Как накачать трицепс. Длинная головка. Разгибания с гантелью одной рукой. Миография. Техника #51

Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.377
744
113
41
Киев

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" https://bbright.club/pereformat/

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" https://bbright.club/rivok/

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" https://bbright.club/transformation/

Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.club/stroinyshka/

Курс Как накачать голень https://bbright.club/golen/

Наш Сайт https://bbright.club/

Тема форума "задать вопрос Александру" https://bbright.club/threads/kak-zadat-vopros-obnovlenie.1459/

В этом видео под названием | Как накачать трицепс. Длинная головка. Разгибания с гантелью одной рукой. Миография. Техника #51 | я рассказал о своём любимом упражнении для развития и накачки длинной головки трицепса. Большинству тех, кто тренируется в тренажёрном зале, часто сложно или почти невозможно найти упражнение, которое эффективно бы грузило и заставляло напрягаться по максимуму именно длинную головку трицепса. Та же проблема была и у меня. Но недавно мне удалось решить эту загадку с помощью разгибаний руки с гантелью, лёжа на наклонной лавке и держа руку в специфическом положении. Подробности в этом видео.
 

Вложения