Согласен)@RomanCatana,
Привет дистрофик
Я тоже таким был
У меня когда то стояла цель набрать 90 кг и я сделал ето но сейчас проходя переформат я понимаю что вес ето крайнее утрированный параметр кто в темёсмотри на свои преображения в зеркале а не на весах
@RomanCatana,
Привет дистрофик
Я тоже таким был
У меня когда то стояла цель набрать 90 кг и я сделал ето но сейчас проходя переформат я понимаю что вес ето крайнее утрированный параметр кто в темё
Встаю в 6 утра, пихаю в себя завтрак как ненормальный, боюсь массу потеряю. Когда сушился, питался дробно, также там был завтрак. Когда сбросил лишний вес, начал со временем питаться как обычно, вес потихоньку начал опять расти. Сейчас решил убрать завтрак и посмотреть, что получится. Первое впечатление, появилась лёгкость в ЖКТ и есть не хочется до 9-10 утра, хотя и встал в 6. Тренировки проходят нормально, силовые не снижаются. Посмотрим, как дальше пойдёт.
Привет!
В чём я людей сбил с толку. По твоему в переформате уже не нужно ни за количеством потребляемых килокалорий следить, ни за соотношением БЖУ в различные периоды на кило веса, просвети заблудшего. Или по зеркалу точнее подсчёты вести и быстрее определиш если недоедаеш? Или Александр Пасько в "антидрыще" от фонаря взвешивает и измеряет ученика? Аргументируй если я чего-то не понимаю.Привет!
От когда перейдёшь на переформат тогда всё для себя поймёшь и не будеш людей сбивать с толку
При его росте и весе можно с уверенностью сказать пройдя переформат он не будет дистрофиком
Ну тогда спорить и претендовать на истину в последней инстанции не буду. Век живи, век учись.@Вольный,
Вот когда пройдёш хотя бы половину переформата тогда и поймешь о чём я тебе говорю
Ты же не владееш инфой и тебе здесь на халяву её никто не даст.
Подписуйся на переформат а там и поговорим
Мой скромний результат без подсчёта калорий и бжу просто 5 систематических прийомов качественой пищи.
https://bbright.club/forum/threads/andrej-klimenko-kyle.711/
У него всегда был ко всем вопросам свой подход с глубоким изучением вопроса, я в том числе был его последователем ещё когда он первые ролики на Ютуб выкладывал и на себе испытал основы и принципы которым он следует, и вижу как он сейчас трансформировался. А я в силу определенных причин выпал из темы на пару лет.@Вольный,
Бро не в обиду но мы с колегами питаемса поддерживать Алекса и его проект а инфа после тебе покажетса безценной.
Я так запускаю пищеварение когда надо встать раньше обычного...
.
(мне 34 года). Встаю в 6-7 утра, выдавливаю один лимон на 0,5 литра теплой воды, выпиваю в два приема с одной ложкой меда. Далее иду на работу, прихватив полтора литра воды. В течении рабочего дня выпиваю эти 1,5 литра. Очень редко, могу еще съесть помидор с огурцом, или грушу. Летом, по сезону, к воде добавляется еще ~0,8 литра зеленого коктейля (молодые листья крапивы с дачи как основа, к ним любая зелень с магазина и бананы). Обеденное время я обычно трачу на прогулки или зарядку, на ближайшей от работы спортплощадке (воду и коктейль я само собой, порционо, до и после обеда поглощаю, вместо чая с тортиками, которые так любят мои коллеги). Голода нет ни утром, ни в обед. Чувствую себя бодро и энергично, работоспособность на высоком уровне, соображалка прекрасная. Пробовал полноценно обедать, не раз, после этого не мог нормально работать, тянет в сон, ничего не хочется делать и т.д. Вечером, после 6, возвращаюсь домой и полноценно ужинаю. Могу съесть много...Рост 176, вес 80-82 кг, последние годы, кроме суставных разминок и легких подтягиваний на турнике, отжиманий на брусьях с собственным весом ничем не занимаюсь. Получается некий периодический голод в течении дня))) хотя это само собой получилось. Никто из знакомых не может поверить что мне не хочется есть, почти все, уже в 10 утра бегут за булочками или чего то жуют, смотрю на них тоже с недоумением)))
