Высокий тестостерон: каковы черты и признаки высокого тестостерона?
Опубликовано 20 декабря 2019 г.от Hans Amato
Тестостерон является фундаментальным фактором для замечательных мужских черт, которые, например, изображают мужчины, такие как Дензел Вашингтон в эквалайзере, Идрис Эльба в Тихоокеанском регионе, Том Круз в продолжении невыполнимой миссии, Мэтт Дэймон в продолжении Джейсона Борна, Уилл Смит в Близнецы Человек ... вы получите картину.
Спокойный и собранный, настойчивый, сосредоточенный, творческий, структурированный, умный, ответственный, защитный, уважаемый и т. Д.
За последние пару десятилетий СМИ (и некоторые исследования) пытались представить мужчин с высоким уровнем тестостерона агрессивными, доминирующими, мятежными, вызывающими беспокойство, хулиганами, эгоистичными и неправедными - связывая это поведение с психопатами, серийными убийцами, заключенными и так далее. Тем не менее, это очень ложная картина высокого уровня тестостерона.
Позвольте мне дать здесь отказ от ответственности, что тестостерон не единственный гормон, вовлеченный в личность, но что личность находится под влиянием и формируется (но все еще может быть изменена) многими вещами, например, травмой в раннем возрасте, принятием решения о том, как иметь дело с неприятными событиями, которые приводят к определенным убеждениям и образу мыслей, переживаниям любви или отторжения, образцам для подражания в раннем возрасте, менталитету родителей и друзей, настроению, ожиданиям, возможностям, уровню сахара в крови, а также другим гормонам, таким как эстроген, кортизол и серотонин. Все эти факторы играют жизненно важную роль в личности.
Но ради этой статьи я бы хотел остановиться на влиянии тестостерона на личность.
Тестостерон и уверенность в себе
Показано, что тестостерон повышает уверенность в себе и самооценку (то есть вы хорошо думаете о себе) и уменьшает страх, запугивание (или предполагаемую угрозу со стороны кого-либо) и беспокойство, но только в присутствии низкого уровня кортизола. Однако, когда уровень кортизола высок, наряду с высоким уровнем тестостерона, он может фактически уменьшить доминирование и, в свою очередь, привести к подчинению и снижению статуса.
Вам когда-нибудь нужно было сделать важный телефонный звонок, поговорить с симпатичной дамой, встретиться с кем-то, попросить о повышении в должности и не чувствовали себя очень уверенно и настойчиво? Хотя чувство беспокойства является нормальным, тестостерон помогает уменьшить беспокойство и способствует самоутверждению. Люди склонны доверять и уважать только уверенных и напористых людей, а не боязливых и неуверенных в себе.
Высокий уровень тестостерона в сочетании с повышенным уровнем ГАМК и дофамином может полностью устранить беспокойство. Кроме того, тестостерон увеличивает синтез дофамина, а также активирует рецептор ГАМК-А, который помогает сохранять спокойствие, собирать и предотвращать беспокойство.
Напомним, что самоутверждение - это не агрессия или стремление доминировать над другими, а скорее способность высказывать свое мнение, когда это необходимо, принимать решения, которые вы считаете правильными, даже если другие не согласны с вами и просто способны жить жизнью так, как вы хотите, не беспокоясь о том, что другие о вас подумают или скажут.
Тестостерон и спокойствие
Тестостерон способствует спокойному поведению, тогда как эстроген стимулирует возбуждение и может показаться изобилием энергии, но на самом деле может привести к маниакальному поведению, если он слишком высок. Тестостерон способствует способности сохранять спокойствие и контроль (не делая глупостей), тогда как эстроген способствует возбуждению и расстройствам с дефицитом внимания.
DHT также активно участвует в устойчивости к стрессу, так как DHT ингибирует ось гипоталамус-гипофиз-надпочечник в состоянии стресса, тем самым предотвращая рост CRH, ACTH и кортизола.
Кортизол способствует возбуждению, агрессии, депрессии (если хронически повышен) и тревоге к стимулам, а также усиливает консолидацию воспоминаний о неблагоприятных событиях. Считается, что обучение в условиях стресса помогает в формировании памяти, что верно, но этот стиль обучения на самом деле уменьшает количество воспоминаний о том, что вы узнали. Тестостерон и DHT улучшат стрессоустойчивость и помогут в правильном отзыве.
Когда-нибудь ударяли, когда вы были в стрессе? Тестостерон и особенно DHT могут помочь предотвратить это.
Считается, что тестостерон стимулирует импульсивность и риск; Это происходит через активацию адренергических рецепторов альфа-2А. Но на самом деле эстроген увеличивает этот рецептор и стимулирует возбуждение и импульсивность, а не тестостерон.
Кроме того, импульсивности способствует серотонин; вызвано снижением количества переносчиков серотонина, снижением МАО-А (фермента, который расщепляет серотонин) и повышенным рецептором серотонина 5-НТ2А. Интересно, что эстроген снижает переносчик серотонина и активность MAO-A и увеличивает экспрессию 5-HT2A. Эстроген является одним из самых мощных индукторов серотонина. Таким образом, эстроген и серотонин будут синергически стимулировать импульсивность.
Было обнаружено, что мужчины с высоким уровнем тестостерона не имеют более рискованного поведения, чем мужчины с более низким уровнем Т, но именно кортизол и катехоламины (норадреналин и адреналин), а не тестостерон, предсказывают нестабильность и риск.
Мужчины с более высоким тестостероном очень быстро взвешивают положительные и отрицательные стороны решения, а затем принимают взвешенное решение, которое другим может показаться рискованным решением.
Многие из высших руководителей / создателей денег / инвесторов тщательно рассчитали недостатки решения и имеют конкретное предварительное условие (ряд вопросов), с которым должна столкнуться ситуация / решение, прежде чем решение будет принято. Если решение соответствует всем или большинству предварительных условий, это простое решение и, как правило, кажется другим рискованным решением.
Кроме того, мужчины с более высоким уровнем тестостерона более склонны отклонять предложения о временном ограничении, которые показывают, что тестостерон делает вас более крутыми в принятии решений. Как правило, если вы спешите принять финансовое решение в спешке, не делайте этого. У вас может быть небольшое опровержение, но вскоре после того, как вы будете очень счастливы, вы сказали «нет».
С другой стороны, низкий T и кортизол способствуют рискованному поведению. Это исследование хорошо говорит об этом:
«Повышенная секреция кортизола: и влияние, которое это может оказать на тревожность, восприятие риска и т. Д., Можно легко перевести в усиление тенденции к стадному поведению и, следовательно, к дестабилизации рынка».
Теперь, если вы думаете о себе: «Иногда вам нужно совершить прыжок веры и принять рискованное решение, чтобы получить хорошую сделку». вы правы. Именно низкий уровень тестостерона и низкого уровня допамина создает поведение «хочу быть осторожным» и не подвергать себя необходимым рискам, чтобы преуспеть в жизни. Обратите внимание, что существует разница между случайным и расчетным риском .
Как примечание, мужчины с более высоким тестостероном зарабатывают больше денег, чем мужчины с более низким тестостероном.
Посмотрите еще одну хорошую цитату из этой статьи:
«Полученные данные свидетельствуют о том, что при снижении уровня кортизола повышение уровня тестостерона влияет на адаптивное поведение при ведении переговоров, которое максимизирует доход и качество отношений. Но когда уровень кортизола увеличивается, повышение уровня тестостерона связано с конфликтом между социальными и финансовыми мотивами, слабым заработком и плохим качеством отношений ».
Тестостерон и психическая функция
Тестостерон улучшает пространственную память ( пространственная память является формой памяти, ответственной за запись информации об окружающей среде и пространственной ориентации), но только если уровень эстрогена поддерживается низким. DHT также имеет этот эффект, но на самом деле именно DHT отвечает за это улучшение.
Тестостерон также улучшает вербальную память, которая влияет на то, насколько свободно вы сочетаете мысль и речь. Эстроген, с другой стороны, является возбуждающим и ускоряет разговор. Люди, которые любят много говорить и говорить быстро, скорее всего, имеют повышенный уровень эстрогена или чрезмерно активированный рецептор NMDA и выброс глютамата.
Тестостерон привлекает внимание к деталям, но не ОКР, который обусловлен серотонином (чрезмерная активация 5-HT2C). Кортизол ухудшает обнаружение ошибок, что снижает качество вашей работы, принятия решений и т. Д. Стресс также ухудшает исполнительные функции, такие как внимание, управление задачами, планирование и поведенческое торможение (противоположность импульсивному поведению).
Стресс, или кортизол, и низкий допамин, также повышают чувствительность к вознаграждениям, что приводит к тенденции отдавать предпочтение краткосрочным, а не долгосрочным выгодам: немедленное небольшое вознаграждение по сравнению с задержанным большим вознаграждением. Например, люди, которые останавливаются на проезде, вместо того, чтобы ждать, чтобы вернуться домой, чтобы приготовить здоровую еду.
Тестостерон и конкурентоспособность
Тестостерон повышает конкурентоспособность, способность видеть возможности, желание использовать эти возможности и стремление к действиям.
Однако это повышение конкурентоспособности не имеет значения. Это не та конкуренция, когда вы хотите побить кого-то, унизить его и / или получить власть над другими; это скорее тот тип, в котором вы хотите добиться улучшения в своей жизни и чувствовать себя хорошо за это.
Когда я учился в колледже, я был очень конкурентоспособен (я все еще нахожусь), я был готов к любым испытаниям, но когда я выиграл, я никогда не злорадствовал по этому поводу и не думал, что я лучше, чем другой парень. Это было просто для удовольствия всего этого. Если он побьет меня, я просто буду более мотивирован, чтобы улучшить себя, чтобы стать лучше, чем был раньше. Это всегда было о соревновании и никогда не о личной неприязни.
Мужчины с более высоким тестостероном хотят зарабатывать больше, быть больше, получать больше удовольствия и так далее. Там нет ничего плохого. Никто не хочет продолжать зарабатывать 1 тыс. Долларов в месяц. Тестостерон помогает вам чувствовать себя неудовлетворенным неоптимальными условиями и побуждает вас делать что-то умное с этим.
Интересно, что у мужчин с более низким тестостероном, которые были помещены в высокое положение статуса, когнитивные функции были хуже, чем у мужчин с более высоким уровнем тестостерона: обратное произошло после перевода в более низкие статусные позиции.
Я могу лично засвидетельствовать это, прежде чем мы с женой стали предпринимателями, мы работали в семейном бизнесе. Мы оба начинали с низких позиций без особой возможности роста, и работа просто высосала из нас жизнь… это действительно снижает когнитивные функции. Тестостерон помог побудить меня (умеренный уровень Т и высокий уровень прогестерона в ее случае) покинуть семейный бизнес и создать свою собственную жизнь. Это было рискованно, но для результата, который это дало бы, это было безусловно лучшее решение когда-либо (кроме женитьбы на моей жене).
Конкурентоспособность и улучшение статуса связаны с неправильным представлением о стремлении к власти. Некоторые люди могут подумать, что кто-то, кто является движимым, конкурентоспособным и ищет статуса, хочет власти над другими, но это не так.
«… Тестостерон повышает позитивное отношение к позиционным товарам, когда они описываются как повышающие статус, но не тогда, когда они описываются как повышающие силу или имеющие высокое качество».
Желание управлять другими и контролировать их, скорее всего, обусловлено ранними травмами в жизни, страхом (высоким уровнем кортизола) и избытком серотонина.
Кроме того, исследования показывают, что инъекции тестостерона увеличивают щедрость, сотрудничество и честность, и все это - про-социальное неагрессивное поведение, которое может повысить свой статус.
Повышенный уровень тестостерона также повышает справедливое поведение в переговорах, тем самым уменьшая конфликты в переговорах и повышая эффективность социальных взаимодействий. Серотонин может иметь противоположный эффект, так как те, у кого серотонин с высоким содержанием тромбоцитов был более несправедливым и с меньшей вероятностью отвергали несправедливость.
Тестостерон и настроение
Повышенный уровень тестостерона связан с низкой тревожностью и депрессией и повышенной мотивацией, эйфорией и способностью наслаждаться вещами больше, но только при низком уровне кортизола.
Вы когда-нибудь были с кем-то, кто, казалось бы, не видит в вещах ничего хорошего или не может наслаждаться жизнью так же, как вы? Это, скорее всего, обусловлено избытком кортизола и серотонина. Избыток серотонина способствует ангедонии, поэтому, если вы хотите наслаждаться жизнью, сохраняйте этот уровень серотонина низким, а уровень тестостерона и дофамина высоким.
Вот также некоторые из моих других статей: о снижении уровня кортизола
Источник: www.men-elite.com/2019/12/20/the-high-testosterone-personality-what-are-the-traits-of-high-testosterone/
Опубликовано 20 декабря 2019 г.от Hans Amato
Тестостерон является фундаментальным фактором для замечательных мужских черт, которые, например, изображают мужчины, такие как Дензел Вашингтон в эквалайзере, Идрис Эльба в Тихоокеанском регионе, Том Круз в продолжении невыполнимой миссии, Мэтт Дэймон в продолжении Джейсона Борна, Уилл Смит в Близнецы Человек ... вы получите картину.
Спокойный и собранный, настойчивый, сосредоточенный, творческий, структурированный, умный, ответственный, защитный, уважаемый и т. Д.
За последние пару десятилетий СМИ (и некоторые исследования) пытались представить мужчин с высоким уровнем тестостерона агрессивными, доминирующими, мятежными, вызывающими беспокойство, хулиганами, эгоистичными и неправедными - связывая это поведение с психопатами, серийными убийцами, заключенными и так далее. Тем не менее, это очень ложная картина высокого уровня тестостерона.
Позвольте мне дать здесь отказ от ответственности, что тестостерон не единственный гормон, вовлеченный в личность, но что личность находится под влиянием и формируется (но все еще может быть изменена) многими вещами, например, травмой в раннем возрасте, принятием решения о том, как иметь дело с неприятными событиями, которые приводят к определенным убеждениям и образу мыслей, переживаниям любви или отторжения, образцам для подражания в раннем возрасте, менталитету родителей и друзей, настроению, ожиданиям, возможностям, уровню сахара в крови, а также другим гормонам, таким как эстроген, кортизол и серотонин. Все эти факторы играют жизненно важную роль в личности.
Но ради этой статьи я бы хотел остановиться на влиянии тестостерона на личность.
Тестостерон и уверенность в себе
Показано, что тестостерон повышает уверенность в себе и самооценку (то есть вы хорошо думаете о себе) и уменьшает страх, запугивание (или предполагаемую угрозу со стороны кого-либо) и беспокойство, но только в присутствии низкого уровня кортизола. Однако, когда уровень кортизола высок, наряду с высоким уровнем тестостерона, он может фактически уменьшить доминирование и, в свою очередь, привести к подчинению и снижению статуса.
Вам когда-нибудь нужно было сделать важный телефонный звонок, поговорить с симпатичной дамой, встретиться с кем-то, попросить о повышении в должности и не чувствовали себя очень уверенно и настойчиво? Хотя чувство беспокойства является нормальным, тестостерон помогает уменьшить беспокойство и способствует самоутверждению. Люди склонны доверять и уважать только уверенных и напористых людей, а не боязливых и неуверенных в себе.
Высокий уровень тестостерона в сочетании с повышенным уровнем ГАМК и дофамином может полностью устранить беспокойство. Кроме того, тестостерон увеличивает синтез дофамина, а также активирует рецептор ГАМК-А, который помогает сохранять спокойствие, собирать и предотвращать беспокойство.
Напомним, что самоутверждение - это не агрессия или стремление доминировать над другими, а скорее способность высказывать свое мнение, когда это необходимо, принимать решения, которые вы считаете правильными, даже если другие не согласны с вами и просто способны жить жизнью так, как вы хотите, не беспокоясь о том, что другие о вас подумают или скажут.
Тестостерон и спокойствие
Тестостерон способствует спокойному поведению, тогда как эстроген стимулирует возбуждение и может показаться изобилием энергии, но на самом деле может привести к маниакальному поведению, если он слишком высок. Тестостерон способствует способности сохранять спокойствие и контроль (не делая глупостей), тогда как эстроген способствует возбуждению и расстройствам с дефицитом внимания.
DHT также активно участвует в устойчивости к стрессу, так как DHT ингибирует ось гипоталамус-гипофиз-надпочечник в состоянии стресса, тем самым предотвращая рост CRH, ACTH и кортизола.
Кортизол способствует возбуждению, агрессии, депрессии (если хронически повышен) и тревоге к стимулам, а также усиливает консолидацию воспоминаний о неблагоприятных событиях. Считается, что обучение в условиях стресса помогает в формировании памяти, что верно, но этот стиль обучения на самом деле уменьшает количество воспоминаний о том, что вы узнали. Тестостерон и DHT улучшат стрессоустойчивость и помогут в правильном отзыве.
Когда-нибудь ударяли, когда вы были в стрессе? Тестостерон и особенно DHT могут помочь предотвратить это.
Считается, что тестостерон стимулирует импульсивность и риск; Это происходит через активацию адренергических рецепторов альфа-2А. Но на самом деле эстроген увеличивает этот рецептор и стимулирует возбуждение и импульсивность, а не тестостерон.
Кроме того, импульсивности способствует серотонин; вызвано снижением количества переносчиков серотонина, снижением МАО-А (фермента, который расщепляет серотонин) и повышенным рецептором серотонина 5-НТ2А. Интересно, что эстроген снижает переносчик серотонина и активность MAO-A и увеличивает экспрессию 5-HT2A. Эстроген является одним из самых мощных индукторов серотонина. Таким образом, эстроген и серотонин будут синергически стимулировать импульсивность.
Было обнаружено, что мужчины с высоким уровнем тестостерона не имеют более рискованного поведения, чем мужчины с более низким уровнем Т, но именно кортизол и катехоламины (норадреналин и адреналин), а не тестостерон, предсказывают нестабильность и риск.
Мужчины с более высоким тестостероном очень быстро взвешивают положительные и отрицательные стороны решения, а затем принимают взвешенное решение, которое другим может показаться рискованным решением.
Многие из высших руководителей / создателей денег / инвесторов тщательно рассчитали недостатки решения и имеют конкретное предварительное условие (ряд вопросов), с которым должна столкнуться ситуация / решение, прежде чем решение будет принято. Если решение соответствует всем или большинству предварительных условий, это простое решение и, как правило, кажется другим рискованным решением.
Кроме того, мужчины с более высоким уровнем тестостерона более склонны отклонять предложения о временном ограничении, которые показывают, что тестостерон делает вас более крутыми в принятии решений. Как правило, если вы спешите принять финансовое решение в спешке, не делайте этого. У вас может быть небольшое опровержение, но вскоре после того, как вы будете очень счастливы, вы сказали «нет».
С другой стороны, низкий T и кортизол способствуют рискованному поведению. Это исследование хорошо говорит об этом:
«Повышенная секреция кортизола: и влияние, которое это может оказать на тревожность, восприятие риска и т. Д., Можно легко перевести в усиление тенденции к стадному поведению и, следовательно, к дестабилизации рынка».
Теперь, если вы думаете о себе: «Иногда вам нужно совершить прыжок веры и принять рискованное решение, чтобы получить хорошую сделку». вы правы. Именно низкий уровень тестостерона и низкого уровня допамина создает поведение «хочу быть осторожным» и не подвергать себя необходимым рискам, чтобы преуспеть в жизни. Обратите внимание, что существует разница между случайным и расчетным риском .
Как примечание, мужчины с более высоким тестостероном зарабатывают больше денег, чем мужчины с более низким тестостероном.
Посмотрите еще одну хорошую цитату из этой статьи:
«Полученные данные свидетельствуют о том, что при снижении уровня кортизола повышение уровня тестостерона влияет на адаптивное поведение при ведении переговоров, которое максимизирует доход и качество отношений. Но когда уровень кортизола увеличивается, повышение уровня тестостерона связано с конфликтом между социальными и финансовыми мотивами, слабым заработком и плохим качеством отношений ».
Тестостерон и психическая функция
Тестостерон улучшает пространственную память ( пространственная память является формой памяти, ответственной за запись информации об окружающей среде и пространственной ориентации), но только если уровень эстрогена поддерживается низким. DHT также имеет этот эффект, но на самом деле именно DHT отвечает за это улучшение.
Тестостерон также улучшает вербальную память, которая влияет на то, насколько свободно вы сочетаете мысль и речь. Эстроген, с другой стороны, является возбуждающим и ускоряет разговор. Люди, которые любят много говорить и говорить быстро, скорее всего, имеют повышенный уровень эстрогена или чрезмерно активированный рецептор NMDA и выброс глютамата.
Тестостерон привлекает внимание к деталям, но не ОКР, который обусловлен серотонином (чрезмерная активация 5-HT2C). Кортизол ухудшает обнаружение ошибок, что снижает качество вашей работы, принятия решений и т. Д. Стресс также ухудшает исполнительные функции, такие как внимание, управление задачами, планирование и поведенческое торможение (противоположность импульсивному поведению).
Стресс, или кортизол, и низкий допамин, также повышают чувствительность к вознаграждениям, что приводит к тенденции отдавать предпочтение краткосрочным, а не долгосрочным выгодам: немедленное небольшое вознаграждение по сравнению с задержанным большим вознаграждением. Например, люди, которые останавливаются на проезде, вместо того, чтобы ждать, чтобы вернуться домой, чтобы приготовить здоровую еду.
Тестостерон и конкурентоспособность
Тестостерон повышает конкурентоспособность, способность видеть возможности, желание использовать эти возможности и стремление к действиям.
Однако это повышение конкурентоспособности не имеет значения. Это не та конкуренция, когда вы хотите побить кого-то, унизить его и / или получить власть над другими; это скорее тот тип, в котором вы хотите добиться улучшения в своей жизни и чувствовать себя хорошо за это.
Когда я учился в колледже, я был очень конкурентоспособен (я все еще нахожусь), я был готов к любым испытаниям, но когда я выиграл, я никогда не злорадствовал по этому поводу и не думал, что я лучше, чем другой парень. Это было просто для удовольствия всего этого. Если он побьет меня, я просто буду более мотивирован, чтобы улучшить себя, чтобы стать лучше, чем был раньше. Это всегда было о соревновании и никогда не о личной неприязни.
Мужчины с более высоким тестостероном хотят зарабатывать больше, быть больше, получать больше удовольствия и так далее. Там нет ничего плохого. Никто не хочет продолжать зарабатывать 1 тыс. Долларов в месяц. Тестостерон помогает вам чувствовать себя неудовлетворенным неоптимальными условиями и побуждает вас делать что-то умное с этим.
Интересно, что у мужчин с более низким тестостероном, которые были помещены в высокое положение статуса, когнитивные функции были хуже, чем у мужчин с более высоким уровнем тестостерона: обратное произошло после перевода в более низкие статусные позиции.
Я могу лично засвидетельствовать это, прежде чем мы с женой стали предпринимателями, мы работали в семейном бизнесе. Мы оба начинали с низких позиций без особой возможности роста, и работа просто высосала из нас жизнь… это действительно снижает когнитивные функции. Тестостерон помог побудить меня (умеренный уровень Т и высокий уровень прогестерона в ее случае) покинуть семейный бизнес и создать свою собственную жизнь. Это было рискованно, но для результата, который это дало бы, это было безусловно лучшее решение когда-либо (кроме женитьбы на моей жене).
Конкурентоспособность и улучшение статуса связаны с неправильным представлением о стремлении к власти. Некоторые люди могут подумать, что кто-то, кто является движимым, конкурентоспособным и ищет статуса, хочет власти над другими, но это не так.
«… Тестостерон повышает позитивное отношение к позиционным товарам, когда они описываются как повышающие статус, но не тогда, когда они описываются как повышающие силу или имеющие высокое качество».
Желание управлять другими и контролировать их, скорее всего, обусловлено ранними травмами в жизни, страхом (высоким уровнем кортизола) и избытком серотонина.
Кроме того, исследования показывают, что инъекции тестостерона увеличивают щедрость, сотрудничество и честность, и все это - про-социальное неагрессивное поведение, которое может повысить свой статус.
Повышенный уровень тестостерона также повышает справедливое поведение в переговорах, тем самым уменьшая конфликты в переговорах и повышая эффективность социальных взаимодействий. Серотонин может иметь противоположный эффект, так как те, у кого серотонин с высоким содержанием тромбоцитов был более несправедливым и с меньшей вероятностью отвергали несправедливость.
Тестостерон и настроение
Повышенный уровень тестостерона связан с низкой тревожностью и депрессией и повышенной мотивацией, эйфорией и способностью наслаждаться вещами больше, но только при низком уровне кортизола.
Вы когда-нибудь были с кем-то, кто, казалось бы, не видит в вещах ничего хорошего или не может наслаждаться жизнью так же, как вы? Это, скорее всего, обусловлено избытком кортизола и серотонина. Избыток серотонина способствует ангедонии, поэтому, если вы хотите наслаждаться жизнью, сохраняйте этот уровень серотонина низким, а уровень тестостерона и дофамина высоким.
Вот также некоторые из моих других статей: о снижении уровня кортизола
Источник: www.men-elite.com/2019/12/20/the-high-testosterone-personality-what-are-the-traits-of-high-testosterone/
Останнє редагування:
