Результати пошуку

В зале занимаюсь недавно, сейчас закончил "первые пол года" и примерно за неделю до конца каждой фазы заболевал, по полной программе: небольшая температура, сопли, носоглотка, горло, кашель! Заметил, это происходит, когда последний повтор в упражнениях начинаю делать в отказ, без запаса! Это...

Или первая неделя фазы, это и есть разминочные тренировки? Шо то я запутался!:)

@kulaga, @Body Motivation! Ребята, спасибо за ответы! Со стартом разобрался! :) А то, что в схемах не предусмотрены разминочные дни (допустим работа с пустым грифом, во всех упражнениях), после отдыха, это специально так задумано? С целью, так скажем," удивить" мышцы? Просто у меня, всегда...

Всем привет! Хочу начать первую фазу плинтовича и возник вопрос: после отдыха в две недели сразу начинать 100% тренировку, или день, два сделать разминочными, так сказать привести мышцы в тонус? Как лучше поступать перед каждой фазой, после отдыха? Подскажите пожалуйста!

ну будет там небольшая разница, как и между аминопрофилями разных фирм! это погоды ни какой не сделает! я правильно тебя понял, что твоя неуверенность заключалась в этом? )

Спасибо за ответ! все толково объяснил!

Пересматривал много раз, но про клевок задницы Александр не сказал ни слова! зато в видео и у самого Александра и у Виталика, при выполнении упражнения, жопа клюет! я так понял, что это физиологическая норма и здесь нет ни чего страшного?

Всем привет! и снова вопрос о приседаниях! когда приседаю до параллели с полом или ниже, то задница начинает клевать, это нормально или нет?

тоже самое, только я Arla беру!

так это все понятно! я к примеру прот использую, как добавку к еде! если нет времени на перекус, или хавка уже не лезет, а тут 10 сек, как молока стакан выпил! очень удобно!:)

работа грузчиком- заменяет все восстановительные тренировки (кардио и работа с легкими весами) + еще тебе за это заплатят!:) а так, горячая ванна, массаж, если массаж не возможен, по каким либо причинам, то можно использовать миорелаксанты центрального действия, только тот препарат, который не...

кстати, что заметил, занимался в двух, разных залах и ни где, ни кто не делал растяжку, ни до, ни после упражнения! ни один человек!

в в том то и дело, ответит Александр или нет, не известно! а здесь простые, обычные люди могут поделиться своим опытом! ) не, голодание я хочу использовать для здоровья, как разгрузочный день, а не для похудения или сушки, т.е. кушать я буду все подряд и в больших количествах, ни какой диеты!

а здесь, с мнением Александра, я не совсем согласен, т.к. сейчас есть проверенные магазины со сертификатами, один я точно знаю! и кому то, эти 10 долларов, являются ощутимой разницей, при выборе того или другого продукта! и спрашивается, зачем переплачивать за тоже самое, да еще с непонятными...

сырьевой протеин считаю лучше, чем баночный, т.к. в нем нету всяких ароматизаторов, залупителей, ахуетителей и т.д., если захотел, то насыпал сам, что тебе нужно! благо, что сейчас везде можно приобрести разные вкусовые добавки и тому подобное, но ты хотя бы будешь сам знать, что и в каких...

самый акуенный из сырьевых протеинов, это Lactalis - Prolacta 80 (Франция), если что, то его очень трудно подделать! на втором месте, это Arla - Lacprodan 80 (Аргентина)! (имхо)!

обычный компливит, одну таблетку в день, если тяжелые тренировки и через день если средние! думаю, что вреда от витаминов, точно, не будет, а организм, хоть какую то подпитку, но будет получать! и еще,Ю как говорил Парацельс: Всё есть яд и всё есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом...

Приветствую, Александр! 24 часовое голодание, раз в неделю, на фазах УШ, в оздоровительных целях (не похудение), не приведет ли к обратным последствиям в плане здоровья и перетренированности? может есть отдельные фазы УШ, в которых можно проводить такое голодание?

Спасибо за ответ! Александру задам вопрос обязательно, только я здесь новичок и не подписан на платный контент, по этому он навряд ли ответит на мой вопрос! а так то да, пока сам не попробуешь, не поймешь выдержит организм или нет! конечно в этом нет ни чего страшного, но есть одно "но", можно...

с чем это связано? я к примеру, после каждого упражнения делаю растяжку на рабочую группу мышц и все вроде норм, но правда у меня не силовой тренинг! )