Нещодавній вміст від iwarlocki25

Так это данные своей карты надо вводить :) номер карты, фамилию и имя и дату окончания действия карты. Это все есть на лицевой стороне твоей банковской карты. В поле CVV надо ввести цифры, указанные на обратной стороне карты. Потом жмешь ОПЛАТИТЬ. В новом окне будет запрос кода, который тебе по...

Кстати. У Головинского с Замятиным вышло несколько роликов из цикла про тестостерон и на что он влияет... и как бы у некоторых рвутся шаблоны. Пока не до конца, но думаю под конец цикла будет просто бомба. Кто не видел еще, советую посмотреть. Причем практически всю информацию, которую...

Скажите, а что со скидкой не так? Смотрю сейчас в аккаунте пишет -50% но цена почему то 2080р а не 1600р, как была на днях... Ждал зп, расчитывал купить по 1600 а тут смотрю цена изменилась.

Правильно говорят, в жиме ногами попу ни толком растянуть ни напрячь не получится... Больше толку будет если просто стоять и напрягать/расслаблять булки... :) А вообще для попы вроде как отведения ноги назад до параллели с полом, но НЕ двигая корпусом. Можно делать как в специальном тренажере...

Александр, здравствуйте! Когда будите снимать ролик про упражнения на трицепс в блоке. Попробуйте пожалуйста сделать с канатом так: Разгибание рук начинаете как обычно и в самом конце, при пиковом сокращении, поворачивать в локтевом суставе руки наружу на 90 градусов, т.е получается что локти...

У каждого прогресс весов свой. Кто то сможет, утрированно, 5 кг каждую неделю накидывать а кто то только 1-2 повторения прибавить. Нельзя применить один шаблон на всех, все люди разные. Чтобы не травмироваться надо, на лично мой взгляд, может кто еще что дополнит. А) выбирать надо вес ТОТ при...

Мне тоже интересно тк про Сарычева не видел а с Ромбаком пару роликов где они и ноги качали и спину...

Привет! Если хорошо "заливало водой" на первых 2-х фазах то значит креатин настоящий, а не "мука". ;) Меня также от Вейдеровского "распирало" до 2-3 кг ,при стандартно рекомендуемой схеме приема 10гр ежедневно неделю а потом 5гр каждый день еще 2-3недели, как винипуха, а сейчас, говорят...

Нет, ну,конечно, если ты раз подождешь это ерунда... А вот если, как например бывает в нашем зале, ты только что сделал упражнение скажем с гантелями на бицепс и отложил их, потом идешь в блочный а там девочка стоит и машет ножкой сначала одной минуты 2 а потом второй... Потом, сделав свое...

В трансформации между упражнениями отдых - это переход от одного снаряда к другому, в идеале если все рядом и отдых секунд 30-45 и тогда "круг" проходит интенсивнее. А длинный отдых (2-3мин) только между кругами. У меня так на первой фазе удавалось саму тренировку уложить в 15-17 минут. На...

Присоединяюсь к Body motivation. Что хоть трансформация логически расширяет диапазон работы над телом но имеет единственный и главный недостаток - что проходить ее можно только в полупустом зале тк с ожиданиями по 2-3 минуты у каждого снаряда убивают весь смысл круговой тренировки... Увы. Сам...

Присоединяюсь к словам. За весом гнаться не надо, сам придёт, тренировки хорошо поднимут аппетит и хочешь-не хочешь а есть придется больше чем раньше... А увеличенный каллораж и приведет к росту веса. Главное не усердствовать и не есть все подряд, особенно не пить протеиновые коктейли и гейнеры...

Возможно он просто себя "загнал" и потому забил? Так видь в любом деле, когда начинаешь себя подгонять " потому что надо" и при этом цели как таковой нет и не ясна... Тем более что тяжелые тренировки, особенно после основной работы, сильно выматывают... Я сам первые года полтора ходил как...

Не, ну а что? Для тех кто любит "жить в зале" самое то. Кому главное - процесс а не результат. Вокурат по 2.5-3 часа тренировки.

Я имел в виду что не надо себя ограничивать типа вот 200 и все. Ничего страшного не случится если ты сьешь 220-250, если конечно это не будет что то сладкое, к примеру. Да и от метаболизма зависит и возраста. Ключевой, имхо, момент. Я например лет до 25-27 вообще себя ни в чем не ограничивал и...