жим ногами

3 Дек 2019
6
0
1
Здравствуйте!

Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!
 

iwarlocki25

Эксперт
11 Дек 2017
291
39
28
41
Правильно говорят, в жиме ногами попу ни толком растянуть ни напрячь не получится... Больше толку будет если просто стоять и напрягать/расслаблять булки... :) А вообще для попы вроде как отведения ноги назад до параллели с полом, но НЕ двигая корпусом. Можно делать как в специальном тренажере так и пристегнув ногу к блоку.
 

Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.457
835
113
42
Киев
Здравствуйте!

Можно ли нарастить массу ягодиц жимом ногами в тренажере? Некоторые тренеры говорят, что жим ногами в тренажере с акцентом на ягодицы плохо качает ягодицы. Хочу узнать - так ли это? Уж очень хочу себе красивую попу! Заранее спасибо за ответы!!!
очень-очень сомневаюсь. попытка найти лёгкий путь в виде жима ногами для ягодиц обречена на провал. ягодицы-это пиковое сокращение и полная амплитуда. в жиме нет ни того, ни другого
 
3 Дек 2019
6
0
1
Продолжая тему, хочу сказать, что решала походить на занятия по пилатесу. Естественно основной упор буду делать на ягодицы по началу. Учитывая отклики на мой вопрос в этой теме и то что я вычитала и поняла в интернете пилатес должен идеально подойти. В сети много что написано про дыхание, растяжку, силовую нагрузку которые составляют комплекс упражнений по пилатесу. Для меня территориально удобно расположена школа по пилатесу, да и на вид, хороший зал внушает доверия. Но меня интересует момент - профессионализм инструктора (тренера). Вы как люди с немалым спортивным опытом посещений тренажерных залов и работы с тренерами. Возможно могли бы поделится своими наблюдением, мнением о профессионализме тренера. По каким критериям можно понять что перед тобой человек не делающий вид что разбирается в направлении, и не пускает пыль в глаза и выкачивает с тебя деньги? Потому что человеку, который не знает "иностранного языка", перевести можно все сам пожелаешь.
 
Последнее редактирование модератором:

point111

Переформат 2.0
1 Янв 2017
8
5
3
По каким критериям можно понять что перед тобой человек не делающий вид что разбирается в направлении,
Ни по каким. Если ты не разбираешься в вопросе хотя бы на минимуме и не можешь "подловить" собеседника, то ничего ты о нем не поймешь. Только рекомендация.
 

Анатолий Хаустов

Рывок
Переформат
Стройняшка
Переформат 2.0
3 Апр 2016
405
205
43
33
Продолжая тему, хочу сказать, что решала походить на занятия по пилатесу. Естественно основной упор буду делать на ягодицы по началу. Учитывая отклики на мой вопрос в этой теме и то что я вычитала и поняла в интернете пилатес должен идеально подойти. В сети много что написано про дыхание, растяжку, силовую нагрузку которые составляют комплекс упражнений по пилатесу. Для меня территориально удобно расположена школа по пилатесу, да и на вид, хороший зал внушает доверия. Но меня интересует момент - профессионализм инструктора (тренера). Вы как люди с немалым спортивным опытом посещений тренажерных залов и работы с тренерами. Возможно могли бы поделится своими наблюдением, мнением о профессионализме тренера. По каким критериям можно понять что перед тобой человек не делающий вид что разбирается в направлении, и не пускает пыль в глаза и выкачивает с тебя деньги? Потому что человеку, который не знает "иностранного языка", перевести можно все сам пожелаешь.
Первый критерий это отзывы не заинтересованых людей, второй это практика, чем больше опыта у человека тем он больше профессионал.