Результати пошуку

Используй пеногасители! Я например кидаю чайную ложку несквика, несильно, но спасает!

Ну, это все понятно! В общем норм все! Допинг какой, именно на рывке используешь?

Да, именно это и имел ввиду!:) А вообще, этот курс тяжело дается? Организм выдерживает нагрузки? Кстати, Александр выложил дополнение к рывку, в виде восстановительного тренинга, а то в каком-то видео он говорил, что курс не полный?

Красава! Есть отличия консистенции мышц после переформата и после рывка? Или рывок чисто силовая программа?

Я тоже заметил, что с витаминами группы (В) тренировки полегче проходят, только я использую комбилипен таблетки! В уколах как-то хотел попробовать, но передумал! На ПОСТ тебе, как раз самое то будет!;)

У нас в зале силовую раму с ограничителями поставили недавно, спасибо за подсказку, буду пользовать!:) На ней очень замечательно жим из-за головы делать! А так один раз, наверно около 40 минут, ждал пока в зале кто нибудь появится, последний подход в жиме на наклонке не мог сделать, боялся...

Все равно не понятно, а как же страховка? Не боишься, что придавит? Мне просто интересно, как работать без смита и без помощи кочат, если вес у штанги, допустим, за 100 кг и на последнем повторе ты понимаешь, что все, от груди ее не поднять- кричать помогите?o_O Я, к примеру, последний, отказной...

Меня смутили два упражнения: жим шт. из-за головы и жим шт. на наклонке, я так понял ты штангу на стойки кладешь, потом опять снимаешь и тебе партнер помогает? Блин, не в той теме написал, ну да ладно!:)

А как же ты О\П делаешь?

Ну, в принципе, я так понял, это не особо важно! Попробую и так и так! )

у меня просто вес в этом упражнении 47.5 кг*5, как быть с подводящими?

Ребята подскажите, как правильно подбирать вес на жиме из-за головы в смите! все подходы делать сразу в смите, с грифом 30 кг, или подводящие начинать с 10 кг грифа, а только отказной в смите?

Заканчиваю вторую фазу плинтовича и уже как две недели пользую пептиды, перед треней и в день голодовки! Такое ощущение, что фазу только что начал, после недельного отдыха! Восстановление пошло на ура, между тренировками подключил кардио и чувствую, что могу заниматься каждый день! Плюс: пользую...

Это то понятно! я имел ввиду другое: допустим, выполнил я заключительную, 21 тренировку в первой фазе, стоит ли мне добавить еще 3 тренировки, если если занятия проходили через два дня?

Подскажите, если тренировки проводить через два дня, то нужно ли растягивать фазы? если да, то на сколько?

Думаю, если с техникой все жаыбись и большого перерыва не было, то можно сразу УШ начинать! я, к примеру, начинал с начала ПЕРВЫЕ ПОЛГОДА, а потом ПЛИНТОВИЧА, т.к. УШ очень жестокая программа, ее на потом оставил! :)

О! я так-же делаю!:) правда вес легенький! я так понял, когда за 30 кг, примерно, перевалит, то лучше со стоек снимать?

Всем привет! Делал жим штанги на наклонной лавке и заболело левое плечо! На следующий день ныло, но не болело! Сегодня пробовал жим 30 градусов с палочкой, плечо хрустит, а горизонтальный жим вроде норм все! Не могу понять, что с плечом, раньше все было норм! можно ли работать с минимальным...

@kulaga, @Body Motivation, сделал, как вы сказали! начало положено, три трени прошли окуенчик! :)

Ты прав! я скорее всего недовосстанавлеваюсь, т.к. работаю грузчиком, бывают очень тяжелые дни! постараюсь побольше спать и включать, иногда, дополнительный день отдыха и посмотрим, что будет! )