жим ногами

[Eryomia]

Здравствуйте!

Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!

 

[iwarlocki25]

Правильно говорят, в жиме ногами попу ни толком растянуть ни напрячь не получится... Больше толку будет если просто стоять и напрягать/расслаблять булки... А вообще для попы вроде как отведения ноги назад до параллели с полом, но НЕ двигая корпусом. Можно делать как в специальном тренажере так и пристегнув ногу к блоку.

 

[Iron1978]

Здравствуйте!

Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!

очень-очень сомневаюсь. попытка найти лёгкий путь в виде жима ногами для ягодиц обречена на провал. ягодицы-это пиковое сокращение и полная амплитуда. в жиме нет ни того, ни другого

 

[Eryomia]

Спасибо! Про жим забыла. Попробую отведение ног как посоветовал iwarlocki25

 

[Eryomia]

Продолжая тему, хочу сказать, что решала походить на занятия по пилатесу. Естественно основной упор буду делать на ягодицы по началу. Учитывая отклики на мой вопрос в этой теме и то что я вычитала и поняла в интернете пилатес должен идеально подойти. В сети много что написано про дыхание, растяжку, силовую нагрузку которые составляют комплекс упражнений по пилатесу. Для меня территориально удобно расположена школа по пилатесу, да и на вид, хороший зал внушает доверия. Но меня интересует момент - профессионализм инструктора (тренера). Вы как люди с немалым спортивным опытом посещений тренажерных залов и работы с тренерами. Возможно могли бы поделится своими наблюдением, мнением о профессионализме тренера. По каким критериям можно понять что перед тобой человек не делающий вид что разбирается в направлении, и не пускает пыль в глаза и выкачивает с тебя деньги? Потому что человеку, который не знает "иностранного языка", перевести можно все сам пожелаешь.

 

[point111]

По каким критериям можно понять что перед тобой человек не делающий вид что разбирается в направлении,

Ни по каким. Если ты не разбираешься в вопросе хотя бы на минимуме и не можешь "подловить" собеседника, то ничего ты о нем не поймешь. Только рекомендация.

 

[Анатолий Хаустов]

Продолжая тему, хочу сказать, что решала походить на занятия по пилатесу. Естественно основной упор буду делать на ягодицы по началу. Учитывая отклики на мой вопрос в этой теме и то что я вычитала и поняла в интернете пилатес должен идеально подойти. В сети много что написано про дыхание, растяжку, силовую нагрузку которые составляют комплекс упражнений по пилатесу. Для меня территориально удобно расположена школа по пилатесу, да и на вид, хороший зал внушает доверия. Но меня интересует момент - профессионализм инструктора (тренера). Вы как люди с немалым спортивным опытом посещений тренажерных залов и работы с тренерами. Возможно могли бы поделится своими наблюдением, мнением о профессионализме тренера. По каким критериям можно понять что перед тобой человек не делающий вид что разбирается в направлении, и не пускает пыль в глаза и выкачивает с тебя деньги? Потому что человеку, который не знает "иностранного языка", перевести можно все сам пожелаешь.

Первый критерий это отзывы не заинтересованых людей, второй это практика, чем больше опыта у человека тем он больше профессионал.