на все представленные тренировочные курсы
https://bbright.club/account/upgrades
Предпродажа курса Рывок 2.0. Силовая перезагрузка ведётся до 15 декабря 2021 включительно!
До 10 декабря 2021 действует скидка 50%!
С 10 по 15 декабря 2021 действует скидка 30%!
Релиз курса состоится 15-16 декабря 2021 – курс будет выложен для скачивания в закрытом разделе нашего форума bbright.club!
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь и здесь
Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades . Как я получу курс?
Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ через лендинг на Яндекс Кошелёк. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Подписка на новый курс о правильном питании "Правильное питание - секреты здоровья в тарелке"!
-------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------
Презентация и страница для подписки на мой новый курс тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
https://bbright.club/rivok2/
Форма повышения прав на форуме для подписки на все представленные тренировочные курсы
https://bbright.club/account/upgrades
Предпродажа курса Рывок 2.0. Силовая перезагрузка ведётся до 15 декабря 2021 включительно!
До 10 декабря 2021 действует скидка 50%!
С 10 по 15 декабря 2021 действует скидка 30%!
Релиз курса состоится 15-16 декабря 2021 – курс будет выложен для скачивания в закрытом разделе нашего форума bbright.club!
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь и здесь
Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades . Как я получу курс?
Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ через лендинг на Яндекс Кошелёк. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Подписка на новый курс о правильном питании "Правильное питание - секреты здоровья в тарелке"!
-------------------------------------------------------
Останнє редагування:
