Позвольте мне показать вам, как это происходит. Это связано со снижением уровня ДГЭА, свободного тестостерона и, возможно, ДГТ.
Давайте погрузимся.
Почему мы хотим быть альфа-энергетическим мужчиной?
Быть альфа-энергетическим мужчиной – это синоним обладания высоким уровнем тестостерона и обильной энергией. Следовательно, возникает вопрос: какое именно значение имеет повышенный уровень тестостерона и энергии?
Потому, что высокий уровень тестостерона и энергии заставляют нас чувствовать себя невероятно и усиливают нашу мотивацию, драйв, уверенность и сексуальную функцию.
Жизнь без высокого уровня тестостерона и энергии не стоит того, чтобы ее прожить...
Гормоны, необходимые для эрекции
Большинство гормонов и нейромедиаторов играют роль в эректильной функции. Важными из них, на которые следует обратить внимание, являются:
- ДГЭА и ДГЭА-С
- Свободный тестостерон
- ДХТ
- Норадреналин и адреналин
- Гормон щитовидной железы Т3
Так может ли диета плотоядных животных (карнивор) вызвать эректильную дисфункцию, изменяя эти гормоны? Абсолютно. Это маркеры, на которые я смотрю, когда у кого-то, кто придерживается кето-диеты или плотоядных животных, возникает эректильная дисфункция.
Диета плотоядных животных с ДГЭА (для эректильной функции)
Влияние ДГЭА на эректильную функцию
ДГЭА-сульфат (ДГЭА-С), который является формой хранения надпочечникового стероида ДГЭА, является единственным исследованным стероидом, который обратно коррелировал с распространенностью ЭД согласно Массачусетскому исследованию мужского старения, в котором изучалось в общей сложности 17 гормонов.
Эти данные позже были подтверждены другим исследованием, которое продемонстрировало, что уровни DHEA-S были значительно ниже у мужчин с ЭД по сравнению с нормальными людьми того же возраста (справа). (оранжевая линия — уровни ДГЭА-С у мужчин с ЭД)
Пероральный или местный прием ДГЭА может быть полезен пациентам с ЭД, страдающим гипертонией, или людям без органических проблем, таких как сосудистые, метаболические или неврологические расстройства.
Не существует никаких преимуществ, связанных с ЭД, от приема добавок ДГЭА у пациентов с сахарным диабетом или неврологическими расстройствами (Р).
Кетогенные диеты на уровень DHEA (научные данные)
Есть одно исследование, которое я смог найти по этому поводу. 7 дней кетогенной диеты увеличили уровень DHEA-S с 242 до 323 мкг/дл у людей с ревматоидным артритом (Р). Уровень кортизола также увеличился с 325 до 371 нмоль/л. Это может быть просто краткосрочным эффектом, поскольку низкое потребление углеводов стимулирует надпочечники, высвобождая как ДГЭА, так и кортизол. Если бы DHEA повысился, а уровень кортизола снизился, это было бы хорошо, но в данном случае этого не произошло (по крайней мере, в краткосрочной перспективе).
Со временем при длительном стрессе (низком содержании углеводов) уровень DHEA начинает снижаться. Это то, что я видел в анализах крови большинства кето- и карнивор - пользователей.
Уровни DHEA у людей, соблюдающих карнивор или кето (неофициальные данные)
Вот 3 примера уровней DHEA у мужчин, с которыми я работал, которые какое-то время придерживались либо кето, либо диеты плотоядных животных.
Пример 1 – мужчина 38 лет.
Он занимался мясоедством около года и начал испытывать нулевое либидо. Затем он сделал несколько тестов и обратился ко мне.
Его ДГЭА-С был довольно низким.
Пример 2 – мужчина, 41 год.
Этот парень не придерживался плотоядной диеты, но придерживался кето-диеты в течение как минимум 2 лет, после чего его уровень DHEA-S оказался на нижнем уровне.
Пример 3 – мужчина, 52 года.
Он был плотоядным в течение почти двух лет, после чего уровень ДГЭА-С также был на низком уровне.
Во всех случаях уровень DHEA-S был на низком уровне.
Может ли диета плотоядных животных вызвать эректильную дисфункцию из-за снижения уровня DHEA-S? Поскольку ДГЭА участвует в сексуальной функции и эрекции, весьма вероятно, что низкий уровень ДГЭА способствует либо низкому уровню Т, либо ЭД.
Влияние Карниворной диеты на свободный тестостерон (для эректильной функции)
Значение свободного тестостерона для эректильной функции
Тестостерон наиболее известен тем, что способствует повышению либидо и эрекции. Тестостерон способствует эрекции посредством зависимых от оксида азота и независимых путей.
Тестостерон необходим для нормальной эректильной функции, а низкий уровень тестостерона приводит к снижению упругости, способности поддерживать эрекцию и количества достигаемых эрекций, и все эти показатели улучшаются при лечении тестостероном.
Тяжесть ЭД в значительной степени связана со снижением общего и биодоступного тестостерона. У лиц с низкой биодоступностью тестостерона риск развития тяжелой ЭД в три раза выше, чем у мужчин с биодоступным тестостероном более 1 нг/мл (Р).
Исследования также показали, что у тех, кто реагирует на виагру, уровень тестостерона выше, чем у тех, кто этого не делает (Р).
В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 120 мужчин с ЭД, у которых лечение силденафилом (доза 100 мг) не удалось в шести последовательных попытках, уровень тестостерона был значительно ниже, чем у ответивших на лечение. Через месяц после лечения пероральным тестостероном и силденафилом по требованию произошло значительное улучшение ЭД (Р). Также увеличилась сексуальная активность с 0,5 до 3-4 в месяц.
Кроме того, когда ЭД была вызвана высоким уровнем эстрадиола (избытком ароматазы), терапия тестостероном не помогала восстановить эрекцию до тех пор, пока сохранялся высокий уровень эстрадиола (Р).
Было показано, что простое увеличение биодоступности тестостерона с помощью ТЗТ (без увеличения общего Т) улучшает эректильную функцию (R).
Кетогенные диеты и уровень свободного тестостерона (научные данные)
Углеводы и инсулин подавляют выработку ГСПГ, а на диете с низким содержанием углеводов уровень инсулина сильно падает, что затем увеличивает выработку ГСПГ.
Согласно исследованию 2023 года, очень низкокалорийная кетогенная диета вызвала такие эффекты:
- Значительное увеличение общего тестостерона через 7 дней (+35 ± 64 нг/дл) и 28 дней (+74 ± 97 нг/дл)
- Значительно увеличился ГСПГ через 7 (+2,1±4,1) и 28 дней (+7,7±10,0). Однако,
Увеличение общего Т, но без увеличения свободного Т.
Уровни свободного тестостерона у людей, соблюдающих питание плотоядных животных или кето (неофициальные данные)
Пример 1 – 51 мужчина
Он придерживался плотоядной диеты в течение 2 лет, после чего его уровень тестостерона составил 732.
Но, как вы можете видеть, его свободный тестостерон составляет 10,5 пг/мл. Очень близко к нижней границе диапазона. Его уровень тестостерона, вероятно, будет еще выше, если его ЛГ увеличится больше, но диета с низким содержанием углеводов удерживает уровень ЛГ на низком уровне. Кроме того, он потерял 30 фунтов, несмотря на то, что уже был стройным, поэтому, вероятно, он недоедал, из-за чего уровень ЛГ был подавлен.
Пример 2 – мужчина 38 лет.
Он занимался мясоедом около года и начал испытывать нулевое либидо. Затем он сделал несколько тестов и обратился ко мне. Его общий уровень тестостерона составлял чуть более 900 нг/дл, но уровень ГСПГ был очень высоким, а уровень свободного тестостерона также был близок к нижней границе диапазона.
Пример 3 – мужчина, 41 год.
Этот парень не придерживался плотоядной диеты, но придерживался кето как минимум 2 года. Его уровень тестостерона составлял почти 1000 нг/дл, но уровень ГСПГ был очень высоким, что снижало уровень свободного тестостерона.
Может ли диета плотоядных животных вызвать эректильную дисфункцию за счет снижения уровня свободного тестостерона? Поскольку мужчины с низким уровнем свободного Т подвергаются более высокому риску развития тяжелой ЭД, а низкий биодоступный Т коррелирует с сексуальной дисфункцией, низкий уровень свободного Т определенно может способствовать ЭД.
Диета плотоядных животных и ДГТ (для эректильной функции)
ДГТ – это альфа-мужской гормон, гораздо более мощный, чем сам тестостерон. Было показано, что концентрация ДГТ в сыворотке крови является единственным независимым предиктором частоты оргазмов, суррогатом общей мужской сексуальной функции (R).
ДГТ имеет более высокое сродство к андрогенным рецепторам и более эффективно увеличивает экспрессию синтазы оксида азота (NO), чем общий тестостерон.
Блокирование его ингибиторами 5-альфа-редуктазы (5-АР), такими как финастерид или дутастерид, ухудшает (усиливает) ЭД и снижает либидо и качество оргазма. Использование финастерида вызывает ЭД у 20–40% мужчин в возрасте <69 лет, и этот процент значительно увеличивается у мужчин в возрасте 70–80 лет (Р).
Вот график средних уровней ДГТ в зависимости от возраста для справки.
Кетогенные диеты на уровне ДГТ (научные данные)
Нет никаких исследований, посвященных кетогенной диете и ДГТ, но было показано, что инсулин и НАДФН (производимый из глюкозы) стимулируют 5-альфа-редуктазу.
Кроме того, есть данные, позволяющие предположить, что ДГТ выше при диете с высоким содержанием углеводов, чем при диете с низким содержанием углеводов.
Уровни ДГТ у людей, соблюдающих плотоядную диету или кето (неофициальные данные)
Несмотря на то, что уровень ДГТ у этих двух парней не считается низким (на основании предоставленного эталонного диапазона), по сравнению с другими мужчинами их возраста (см. график выше), их уровень намного ниже.
Может ли диета плотоядных животных вызвать эректильную дисфункцию за счет снижения уровня ДГТ? Это зависит от того, насколько человек чувствителен к своим андрогенам и какая часть ДГТ может свободно связываться с андрогенным рецептором. Но зачастую мужчины с низким уровнем ДГТ более склонны к сексуальной дисфункции, чем мужчины с высоким уровнем ДГТ.
Повышенный норадреналин и адреналин как причина ЭД
Катехоламины играют важную роль в эрекции. Если слишком мало, может быть трудно возбудиться и получить эрекцию, но слишком много может полностью убить вашу эрекцию. Общие симптомы избытка катехоламинов включают твердые и кратковременно вялые, плотные яйца и преждевременную эякуляцию.
Уровень катехоламинов повышается во время кетогенной диеты, чтобы стимулировать липолиз (Р).
У крыс, получавших кетогенную диету, уровень внеклеточного норадреналина был в два раза выше, чем у крыс, получавших обычную диету (Р).
Слишком долгое соблюдение плотоядной диеты (без углеводов) в конечном итоге нанесет вам удар по яйцам из-за избытка катехоламинов.
Значение гормона щитовидной железы Т3 для эрекции
У 32,9% пациентов с гипотиреозом также имеется гипогонадизм (Р). И гипо-, и гипертиреоз приводят к более высокому риску ЭД (р, р, р, р).
Уровень гормонов, таких как тестостерон и ДГТ, пропорционален гормонам щитовидной железы. Когда уровень гормонов щитовидной железы падает, падает и уровень тестостерона и ДГТ. Когда уровень гормонов щитовидной железы повышается… вы поняли.
Гормоны щитовидной железы, особенно Т3, повышают уровень тестостерона и в большей степени ДГТ. Если либидо низкое и у вас слабая эрекция, обратите внимание на уровень ПТГ и щитовидной железы. Но проверяйте не только ТТГ, но и общий и свободный Т4 и Т3, а также обратный (реверсивный) Т3.
Кетогенные диеты и уровни Т3 (научные данные)
Относительно хорошо известно, что кетогенная диета подавляет функцию щитовидной железы. ТТГ стимулирует щитовидную железу вырабатывать гормоны щитовидной железы. Т4 является прогормоном Т3, который является активной формой. Дейодиназа 1 и 2 превращает Т4 в Т3. Но Т4 также можно преобразовать в рТ3. rT3 блокирует эффекты T3. Таким образом, высокое соотношение rT3 и T3 не является идеальным и может вызвать резистентность к гормонам щитовидной железы.
В большинстве случаев кетогенная диета снижает уровень Т3 (нарушение преобразования из Т4) и повышает уровень рТ3.
Даже короткой трехнедельной продолжительности достаточно, чтобы снизить уровень Т3 и уменьшить соотношение Т3 и Т4 (Р).
Если ваш врач смотрит только на ТТГ и Т4, может показаться, что вам становится лучше. ТТГ может снизиться, а Т4 повыситься. Выглядит великолепно, правда!?
Не так быстро, посмотрите также на Т3 и rT3.
Было показано, что соблюдение кето-диеты в течение 12 недель значительно снижает значения T3 и fT3 на 13,4% и 10,6% соответственно. Он также увеличил fT4 на 12,1% и немного увеличил rT3 (Р). В целом, это резко снижает соотношение Т3/Т4 и Т3/рТ3, что приводит к еще большему гипотиреозу.
Уровни Т3 у людей, соблюдающих плотоядную (карнивор) диету или кето (неофициальные данные)
Пример: мужчина 51 год.
Пример 2 – мужчина, 41 год.
Не гарантируется, что T3 упадет. Я работал с карниворцами с нормальными уровнями Т3 и рТ3, и у них не было симптомов гипотиреоза. Но я бы сказал, что лучше ожидать снижения уровня Т3, поэтому, если вы страдаете от ЭД, проверьте его.
Резюме: Может ли плотоядная диета вызвать эректильную дисфункцию?
Вполне возможно испытать ЭД на диете плотоядных животных.
С одной стороны, в краткосрочной перспективе (<1 года) плотоядная диета может помочь с эрекцией, потому что она:
- Устраняет дефицит питательных веществ
- Уменьшает воспаление
- Уменьшает лишнюю массу тела
- Повышает общий уровень тестостерона
- Улучшает чувствительность к инсулину
Но в долгосрочной перспективе это может способствовать ЭД за счет:
- Снижение ДГЭА
- Снижение свободного тестостерона
- Снижение ДГТ
- Снижение Т3
- Увеличение катехоламинов
Должен ли я прекратить диету плотоядных животных, чтобы вылечить ЭД?
В принципе, нет, просто добавьте больше углеводов, которые вы хорошо переносите. Углеводы, такие как мед, фрукты, молоко и легкоусвояемые пищевые продукты.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
