Питание По Утрам.

[RomanCatana]

Всем привет!Вопрос.Если по утрам не хочется есть,не будет ли не разумно запихивать в себя еду?

 

[Сергей17]

не будет ли не разумно

Твой вопрос станет корректным, если напишешь, какие цели корректировки рациона? Чего ты хочешь добиться?

 

[ronnik15243]

Попробуй не есть перед сном (3-4 часа до сна), и утром попытайся все-таки есть и через недельку другую появиться аппетит утром. Лично я так делал и появился , не знаю на сколько это правильно

 

[Pryanik]

А как быть если тренировки утром, просыпаюсь за час-полтора. Стараюсь съесть немного овсянки и яйцо, но лезет не всегда. Думаю, может лучше закинуться медленными углеводами, отшарашить на тренировке и уже после полноценно поесть (после тренинга жор дикий). Но не помру ли я на самой треше? Не мешает ли лёгкий завтра овсянкой и яйцом за минут 40 до тренинга? Многие говорят, что на голодную тащиться повеселее, но тут получается что всю ночь был голоден)

 

[Vitalik Shevchuk]

Я считаю, не хочешь есть - не ешь, не нужно пихать в себя

 

[Raintt]

Если ты сушишься, то тренинг на голодный желудок неплохо топит жирок. Если нет, то надо покушать, вставай пораньше например.

 

[ronnik15243]

С утра как по мне надо обязательно есть , по идее именно первый прием запускает все в организме, но возможно я не прав

 

[ronnik15243]

И Александр говорил что чем раньше будет первый прием пищи тем лучше

 

[RomanCatana]

Не каждое утро у меня нет аппетита,просто вот бывают дни,что не хочу ничего,просто чаю.Перед сном за 3 часа не ем.А так,утром я ем овсянку,яйца,халву,творог,всё чего найду короче Сергей17,цель набрать массу конечно,и не помереть на тренировке

 

[СССР]

Всем привет!Вопрос.Если по утрам не хочется есть,не будет ли не разумно запихивать в себя еду?

Привет. Разумнее будет приобрести переформат и консультироваться с Александром. Если конечно твоя цель ББ.

 

[Raintt]

Ну вот лично у меня по утрам дикий голод, учитывая, что за пару часов перед сном я ем творог, протеин и кефир) а вообще надо конечно разобраться, что Вы делаете не так, а для этого маловато исходных данных

 

[RomanCatana]

Дикий голод у меня через 30 мин-час после того как проснулся.Не раньше.

 

[Raintt]

Ну вот пока проснешься, приведешь себя в порядок, соберешься - как раз и время завтрака наступает

 

[RomanCatana]

А вы не замечали у себя просто бешеный голод после трени? Я могу слона скушать,такое впечатление ,это норма? )

 

[Anatoliy]

Всем Привет ) Много зависит от целий ! Стоит ли завтракать с утра или не стоит !

Если цель набрать масу то стоит завтракать а если цель допустим почистить организм или сбросить лишний то обеда можно и не завтркать !

Если Утром интенсивная или силовая стоит за 40 - 60 минут позавтракать ! Сложных Углей. А потом еще поесть после тренировки

Если утром нет аппетит Стоит размяться как следует и аппетит сразу появиться !

А вот если Аппетита нет то насиловать конечно себя не стоит \ Но опять все зависит от цели )

 

[EpifanMeister]

Можно зарядку сделать. Или если вообще никак мне кажется с самого утра протеин/аминокислоты употоребить можно, а потом через какое то время нормально поесть

 

[Сергей17]

Если у тебя просто

цель набрать массу

необходимо плотно завтракать обязательно. Вопрос аппетита здесь необходимо решать правильным подбором продуктов для употребления.
Другое дело, что, конечно, всё вышеуказанное мной, должно кореллировать в разрезе понятий о твоих суточном каллораже, времени, объёме ужина и антропометрии.

 

[EpifanMeister]

Хотя ведущую роль тут скорее будет играть общая калорийность за день

 

[RomanCatana]

Я дистрофик,65 кг,рост 1 -70см,суточный каллораж 1500-от силы,ем 4 раза в день.Цель набрать 75,конечно не воды и жира.Начал тренироваться в феврале этого года.Весил 70 кг,к лету похудел до 62 хотя диеты не придерживался никакой,а в сентябре весил 65кг, не жирный может залитый водой.Как-то так...

 

[Vlad Supreme]

А если утром кусок не лезет,а вечером адский жор?