Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Витамин В6 повышает тестостерон и дофамин и снижает кортизол и эстрадиол! Но есть некоторые "но"...
Без витамина B6 уровень тестостерона и дофамина резко падает, что снижает ваш статус Альфа. Вы грустнеете, борясь с тревогой, и изо всех сил пытаясь увидеть светлую сторону жизни.
Бессонные ночи, чувствительность к стрессу и взлетающий уровень пролактина могут последовать за этим. Это сценарий, которого не желает ни один мужчина!
Узнайте больше о витамине B6!
Витамин B6 содержится в растительных и животных источниках. Растения содержат в основном пиридоксин, а животные — в основном пиридоксаль и пиридоксамин.
Биодоступность витамина B6 из продуктов животного происхождения довольно высока и достигает 100% для многих продуктов (R). Наличие клетчатки снижает биодоступность на 5–10%, тогда как наличие пиридоксин глюкозида снижает биодоступность на 75–80%. Этот глюкозид содержится в различных растительных продуктах, причем наибольшее его содержание встречается в крестоцветных (R).
Пиридоксин и пиридоксамин необходимо преобразовать в пиридоксаль, чтобы его можно было активировать в пиридоксальфосфат.
Пиридоксаль-5-фосфат (ПЛП) — это активная форма витамина B6, которая выполняет все его важные функции.
Превращение пиридоксина в ПЛП происходит в соотношении 5–10:1, а иногда и близком к нулю. Это означает, что для создания 1 мг ПЛП вам понадобится 5–10 мг пиридоксина.
Фермент, активирующий В6, требует витамина В2 в качестве кофактора. Поэтому у кого-то может быть дефицит ПЛП, даже при приеме больших доз пиридоксина.
Вот несколько функций ПЛП: - ПЛП имеет решающее значение для выработки энергии и функционирует как кофактор фермента и/или регулятор для более чем 140 реакций, катализируемых ферментами (о которых мы знаем).
- Он играет роль в метаболизме глюкозы, аминокислот и жиров, помогает в синтезе гема, создает НАД+ и увеличивает уровень глутатиона.
Оптимизируйте уровень тестостерона с помощью витамина B6
Уровень тестостерона значительно ниже, если у кого-то дефицит витамина B6 (R).
При достаточном количестве B6 клиренс андрогенов снижается, а рециркуляция рецепторов из ядра обратно в цитозоль после первоначальной транслокации увеличивается. Это означает, что тестостерон и ДГТ могут дольше связываться с рецептором андрогенов и лучше проявлять свое действие.
Витамин B6 на самом деле не снижает уровень DHT
Только 2 исследования in vitro показывают, что B6 может ингибировать 5AR.
#1
Первое исследование in vitro показало, что определенная форма B6 может ингибировать 5AR.
«Пиридоксина гидрохлорид значительно увеличил активность 5 альфа-R, 3 альфа- и 17 бета-HSD, но пиридоксаль гидрохлорид оказал ингибирующее влияние на 5 альфа-R и не показал никакого эффекта на активность 3 альфа-HSD на уровне простаты. Передняя доля гипофиза самцов крыс, базальный гипоталамус или миндалевидное тело, инкубированные с пиридоксальфосфатом и пиридоксаль гидрохлоридом, показали измененную ферментативную активность. Пиридоксаль гидрохлорид показал ингибирующее действие на 5 альфа-R в гипофизе крысы и базальном гипоталамусе, а также в простате крысы». (R)
Единственная форма, которая ингибирует 5AR, — это пиридоксаль гидрохлорид, а не пиридоксин или пиридоксальфосфат (P5P).
#2
Следующее исследование in vitro (на клетках кожи) изучало влияние витамина B6 (в частности, пиридоксина) на 5AR. Кстати, в коже содержится много 5AR по сравнению с другими тканями. «витамин B6 (пиридоксин) не оказывал влияния на активность 5a-редуктазы при добавлении отдельно или вместе с азелаиновой кислотой». (R)
Как видите, противоречивые результаты. В первом исследовании пиридоксин способствовал 5AR, тогда как во втором исследовании он не оказывал никакого влияния. Это могло произойти потому, что в первом исследовании использовались клетки гипофиза, гипоталамуса, миндалевидного тела и простаты, тогда как во втором исследовании использовались клетки кожи.
Резюме: 1) Пиридоксаль гидрохлорид ингибирует 5AR в гипофизе, гипоталамусе, миндалевидном теле и простате, тогда как
2) пиридоксин усиливает 5AR, а
3) пиридоксальфосфат не оказывает существенного эффекта.
Две основные формы, которые вы можете купить, — это пиридоксина гидрохлорид и пиридоксальфосфат, поэтому даже если пиридоксаль гидрохлорид ингибирует 5AR, вы все равно не сможете его купить.
Не обманывайтесь, что ДГТ вреден для вас, я написал много статей, показывающих, что ДГТ на самом деле полезен для вас:
На самом деле существует 4 способа, с помощью которых витамин B6 может увеличить DHT.
Витамин B6 может увеличить DHT следующим образом: - Стимулируя функцию щитовидной железы
Снижая воспаление
Снижая пролактин
Увеличивая NADPH
Влияние витамина B6 на уровень эстрогена и рецепторы
Витамин B6 может помочь снизить избыток эстрогена посредством 3 основных механизмов: - Увеличение соотношения SAM/SAH (цикл метилирования)
Ингибирование синтеза жирных кислот
Десенсибилизация действия рецепторов эстрогена
#1 Витамин B6 помогает стимулировать цикл метилирования для увеличения соотношения SAM/SAH. Больше SAM можно использовать в качестве кофактора для катехол-O-метилтрансферазы (COMT). COMT увеличивает расщепление и детоксикацию эстрогена.
#2 Витамин B6 ингибирует синтез новых жиров, ингибируя комплекс синтазы жирных кислот (FAS) (R). FAS работает в синергии с эстрогеном, способствуя его действию, а ингибирование FAS резко снижает действие эстрадиола (R).
#3 Когда гормон связывается с рецептором, он активирует транскрипцию для проявления своего эффекта. Высокие концентрации витамина B6 подавляют активацию транскрипции, тогда как дефицит витамина усиливает чувствительность к эстрадиолу (R).
Зарядите гормоны щитовидной железы витамином B6
Из многих питательных веществ, необходимых для правильной работы щитовидной железы, B6 является одним из них. Низкий уровень витамина B6 снижает выработку гормонов щитовидной железы (R). Интересно, что, как вы увидите на этом графике, хотя сывороточный ТТГ низкий, гипофизарный ТТГ очень высокий. Этот повышенный ТТГ часто сочетается с высоким пролактином. Вот почему вам следует смотреть не только на ТТГ в анализе крови, но также на Т4 и Т3.
Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к различным проблемам, таким как низкий уровень тестостерона, низкий уровень ДГТ, избыточное накопление жира, запоры, сухие и ломкие волосы, ногти и кожа, вялое пищеварение, упадок сил, затуманенность сознания, низкий IQ и многое другое.
Откройте для себя снижающие стресс эффекты витамина B6
Находиться в состоянии сильного стресса — это ненормально. Вам не нужно полагаться на ашваннаду, магний, теанин или мелиссу, чтобы успокоиться. Низкий уровень витамина B6 (и другие дефициты питательных веществ) скорее всего являются причиной высокого уровня гормонов стресса и плохой переносимости стресса.
Кортизол
Кортизол в крови попадает в целевые ткани, пассивно диффундируя через клеточную мембрану. Попав внутрь клетки, стероиды обратимо связываются с цитозольными рецепторными белками, образуя комплексы стероид-рецептор.
Затем этот комплекс подвергается активации. После активации комплекс стероидных рецепторов тесно связывается с ядром, где он изменяет транскрипцию ДНК.
Активность рецептора кортизола была усилена дефицитом витамина B6 (R). Поэтому даже если у вас нормальный уровень кортизола, вы все равно можете быть гиперчувствительны к нему из-за чрезмерной активации рецептора кортизола.
Норадреналин и адреналин (катехоламины), участвующие в стрессе
Избыток катехоламинов может способствовать:
Тревожности
Чувствительности к шуму
Чувству подавленности окружающим миром
Плохому сну (требуется много времени, чтобы заснуть, и отсутствие полноценного глубокого сна)
Плохой переносимости стресса и чрезмерной реакции на стресс
Чувству неловкости в социальных ситуациях (слишком боитесь высказывать свое мнение)
Гипертонии
Преждевременной эякуляции
ЭД
и т. д.
Причина этого повышения норадреналина заключается в значительном снижении уровня ауторецепторов, альфа-2-адренорецепторов (R).
Когда что-то (например, норадреналин, клонидин, кратом, полигала и т. д.) связывается с альфа-2-адренорецепторами, это снижает выработку и высвобождение норадреналина и адреналина.
Это означает, что низкий уровень витамина B6 снижает экспрессию альфа-2-адренорецепторов, что приводит к заоблачным уровням катехоламинов и повышает чувствительность к стрессу.
Витамин B6 и его влияние на дофамин, другие мозговые химикаты, повышающие настроение!
Витамин B6 увеличивает выработку множества нейромедиаторов, таких как ГАМК, дофамин, серотонин и т. д. По сути, плохое настроение может быть вызвано низким уровнем витамина B6.
Витамин B6 участвует в синтезе, поскольку он способствует созданию BH4.
Дофамин
BH4 является кофактором для фенилаланина и тирозингидроксилазы. Фенилаланин (аминокислота) преобразуется в тирозин фенилаланингидроксилазой. А тирозин в L-дофу тирозингидроксилазой (TH). TH является ферментом, ограничивающим скорость синтеза дофамина.
После того, как L-дофа создана, ее необходимо преобразовать в дофамин с помощью дофадекарбоксилазы, для чего требуется витамин B6.
Итак, как вы видите, витамин B6 имеет решающее значение для синтеза дофамина.
Прием витамина B6 в яркой среде (предпочтительно на солнечном свете) дополнительно поможет максимизировать выработку дофамина (особенно в сочетании с фенилаланином или тирозином).
Норадреналин
Норадреналин создается и выделяется из голубого пятна в мозге, а также из надпочечников. Норадреналин мозга участвует в мотивации, стремлении, либидо, фокусировке и т. д. Норадреналин, выделяемый надпочечниками, участвует в выработке энергии, но его избыток может способствовать гипертонии, холодным рукам и ногам, непереносимости стресса и т. д.
Интересно, что низкий уровень витамина B6 приводит к высокому уровню выделения норадреналина и адреналина надпочечниками, но низкому уровню в гипоталамусе.
Это может вызвать чувство тревоги, страха, непереносимость стресса и низкое либидо, слабую мотивацию и затуманенность мозга одновременно.
Витамин B6 может помочь восстановить это. Увеличьте уровень норадреналина в мозге, чтобы повысить концентрацию, либидо, мотивацию и стремление, одновременно снизив уровень норадреналина в надпочечниках, чтобы уменьшить беспокойство, страх, холодные руки и ноги и т. д.
ГАМК
ГАМК — это химический посредник и тормозной нейротрансмиттер, обнаруженный в мозге. Он помогает успокоить нервную систему, блокируя определенные импульсы между нервными клетками, немедленно замедляя активность мозга. Это, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие, которое может помочь снять стресс, беспокойство и страх.
Витамин B6 является кофактором фермента глутаматдекарбоксилазы (ГАД), который преобразует возбуждающий глутамат в тормозной ГАМК.
Как вы можете видеть на графике ниже, у человека с дефицитом витамина B6 будет более высокий уровень глутамата и низкий уровень ГАМК, а также высокое соотношение глутамата к ГАМК. Это может предрасполагать вас к беспокойству, чрезмерной стимуляции, трудностям со сном и т. д.
Серотонин
Триптофан преобразуется в 5-HTP триптофангидроксилазой с использованием BH4 (уровень которого может увеличить витамин B6). Затем 5-HTP преобразуется в серотонин витамин B6-зависимым ферментом ароматической L-аминокислотной декарбоксилазой (AADC).
Мелатонин
3 мг/кг внутривенного витамина B6 значительно увеличили уровень мелатонина у детей (R).
Однако добавление 100 мг пиридоксина у мужчин не увеличило уровень мелатонина (R). Возможно, это связано с тем, что витамин B6 должен был сначала накопиться в организме.
Витамин B6 по-прежнему очень важен для сна, поскольку уровень PLP (активной формы витамина B6) выше у людей с нормальной продолжительностью сна (R).
Витамин B6 на других нейротрансмиттерах
Витамин B6 также увеличивает выработку следующих веществ: - Таурин — ингибирующая аминокислота, которая помогает повысить уровень тестостерона, дофамина, настроения и многого другого. Узнайте больше о преимуществах таурина для тестсотерона. - Гистамин — гистамин помогает с мотивацией, либидо, энергией и т. д.
D-серин — действует на рецептор NMDA, способствуя фокусировке, памяти, вспоминаниям и т. д.
Ацетилхолин — участвует в фокусировке, памяти и т. д.
Усильте эрекцию и сексуальную активность с помощью витамина B6
Витамин B6 может помочь улучшить эрекцию за счет: - Увеличения норадреналина в мозге
Увеличения оксида азота (NO) (за счет увеличения BH4)
Уменьшения воспаления
Снижения гомоцистеина
Прием витамина B6 и фолиевой кислоты мужчинами, не реагирующими на терапию ингибиторами PDE5 (например, Виагра или Сиалис), улучшает их эректильную функцию (R).
Подводя итог, витамин B6 может помочь повысить либидо (норадреналин), улучшить эрекцию (NO) и помочь предотвратить преждевременную эякуляцию (ГАМК и серотонин).
Витамин B6 снижает уровень пролактина
Как пиридоксин HCL, так и пиридоксальфосфат могут снижать уровень пролактина в зависимых от дофамина и независимых механизмах (R). Он также может быть полезен для предотвращения ухудшения пролактиномы.
In vitro в гипофизарных клетках пиридоксальфосфат дозозависимо снижает уровень пролактина.
У мужчин, принимающих антипсихотические препараты (антагонисты дофамина), наблюдается тенденция к очень высокому уровню пролактина. В этом исследовании этим мужчинам давали 300 мг витамина B6 каждые 12 часов в течение 16 недель. В результате пролактин снизился с 95,52 до 30,43 мкг/л за 16 недель (R).
У детей низкого роста инфузия витамина B6 снизила пролактин на 42% (с 26 до 16 нг/мл) (R).
Другое исследование показало, что инфузия 300 мг витамина B6 снизила пролактин на 50% (R).
Витамин B6 также усиливает эффект дофаминергических соединений, таких как L-допа, на снижение уровня пролактина, а также снижает повышение уровня пролактина, вызванное опиоидами и физическими упражнениями (R, R, R).
Дополнительные преимущества витамина B6
Было показано, что витамин B6: - Увеличивает усвоение селена и участвует в метаболизме селена в различных белках.
Селен улучшает функцию щитовидной железы, выработку глутатиона и многое другое.
Улучшает синдром запястного канала при дозах до 200 мг в день, что эквивалентно ~20-40 мг PLP. Частично его облегчение может быть связано с тем, что он также является легким анальгетиком (R).
Улучшает метаболизм и выведение. Сочетайте витамин B6 с таурином, янтарной кислотой и дигидромирицетином перед употреблением, и у вас не будет похмелья.
Как вы знаете, я предпочитаю животные источники витамина B6, хотя у веганов не обязательно меньше сывороточного PLP, чем у всеядных.
Самые богатые источники витамина B6 включают рыбу, говяжью печень и другие субпродукты, картофель и фрукты (кроме цитрусовых, таких как бананы и авокадо).
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________ Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Витамин В6 повышает тестостерон и дофамин и снижает кортизол и эстрадиол! Но есть некоторые "но"...
Без витамина B6 уровень тестостерона и дофамина резко падает, что снижает ваш статус Альфа. Вы грустнеете, борясь с тревогой, и изо всех сил пытаясь увидеть светлую сторону жизни.
Бессонные ночи, чувствительность к стрессу и взлетающий уровень пролактина могут последовать за этим. Это сценарий, которого не желает ни один мужчина!
Узнайте больше о витамине B6!
Витамин B6 содержится в растительных и животных источниках. Растения содержат в основном пиридоксин, а животные — в основном пиридоксаль и пиридоксамин.
Биодоступность витамина B6 из продуктов животного происхождения довольно высока и достигает 100% для многих продуктов (R). Наличие клетчатки снижает биодоступность на 5–10%, тогда как наличие пиридоксин глюкозида снижает биодоступность на 75–80%. Этот глюкозид содержится в различных растительных продуктах, причем наибольшее его содержание встречается в крестоцветных (R).
Пиридоксин и пиридоксамин необходимо преобразовать в пиридоксаль, чтобы его можно было активировать в пиридоксальфосфат.
Пиридоксаль-5-фосфат (ПЛП) — это активная форма витамина B6, которая выполняет все его важные функции.
Превращение пиридоксина в ПЛП происходит в соотношении 5–10:1, а иногда и близком к нулю. Это означает, что для создания 1 мг ПЛП вам понадобится 5–10 мг пиридоксина.
Фермент, активирующий В6, требует витамина В2 в качестве кофактора. Поэтому у кого-то может быть дефицит ПЛП, даже при приеме больших доз пиридоксина.
Вот несколько функций ПЛП: - ПЛП имеет решающее значение для выработки энергии и функционирует как кофактор фермента и/или регулятор для более чем 140 реакций, катализируемых ферментами (о которых мы знаем).
- Он играет роль в метаболизме глюкозы, аминокислот и жиров, помогает в синтезе гема, создает НАД+ и увеличивает уровень глутатиона.
Оптимизируйте уровень тестостерона с помощью витамина B6
Уровень тестостерона значительно ниже, если у кого-то дефицит витамина B6 (R).
При достаточном количестве B6 клиренс андрогенов снижается, а рециркуляция рецепторов из ядра обратно в цитозоль после первоначальной транслокации увеличивается. Это означает, что тестостерон и ДГТ могут дольше связываться с рецептором андрогенов и лучше проявлять свое действие.
Витамин B6 на самом деле не снижает уровень DHT
Только 2 исследования in vitro показывают, что B6 может ингибировать 5AR.
#1
Первое исследование in vitro показало, что определенная форма B6 может ингибировать 5AR.
«Пиридоксина гидрохлорид значительно увеличил активность 5 альфа-R, 3 альфа- и 17 бета-HSD, но пиридоксаль гидрохлорид оказал ингибирующее влияние на 5 альфа-R и не показал никакого эффекта на активность 3 альфа-HSD на уровне простаты. Передняя доля гипофиза самцов крыс, базальный гипоталамус или миндалевидное тело, инкубированные с пиридоксальфосфатом и пиридоксаль гидрохлоридом, показали измененную ферментативную активность. Пиридоксаль гидрохлорид показал ингибирующее действие на 5 альфа-R в гипофизе крысы и базальном гипоталамусе, а также в простате крысы». (R)
Единственная форма, которая ингибирует 5AR, — это пиридоксаль гидрохлорид, а не пиридоксин или пиридоксальфосфат (P5P).
#2
Следующее исследование in vitro (на клетках кожи) изучало влияние витамина B6 (в частности, пиридоксина) на 5AR. Кстати, в коже содержится много 5AR по сравнению с другими тканями. «витамин B6 (пиридоксин) не оказывал влияния на активность 5a-редуктазы при добавлении отдельно или вместе с азелаиновой кислотой». (R)
Как видите, противоречивые результаты. В первом исследовании пиридоксин способствовал 5AR, тогда как во втором исследовании он не оказывал никакого влияния. Это могло произойти потому, что в первом исследовании использовались клетки гипофиза, гипоталамуса, миндалевидного тела и простаты, тогда как во втором исследовании использовались клетки кожи.
Резюме: 1) Пиридоксаль гидрохлорид ингибирует 5AR в гипофизе, гипоталамусе, миндалевидном теле и простате, тогда как
2) пиридоксин усиливает 5AR, а
3) пиридоксальфосфат не оказывает существенного эффекта.
Две основные формы, которые вы можете купить, — это пиридоксина гидрохлорид и пиридоксальфосфат, поэтому даже если пиридоксаль гидрохлорид ингибирует 5AR, вы все равно не сможете его купить.
Не обманывайтесь, что ДГТ вреден для вас, я написал много статей, показывающих, что ДГТ на самом деле полезен для вас:
На самом деле существует 4 способа, с помощью которых витамин B6 может увеличить DHT.
Витамин B6 может увеличить DHT следующим образом: - Стимулируя функцию щитовидной железы
Снижая воспаление
Снижая пролактин
Увеличивая NADPH
Влияние витамина B6 на уровень эстрогена и рецепторы
Витамин B6 может помочь снизить избыток эстрогена посредством 3 основных механизмов: - Увеличение соотношения SAM/SAH (цикл метилирования)
Ингибирование синтеза жирных кислот
Десенсибилизация действия рецепторов эстрогена
#1 Витамин B6 помогает стимулировать цикл метилирования для увеличения соотношения SAM/SAH. Больше SAM можно использовать в качестве кофактора для катехол-O-метилтрансферазы (COMT). COMT увеличивает расщепление и детоксикацию эстрогена.
#2 Витамин B6 ингибирует синтез новых жиров, ингибируя комплекс синтазы жирных кислот (FAS) (R). FAS работает в синергии с эстрогеном, способствуя его действию, а ингибирование FAS резко снижает действие эстрадиола (R).
#3 Когда гормон связывается с рецептором, он активирует транскрипцию для проявления своего эффекта. Высокие концентрации витамина B6 подавляют активацию транскрипции, тогда как дефицит витамина усиливает чувствительность к эстрадиолу (R).
Зарядите гормоны щитовидной железы витамином B6
Из многих питательных веществ, необходимых для правильной работы щитовидной железы, B6 является одним из них. Низкий уровень витамина B6 снижает выработку гормонов щитовидной железы (R). Интересно, что, как вы увидите на этом графике, хотя сывороточный ТТГ низкий, гипофизарный ТТГ очень высокий. Этот повышенный ТТГ часто сочетается с высоким пролактином. Вот почему вам следует смотреть не только на ТТГ в анализе крови, но также на Т4 и Т3.
Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к различным проблемам, таким как низкий уровень тестостерона, низкий уровень ДГТ, избыточное накопление жира, запоры, сухие и ломкие волосы, ногти и кожа, вялое пищеварение, упадок сил, затуманенность сознания, низкий IQ и многое другое.
Откройте для себя снижающие стресс эффекты витамина B6
Находиться в состоянии сильного стресса — это ненормально. Вам не нужно полагаться на ашваннаду, магний, теанин или мелиссу, чтобы успокоиться. Низкий уровень витамина B6 (и другие дефициты питательных веществ) скорее всего являются причиной высокого уровня гормонов стресса и плохой переносимости стресса.
Кортизол
Кортизол в крови попадает в целевые ткани, пассивно диффундируя через клеточную мембрану. Попав внутрь клетки, стероиды обратимо связываются с цитозольными рецепторными белками, образуя комплексы стероид-рецептор.
Затем этот комплекс подвергается активации. После активации комплекс стероидных рецепторов тесно связывается с ядром, где он изменяет транскрипцию ДНК.
Активность рецептора кортизола была усилена дефицитом витамина B6 (R). Поэтому даже если у вас нормальный уровень кортизола, вы все равно можете быть гиперчувствительны к нему из-за чрезмерной активации рецептора кортизола.
Норадреналин и адреналин (катехоламины), участвующие в стрессе
Избыток катехоламинов может способствовать:
Тревожности
Чувствительности к шуму
Чувству подавленности окружающим миром
Плохому сну (требуется много времени, чтобы заснуть, и отсутствие полноценного глубокого сна)
Плохой переносимости стресса и чрезмерной реакции на стресс
Чувству неловкости в социальных ситуациях (слишком боитесь высказывать свое мнение)
Гипертонии
Преждевременной эякуляции
ЭД
и т. д.
Причина этого повышения норадреналина заключается в значительном снижении уровня ауторецепторов, альфа-2-адренорецепторов (R).
Когда что-то (например, норадреналин, клонидин, кратом, полигала и т. д.) связывается с альфа-2-адренорецепторами, это снижает выработку и высвобождение норадреналина и адреналина.
Это означает, что низкий уровень витамина B6 снижает экспрессию альфа-2-адренорецепторов, что приводит к заоблачным уровням катехоламинов и повышает чувствительность к стрессу.
Витамин B6 и его влияние на дофамин, другие мозговые химикаты, повышающие настроение!
Витамин B6 увеличивает выработку множества нейромедиаторов, таких как ГАМК, дофамин, серотонин и т. д. По сути, плохое настроение может быть вызвано низким уровнем витамина B6.
Витамин B6 участвует в синтезе, поскольку он способствует созданию BH4.
Дофамин
BH4 является кофактором для фенилаланина и тирозингидроксилазы. Фенилаланин (аминокислота) преобразуется в тирозин фенилаланингидроксилазой. А тирозин в L-дофу тирозингидроксилазой (TH). TH является ферментом, ограничивающим скорость синтеза дофамина.
После того, как L-дофа создана, ее необходимо преобразовать в дофамин с помощью дофадекарбоксилазы, для чего требуется витамин B6.
Итак, как вы видите, витамин B6 имеет решающее значение для синтеза дофамина.
Прием витамина B6 в яркой среде (предпочтительно на солнечном свете) дополнительно поможет максимизировать выработку дофамина (особенно в сочетании с фенилаланином или тирозином).
Норадреналин
Норадреналин создается и выделяется из голубого пятна в мозге, а также из надпочечников. Норадреналин мозга участвует в мотивации, стремлении, либидо, фокусировке и т. д. Норадреналин, выделяемый надпочечниками, участвует в выработке энергии, но его избыток может способствовать гипертонии, холодным рукам и ногам, непереносимости стресса и т. д.
Интересно, что низкий уровень витамина B6 приводит к высокому уровню выделения норадреналина и адреналина надпочечниками, но низкому уровню в гипоталамусе.
Это может вызвать чувство тревоги, страха, непереносимость стресса и низкое либидо, слабую мотивацию и затуманенность мозга одновременно.
Витамин B6 может помочь восстановить это. Увеличьте уровень норадреналина в мозге, чтобы повысить концентрацию, либидо, мотивацию и стремление, одновременно снизив уровень норадреналина в надпочечниках, чтобы уменьшить беспокойство, страх, холодные руки и ноги и т. д.
ГАМК
ГАМК — это химический посредник и тормозной нейротрансмиттер, обнаруженный в мозге. Он помогает успокоить нервную систему, блокируя определенные импульсы между нервными клетками, немедленно замедляя активность мозга. Это, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие, которое может помочь снять стресс, беспокойство и страх.
Витамин B6 является кофактором фермента глутаматдекарбоксилазы (ГАД), который преобразует возбуждающий глутамат в тормозной ГАМК.
Как вы можете видеть на графике ниже, у человека с дефицитом витамина B6 будет более высокий уровень глутамата и низкий уровень ГАМК, а также высокое соотношение глутамата к ГАМК. Это может предрасполагать вас к беспокойству, чрезмерной стимуляции, трудностям со сном и т. д.
Серотонин
Триптофан преобразуется в 5-HTP триптофангидроксилазой с использованием BH4 (уровень которого может увеличить витамин B6). Затем 5-HTP преобразуется в серотонин витамин B6-зависимым ферментом ароматической L-аминокислотной декарбоксилазой (AADC).
Мелатонин
3 мг/кг внутривенного витамина B6 значительно увеличили уровень мелатонина у детей (R).
Однако добавление 100 мг пиридоксина у мужчин не увеличило уровень мелатонина (R). Возможно, это связано с тем, что витамин B6 должен был сначала накопиться в организме.
Витамин B6 по-прежнему очень важен для сна, поскольку уровень PLP (активной формы витамина B6) выше у людей с нормальной продолжительностью сна (R).
Витамин B6 на других нейротрансмиттерах
Витамин B6 также увеличивает выработку следующих веществ: - Таурин — ингибирующая аминокислота, которая помогает повысить уровень тестостерона, дофамина, настроения и многого другого. Узнайте больше о преимуществах таурина для тестсотерона. - Гистамин — гистамин помогает с мотивацией, либидо, энергией и т. д.
D-серин — действует на рецептор NMDA, способствуя фокусировке, памяти, вспоминаниям и т. д.
Ацетилхолин — участвует в фокусировке, памяти и т. д.
Усильте эрекцию и сексуальную активность с помощью витамина B6
Витамин B6 может помочь улучшить эрекцию за счет: - Увеличения норадреналина в мозге
Увеличения оксида азота (NO) (за счет увеличения BH4)
Уменьшения воспаления
Снижения гомоцистеина
Прием витамина B6 и фолиевой кислоты мужчинами, не реагирующими на терапию ингибиторами PDE5 (например, Виагра или Сиалис), улучшает их эректильную функцию (R).
Подводя итог, витамин B6 может помочь повысить либидо (норадреналин), улучшить эрекцию (NO) и помочь предотвратить преждевременную эякуляцию (ГАМК и серотонин).
Витамин B6 снижает уровень пролактина
Как пиридоксин HCL, так и пиридоксальфосфат могут снижать уровень пролактина в зависимых от дофамина и независимых механизмах (R). Он также может быть полезен для предотвращения ухудшения пролактиномы.
In vitro в гипофизарных клетках пиридоксальфосфат дозозависимо снижает уровень пролактина.
У мужчин, принимающих антипсихотические препараты (антагонисты дофамина), наблюдается тенденция к очень высокому уровню пролактина. В этом исследовании этим мужчинам давали 300 мг витамина B6 каждые 12 часов в течение 16 недель. В результате пролактин снизился с 95,52 до 30,43 мкг/л за 16 недель (R).
У детей низкого роста инфузия витамина B6 снизила пролактин на 42% (с 26 до 16 нг/мл) (R).
Другое исследование показало, что инфузия 300 мг витамина B6 снизила пролактин на 50% (R).
Витамин B6 также усиливает эффект дофаминергических соединений, таких как L-допа, на снижение уровня пролактина, а также снижает повышение уровня пролактина, вызванное опиоидами и физическими упражнениями (R, R, R).
Дополнительные преимущества витамина B6
Было показано, что витамин B6: - Увеличивает усвоение селена и участвует в метаболизме селена в различных белках.
Селен улучшает функцию щитовидной железы, выработку глутатиона и многое другое.
Улучшает синдром запястного канала при дозах до 200 мг в день, что эквивалентно ~20-40 мг PLP. Частично его облегчение может быть связано с тем, что он также является легким анальгетиком (R).
Улучшает метаболизм и выведение. Сочетайте витамин B6 с таурином, янтарной кислотой и дигидромирицетином перед употреблением, и у вас не будет похмелья.
Как вы знаете, я предпочитаю животные источники витамина B6, хотя у веганов не обязательно меньше сывороточного PLP, чем у всеядных.
Самые богатые источники витамина B6 включают рыбу, говяжью печень и другие субпродукты, картофель и фрукты (кроме цитрусовых, таких как бананы и авокадо).
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________ Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
