Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Обо всём здесь!
- Автор теми Iron1978
- Дата початку
@Вольный,
Да с тобой соглесен отчасти, так как смотрел сам стрим от первой до последней секунди
Считаю что Юрий задавал вопроси не от себя лично а от сторони зрителей так как небыло бы смисла делать стрим мог просто поговорить из Сашей в приватном режыме, он задавал вопросы с точки зрения обычного обивателя которий первим вопросом спрашивает а сколько ты жмешь и только если ты пожал больше него самого ты получил авторитет и можеш считатса как источник инфи.
Извиняюсь конечно но некоторие действительно ведут себя как обезьяны.
Канал называетса " правильний бодибилдинг" а никак не сколько ты поднимаеш на бицепс.
Знание ето сила друзья всегда стремитись узнать больше!!
Анаболизма вам и доброго времини суток)
Да с тобой соглесен отчасти, так как смотрел сам стрим от первой до последней секунди
Считаю что Юрий задавал вопроси не от себя лично а от сторони зрителей так как небыло бы смисла делать стрим мог просто поговорить из Сашей в приватном режыме, он задавал вопросы с точки зрения обычного обивателя которий первим вопросом спрашивает а сколько ты жмешь и только если ты пожал больше него самого ты получил авторитет и можеш считатса как источник инфи.
Извиняюсь конечно но некоторие действительно ведут себя как обезьяны.
Канал называетса " правильний бодибилдинг" а никак не сколько ты поднимаеш на бицепс.
Знание ето сила друзья всегда стремитись узнать больше!!
Анаболизма вам и доброго времини суток)
Поддерживаю! Когда то встречал на форуме реквизиты карты Александра, куда можно перечислить деньги в гривнах, но хотелось бы более конкретную информацию по способам оплаты для жителей Украины.
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
@Вольный, @bmw6051, Напишите в личку админу, думаю вопрос разрешится быстрее
И в эту тему напишите тоже: https://bbright.club/forum/threads/vy-sprashivaete-i-predlagaete-my-otvechaem-i-reagiruem.3/page-13
И в эту тему напишите тоже: https://bbright.club/forum/threads/vy-sprashivaete-i-predlagaete-my-otvechaem-i-reagiruem.3/page-13
Ребят, присматриваюсь к спин-байкам, никто не знаком с компанией DFC ? У нас они в любом магазине, а в интернете нет ни видео ни отзывов, может имел кто дело? Другой найти, только в Москву катить, и то в основном под заказ за рубежом.
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Приветствую, коллега!
Рекомендую посмотреть видео Александра про технику приседаний, там даны все ответы, и как вы понимаете, высококвалифицированно!
Пересматривал много раз, но про клевок задницы Александр не сказал ни слова! зато в видео и у самого Александра и у Виталика, при выполнении упражнения, жопа клюет! я так понял, что это физиологическая норма и здесь нет ни чего страшного?
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Честно говоря сам об этом даже не задумывался) Ориентируюсь на ощущения и основные принципы приседаний. Главное за коленями следить и что бы сильно низко не падать, а то напряжение из мышц ног переходит в работу сухожилий))...
Попробую я по умничать. Клевать не нужно, потому как во первых повышается нагрузка на позвоночник, а зачем оно нам нужно. А во вторых вот сейчас попробовал присесть, что бы добиться "клевания" жопы мне нужно было в нижней точке расслабить ноги, что бы опуститься еще ниже и воот тогда начал клевать, соответственно при расслабленных мышцах в нижней точке дополнительная нагрузка ложится на коленные суставы и позвоночник. Вывод, не "падай вниз", а упирайся в нижней точке в напряженные мышцы.
Сумбурненько, но как то так.
Если не прав поправьте
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Поддерживаю))) и толкаться пяткамиПопробую я по умничать. Клевать не нужно, потому как во первых повышается нагрузка на позвоночник, а зачем оно нам нужно. А во вторых вот сейчас попробовал присесть, что бы добиться "клевания" жопы мне нужно было в нижней точке расслабить ноги, что бы опуститься еще ниже и воот тогда начал клевать, соответственно при расслабленных мышцах в нижней точке дополнительная нагрузка ложится на коленные суставы и позвоночник. Вывод, не "падай вниз", а упирайся в нижней точке в напряженные мышцы.
Сумбурненько, но как то так.
Если не прав поправьте
Эт батенька недостаточная гибкость и/или, возможно, гиперлордоз поясничного отдела. Сам этим страдаю.
Ну или как самый легкий вариант - чрезмерный наклон туловища при глубоком седе.
Считается нормальным "клевок" до нейтрального положения (нормального изгиба лордоза) там и есть твоя нижняя точка на данный момент.
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Естественно))) Там и скорректируется все походу)) Главное рекомендации Александра выполнять !
А ежедневная утренняя мощная кардио тренировка на мин 20 ( после нее ледяной душ или ванная) нормально будут сочетаться с переформатом?)
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Так это как пойдет))) Кардио тоже прекрасно)
В курсе и рекомендации есть да и в поддержке сможете интересующие по ходу, вопросы задать и обсудить))
Хотел оплатить переформат+ рывок банковской картой мк от альфа-банка, до этого была опция такая, а сейчас нету... Больше такой возможности не будет?
Останнє редагування:
Body Motivation
ЧБТ
Рывок
Переформат
Стройняшка
Трансформация
КНГ
Переформат 2.0
Домашняя качалка
Семинар
ПП
Трансформация 2.0
Напишите в этой теме : https://bbright.club/forum/threads/...-my-otvechaem-i-reagiruem.3/page-14#post-9865
Ответ будет быстрее думаю