Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.418
779
113
42
Киев
В этом видео под названием | Сколько раз в день нужно есть. Кортизол и режим питания. Бодитюнинг #47 | я рассказал об основах питания, о том, как приёмы пищи привязаны к режиму дня и концентрации гормонов в крови, в зависимости от времени суток и, в частности, как приёмы пищи зависят от концентрации кортизола в крови. По сути, кортизол задаёт уровень обмена веществ в течение дня, являясь мощным катаболическим гормоном. Так же кортизол контролирует углеводный обмен в организме и накопление гликогена в печени. Используя эту информацию, а так же пики концентрации кортизола в крови, можно чётко рассчитать частоту приёмов пищи, их количество и размер для того, чтобы получать максимальные эффекты от каждого приёма пищи, избегая накопления излишнего количества жира.



Приобрести курсы можно здесь

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование 2.0" (полная онлайн поддержка на год)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" (онлайн поддержка ограничена)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация"

Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"

Курс Как накачать голень
 

Вложения

Последнее редактирование:

DmitryK

Переформат 2.0
12 Июн 2020
4
1
3
35
Хорошее объяснение про режим питания. Разобрался для себя наконец-то. Спасибо!