Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием | Вспоминаю отжимания от пола. Качаю бицепс и трапеции. Метиленовый синий для митохондрий | я показал свою четвёртую вводную тренировку по силовой схеме тренировок Украинская Школа. В этом тренировочном дне есть довольно странные упражнения и странные способы их выполнения. Но это не уменьшает их эффективности. Как всегда немного рассказал на отвлечённые темы и даже поделился своими соображениями по поводу метиленовго синего, его приёма и его влияния на митохондрии. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
01:31 коротко про мои тренировки по системе силовых тренировок Украинская Школа
04:11 взвешиваюсь
07:21 содержание тренировки
07:56 подрыв-протяжка к груди
09:14 метиленовый синий и митохондрии
13:16 зачем мне следующее упражнение с названием "разножка с толчком с груди вверх"
14:47 разножка с толчком
18:51 Трапеции. Тяга гантель сидя с наклоном вперед
21:53 отжимания от пола с отталкиванием
25:28 Бицепс со штангой. Растянутая статика-удержания и сгибания рук
28:25 судорога в левой грудной - проблема в биомеханике левого плечевого сустава
29:18 прогресс в мышцах на сегодня
____________________________________
Предыдущие тренировки:
Плей лист с предыдущими тренировками по Украинской Школе
_________________________________
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плей лист "Из качалки в бег"
Схема тренировок Украинская школа на моём сайте
Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок)
Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк"
Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР
Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60
Как накачать грудные мышцы. Сведения в кроссовере. Разводка. Нижние блоки. Миография. Техника 48
Как тренировать мышцы разгибатели и сгибатели
Как и когда для роста мышц и силы применять нейромышечный контроль
Виды силы. Гольджи. Сухожилия. Гипертрофия
Почему появляется бурсит
Самый страшный и скрытый вред от курения. Вот почему я брошу курить
Про отказ от мяса здесь
https://bbright.one/
____________________________________
____________________________________
В этом видео под названием | Вспоминаю отжимания от пола. Качаю бицепс и трапеции. Метиленовый синий для митохондрий | я показал свою четвёртую вводную тренировку по силовой схеме тренировок Украинская Школа. В этом тренировочном дне есть довольно странные упражнения и странные способы их выполнения. Но это не уменьшает их эффективности. Как всегда немного рассказал на отвлечённые темы и даже поделился своими соображениями по поводу метиленовго синего, его приёма и его влияния на митохондрии. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
01:31 коротко про мои тренировки по системе силовых тренировок Украинская Школа
04:11 взвешиваюсь
07:21 содержание тренировки
07:56 подрыв-протяжка к груди
09:14 метиленовый синий и митохондрии
13:16 зачем мне следующее упражнение с названием "разножка с толчком с груди вверх"
14:47 разножка с толчком
18:51 Трапеции. Тяга гантель сидя с наклоном вперед
21:53 отжимания от пола с отталкиванием
25:28 Бицепс со штангой. Растянутая статика-удержания и сгибания рук
28:25 судорога в левой грудной - проблема в биомеханике левого плечевого сустава
29:18 прогресс в мышцах на сегодня
____________________________________
Предыдущие тренировки:
Плей лист с предыдущими тренировками по Украинской Школе
_________________________________
Ссылки, обещанные по ходу видео:
Плей лист "Из качалки в бег"
Схема тренировок Украинская школа на моём сайте
Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок)
Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк"
Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник
Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет
Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР
Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60
Как накачать грудные мышцы. Сведения в кроссовере. Разводка. Нижние блоки. Миография. Техника 48
Как тренировать мышцы разгибатели и сгибатели
Как и когда для роста мышц и силы применять нейромышечный контроль
Виды силы. Гольджи. Сухожилия. Гипертрофия
Почему появляется бурсит
Самый страшный и скрытый вред от курения. Вот почему я брошу курить
Про отказ от мяса здесь
