Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Все, что вам нужно знать о ЛГ и соотношении ЛГ и тестостерона
Как это работает
Кисспептин и NPY способствуют высвобождению ГнРГ в гипоталамусе. ГнРГ стимулирует гипофиз к высвобождению лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона ФСГ.
ЛГ стимулирует клетки Лейдига в яичках к выработке тестостерона (усилению поглощения холестерина и превращения в прегненолон и т. д.), а ФСГ стимулирует клетки Сертоли к выработке спермы.
Как видите, есть много мест, где что-то может пойти не так, а именно ингибирование в гипоталамусе, гипофизе и/или яичках.
Различные виды соотношений ЛГ и тестостерона
Соотношение ЛГ и тестостерона может многое рассказать о том, откуда взялась проблема и что с ней можно сделать.
Мы рассмотрим: - Нормальный ЛГ, нормальный Т
Высокий ЛГ, нормальный Т
Низкий ЛГ, нормальный Т
Высокий ЛГ, низкий Т
Нормальный ЛГ, низкий ЛГ
Низкий ЛГ, низкий Т
Нормальный ЛГ, нормальный Т
Важно начать с того, что нормально и к чему стремиться.
Хороший диапазон ЛГ обычно составляет 4-8, но это зависит от того, где у вас другие гормоны, воспаление, контроль сахара в крови и здоровье кишечника.
Хороший диапазон для тестостерона зависит от того, насколько человек чувствителен к тестостерону. Он может обойтись 300 нг/дл, тогда как кто-то будет чувствовать себя лучше всего при 1200 нг/дл. Однако, если что-то не так, даже >1000 нг/дл будет недостаточно.
Уровень ЛГ в основном определяется функцией клеток Лейдига, воспалением, инфекцией и другими гормонами (эстрогеном, пролактином и т. д.). Мы немного поговорим об этом.
ЛГ, тестостерон и нормальное старение
Возможно ли иметь нормальный уровень ЛГ и тестостерона в старости?
Да, определенно. Предыдущие исследования показали, что уровень тестостерона снижается на 1–2% в год после 30–40 лет. Заболевания вызывают еще более быстрое снижение. Это дает вам представление о том, что низкий уровень тестостерона неизбежен.
Однако накопленные данные из новых исследований показывают, что возрастное снижение общего уровня Т в сыворотке ближе к 0,5% в год ((R).
Кроме того: «Мы показываем, что общий уровень тестостерона достигает пика [среднее значение (2,5–97,5 процентиля)] при 15,4 (7,2–31,1) нмоль/л в среднем возрасте 19 лет и падает в среднем случае [среднее значение (2,5–97,5 процентиля)] до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л к 40 годам, но мы не находим никаких доказательств дальнейшего снижения среднего уровня общего тестостерона с увеличением возраста вплоть до старости». (R)
Гипогонадизм не является неизбежным, если вы заботитесь о себе.
В другом исследовании не было отмечено существенных изменений в сывороточном тестостероне до 8-го десятилетия жизни среди мужчин, которые сами сообщили о своем очень хорошем или отличном здоровье(R).
В Европейском исследовании старения мужчин (EMAS) 2736 мужчин в возрасте ≥40 лет наблюдались в среднем в течение 4,4 лет, и у >80% мужчин в возрасте 7–8 лет сохранялись нормальные значения T (R).
«Следовательно, LOH (поздний гипогонадизм) встречается реже, чем считалось ранее, а низкий уровень T у пожилых мужчин в основном связан с сопутствующими заболеваниями и ожирением». (R)
Что на самом деле вызывает низкий уровень тестостерона? Недостаточная забота о себе.
«У большинства пожилых мужчин был обнаружен низкий уровень T, связанный с низким или нормальным уровнем лютеинизирующего гормона. Это не связано независимо со старением per se, но опосредовано косвенно через сопутствующие возрастные негонадные заболевания, включая ожирение и повышенное висцеральное ожирение. Только небольшое количество пожилых мужчин (2,1%) имели низкий уровень Т при высоком уровне ЛГ, что соответствует первичной тестикулярной недостаточности. Этот специфический профиль первичного гипогонадизма был напрямую связан как со старением, так и с показателями плохого здоровья». (R)
Высокий ЛГ, нормальный Т
В гипогонадизме есть 3 основные категории: - Первичный гипогонадизм (ЛГ >9,4 ед/л, Т <10,5 нмоль/л) (высокий ЛГ и низкий Т), или
Вторичный гипогонадизм (ЛГ ≤9,4 ед/л, Т <10,5 нмоль/л) (низкие ЛГ и Т), или
Высокий ЛГ и нормальный Т встречаются не так часто, но могут случиться, и это называется компенсированным гипогонадизмом, если показатели ЛГ >9,4 ед/л (диапазон от 1,42 до 15,4 МЕ/л), Т ≥10,5 нмоль/л (>300 нг/дл).
Повышенный ЛГ при низком или нормальном тестостероне является проблемой сам по себе.
Рецепторы ЛГ есть во всем организме, а не только в клетках Лейдига. Хронически повышенный ЛГ (даже при нормальном уровне Т) связан как со снижением мышечной силы, так и с повышением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (высокое кровяное давление, уровень сахара в крови натощак, холестерин, триглицериды и hsCRP) и примерно в 10 раз повышенным риском сердечно-сосудистой смертности независимо от уровня тестостерона.
ЛГ является независимым предиктором нарушения функции и морфологии эндотелия, что может играть роль в атеросклерозе, подобно избытку ТТГ при субклиническом гипотиреозе.
ЛГ стимулирует ароматазу, которая усиливает превращение тестостерона в эстрадиол, и более высокое соотношение Э-Т также нежелательно по многим причинам.
Наконец, высокий ЛГ при нормальном/высоком тестостероне также может быть вызван гипертиреозом. Гипертиреоз усиливает высвобождение ЛГ в ГнРГ, что приводит к высокому уровню ЛГ, нормальному/высокому уровню Т, Э и ГСПГ (R). Часто также повышается соотношение ЛГ/ФСГ.
Низкий ЛГ, нормальный Т
Низкий ЛГ, по моему мнению, ниже 4. И низкий ЛГ при нормальном Т, 800+, также встречается не так уж часто. Это в основном указывает на то, что ваши яички очень чувствительны к ЛГ и что не так много вещей, которые подавляют яички. Однако все еще могут быть вещи, которые снижают ЛГ.
Мы обсудим это в разделе «низкий ЛГ, низкий Т».
В качестве альтернативы, кто-то использует ХГЧ, который снижает ЛГ и повышает тестостерон.
Интересно, что уровни ЛГ в плазме были значительно выше у пациентов с гиперсексуальным расстройством, чем у здоровых добровольцев. Не было обнаружено существенных различий в уровнях тестостерона в плазме, фолликулостимулирующего гормона, пролактина и ГСПГ между группами (R).
Высокий ЛГ, низкий Т
Это называется первичным гипогонадизмом, который вызван дисфункцией яичек. Гипофиз, вероятно, работает нормально и вырабатывает больше ЛГ для стимуляции яичек.
Высокий ЛГ является биомаркером ухудшения здоровья у пожилых мужчин, которые склонны к развитию первичного гипогонадизма (R).
Что вызывает высокий ЛГ?
Окислительный стресс — 4-гидроксиноненаль (4-HNE), чувствительный маркер окислительного повреждения, увеличивается с возрастом и приводит к увеличению ЛГ и соотношения ЛГ/Т (R).
Дисфункция яичек — недавнее исследование показало, что здоровые пожилые мужчины без позднего гипогонадизма (LOH) сохранили гипоталамическую реакцию на кисспептин-54 и гипофизарную реакцию на ГнРГ с нарушенной реакцией яичек по сравнению с молодыми мужчинами (R).. Это говорит о том, что первичная недостаточность яичек в основном объясняет нормальное снижение выработки Т, связанное со старением. У большинства здоровых пожилых мужчин компенсаторное увеличение гонадотропинов служит для поддержания уровня Т в пределах эугонадных диапазонов.
Заболевания печени — приводят к низкому уровню Т, высокому уровню ЛГ и ФСГ и высокому уровню эстрадиола (R). Умеренная жировая дистрофия печени будет иметь умеренное воздействие, и воздействие будет усиливаться по мере ухудшения состояния печени.
Амиодарон, антиаритмический препарат, вызывает дисфункцию яичек, которая вызывает очень высокий уровень ЛГ и ФСГ (R).
Ангиотензин II. Ангиотензин II вырабатывается АПФ. Повышенная экспрессия АПФ повышает уровень ЛГ, но может снизить уровень тестостерона, поскольку ангиотензин II является воспалительным и вызывает вазоконстрикцию (R, R). Цинк используется АПФ и АПФ2, которые создают и дезактивируют ангиотензин II.
Дефицит витамина E – Низкий уровень витамина E приводит к повышению уровня ЛГ, снижению рецепторов ЛГ и снижению уровня Т, а также усиливает окислительный стресс и воспаление (R, R, R).
Курение снижает уровень витамина E и вызывает окислительный стресс, а у курильщиков уровень ЛГ выше, а уровень Т ниже, чем у некурящих (R).
Нормальный ЛГ, низкий Т
Обычно это также связано с недостаточностью яичек. Также в некоторых случаях что-то может как снизить ЛГ, так и вызвать недостаточность яичек, и это может вызвать компенсаторное увеличение ЛГ, делая его нормальным.
Вещи, которые могут вызвать низкий Т, не влияя на ЛГ: Низкожировые диеты снижают тестостерон, не влияя сильно на ЛГ (R). Селен может помочь повысить тестостерон, но, по-видимому, не оказывает прямого влияния на ЛГ. Он может оказывать косвенное влияние, повышая глутатион, тем самым защищая яички. Магний улучшает уровень АТФ и снижает окислительный стресс и воспаление, что поможет повысить тестостерон и соотношение Т к ЛГ. Витамин D повышает тестостерон и соотношение тестостерона к эстрогену, а также соотношение тестостерона к ЛГ (R). Существует также много исследований, показывающих, что витамин D не повышает тестостерон, но что уровни витамина D связаны с тестостероном. Так что больше всего тестостерон повышает солнечный свет, а не витамин D, который приносит большую часть пользы. Скорее меньшинство. Витамин А — Дефицит витамина А может немного снизить ЛГ, но больше снижает тестостерон, что увеличивает соотношение ЛГ/тестостерон, что предполагает гипореактивность клеток Лейдига у животных с дефицитом витамина А (R, R). Цитологические изменения в гипофизе и повышенный выброс ФСГ представляют собой вторичное и компенсаторное изменение, подобное наблюдаемому после кастрации и дефицита витамина Е. Низкий уровень витамина В5 — Низкий уровень тестостерона (но не ЛГ) у животных с дефицитом В5 (R). Низкий уровень витамина В6 — У животных с дефицитом витамина В6 либо снижена скорость синтеза тестостерона, либо повышена скорость метаболического клиренса по сравнению с контрольными животными, которым был добавлен витамин В6, но ЛГ в норме (R). Эстроген — эстроген снижает ЛГ и снижает чувствительность ЛГ в яичках (R), но он также повреждает яички, что может вызвать компенсаторное увеличение ЛГ, из-за чего ЛГ кажется нормальным (R).
(Очень) высокий ГСПГ, который предотвращает отрицательную обратную связь. Эндотоксин. Эндотоксин вырабатывается бактериями в кишечнике, и когда у вас SIBO или синдром повышенной проницаемости кишечника (вызванный воспалением кишечника или стрессом), эндотоксин попадает в организм. Даже небольшое количество эндотоксина (вырабатываемого патогенной кишечной палочкой) у худых мужчин вызывает временную воспалительную реакцию, за которой следует снижение уровня тестостерона в сыворотке крови без изменений ЛГ или ФСГ, что является дополнительным доказательством того, что воспаление, вызванное эндотоксином, может привести к нарушению функции клеток Лейдига (R).
Низкий ЛГ, низкий Т
Вторичный гипогонадизм составляет большинство (85,5%) пожилых мужчин с низким Т (R).
Что вызывает низкий ЛГ? Диабет — «У кастрированных крыс с диабетом также наблюдалось снижение чувствительности гипофиза к экзогенному ГнРГ на 67% (P=0,001)». (R) Ожирение — у людей с ИМТ ≥30 кг/м2 риск LOH в 13 раз выше, чем у людей с ИМТ <25 кг/м2 (R). Жировая ткань, особенно висцеральный жир, экспрессирует больше ароматазы и высвобождает больше воспалительных медиаторов и лептина (что вызывает резистентность к лептину), все это снижает уровень тестостерона (R). Пролактин – Высокий пролактин и высокое соотношение пролактина и тестостерона являются лучшим независимым предиктором обнаружения аномалии гипофиза на магнитно-резонансной томографии, что приводит к низкому соотношению ЛГ и ФСГ (R).
«Через три недели уровень пролактина упал, а уровень гонадотропина показал существенный рост, достигнув супрафизиологических уровней к восьми неделям, в конечном итоге вернувшись к норме к 15 неделям. Уровень сывороточного тестостерона не повышался до трех недель и достиг максимума к 15 неделям. Когда терапия бромокриптином была прекращена на одну неделю, все показатели вернулись к уровням, близким к предшествовавшим лечению. В течение двух недель повторного лечения бромокриптином уровень пролактина упал, а уровни тестостерона и гонадотропина выросли. Эти результаты свидетельствуют о том, что пролактин может блокировать секрецию лютеинизирующего рилизинг-гормона или может помешать гипофизу реагировать на него». (R) Перегрузка железом (R, R) — Железо любит накапливаться в гипофизе, в основном в гонадотропных клетках, что приводит к фиброзу и низкому уровню ЛГ. Сдача крови может обратить это вспять в зависимости от тяжести состояния.
«Исследования МРТ показывают увеличение отложения железа и уменьшение объема гипофиза по мере увеличения запасов железа в организме [11, 12]. Уровни железа в гипофизе отрицательно коррелируют с уровнями сывороточного тестостерона [11]… В Соединенных Штатах среднестатистический мужчина потребляет в 10–15 раз больше железа, чем необходимо для восполнения случайных потерь… Эти данные указывают на то, что железо может оказывать токсическое воздействие, влияющее на функцию гипофиза у населения в целом». (R) Черепно-мозговая травма (R). Аутоиммунные состояния и воспалительные заболевания (R). Опухоль (R)— Наиболее распространенной этиологией является поражение турецкого седла или супраселлярной области, часто аденома, которая вызывает гипопитуитаризм из-за воздействия опухолевой массы или последствий хирургического вмешательства и/или лучевой терапии. Низкий лептин или резистентность к лептину, например, при диабете и ожирении — лептин активирует нейроны кисспептина для стимуляции ГнРГ, а дефицит/резистентность лептина связаны с гипогонадотропным гипогонадизмом (R). Эстроген — СЭРМ с антиэстрогенным действием в ЦНС, а также ингибиторы ароматазы повышают циркулирующий ЛГ, а также уровень тестостерона у нормальных мужчин. Мужчины с низкой экспрессией ароматазы или дефицитом ароматазы часто имеют высокий уровень ЛГ и тестостерона (R). Избыток ДГТ — блокирование 5-АР может немного повысить уровень тестостерона, но часто заставляет вас чувствовать себя менее андрогенным. Это связано с тем, что ДГТ является самым мощным андрогеном, и большинство эффектов тестостерона происходит через ДГТ.
ДГТ подавляет высвобождение ГнРГ в гипоталамусе, в отличие от эстрогена, который подавляет высвобождение ЛГ в гипофизе.
Это исследование показало, что экзогенный ДГТ не подавляет ЛГ, но снижает тестостерон и ГСПГ (R). Высокие уровни ДГТ в плазме (индуцированные экзогенным ДГТ), поддерживаемые в течение длительного периода (3 месяца), не смогли снизить уровень ЛГ в плазме ни у нормальных, ни у гипогонадных пациентов.
Наличие естественно высокого уровня ДГТ может фактически повысить уровень тестостерона. ДГТ ингибирует ароматазу и не снижает ЛГ в ответ на ГнРГ (R).. Гипотиреоз — приводит к низкому уровню ЛГ, рецепторов ЛГ, тестостерона, ГСПГ и свободного Т с высоким соотношением Э к Т, а также слегка повышенным уровнем пролактина (R, R, R, R, R, R). В яичках есть рецепторы Т3, поскольку Т3 очень важен для выработки тестостерона.
ТТГ регулирует функцию яичек и выработку прогестерона и тестостерона. Нормальные уровни Т4 и Т3, но высокий уровень ТТГ, могут снижать уровень тестостерона (R). COVID и/или длительный COVID — COVID-19 вызывает дисфункцию гипоталамуса и яичек (низкий ГнРГ, следовательно, низкий ЛГ, яички не реагируют на ЛГ, атрофия яичек и снижение сперматогенеза) (R). Стресс.
Кортизол. Кортизол выделяется при стрессе, что снижает ЛГ и подавляет синтез Т, вызванный ЛГ (R). Низкий уровень кортизола может привести к низкому выделению ЛГ, тогда как высокий уровень кортизола подавляет его выделение. Пролактин также повышается при низком и высоком кортизоле. Подавляющий эффект, вероятно, заключается в том, что кортизол способствует высвобождению опиоидов, а не подавляет ЛГ (R). Катехоламины (адреналин и норадреналин) — интересно, что у доминирующих животных наблюдалось увеличение Т от стресса, тогда как у подчиненных животных наблюдалось падение Т (R). Это говорит о том, что симпатические катехоламины, выделяемые во время стресса и действующие периферически, напрямую или разрешающе, приводят к повышению концентрации Т. Это может быть связано с увеличением притока крови через яички и/или с прямой стимуляцией высвобождения Т катехоламинами. Хроническое повышение катехоламинов снижает Т. Бета-агонисты снижают повышение ЛГ до ГнРГ (R), тогда как бета-блокаторы могут повышать ЛГ. Опиоиды. Опиоиды выделяются при стрессе, который подавляет функцию гипофиза и высвобождение ЛГ (R). Пищевые опиоиды, такие как глютен и казеин А1, могут иметь тот же эффект. Это исследование показало, что ингибирование агглютинином зародыша пшеницы (лектин в пшенице) высвобождения ЛГ, стимулируемого ГнРГ, зависело от дозы (R). Низкое содержание меди — медь усиливает высвобождение ЛГ в ГнРГ (R) и усиливает стероидогенные ферменты в яичках (R), тогда как избыток может снизить уровень тестостерона. Это исследование показало, что более высокие уровни меди и повышенное соотношение Cu/Zn в волосяной ткани связаны с более низким уровнем сывороточного тестостерона (R). Мышьяк снижает уровень ЛГ и функцию яичек и имеет очень похожие эффекты с эстрогеном (R, R). Мышьяк также снижает уровень дофамина и повышает уровень норадреналина и серотонина в гипоталамусе и гипофизе, что снижает уровень ЛГ. Токсичность свинца — накопление свинца может вызвать дисфункцию гипофиза и яичек и вызвать низкий уровень ЛГ и Т (R). Ртуть(R)— существует значительная обратная связь между хроническим воздействием ртути и уровнем лютеинизирующего гормона (ЛГ). Токсичность кадмия ((R, R)– Кадмий накапливается в гипофизе, где он снижает высвобождение ЛГ и способствует высвобождению пролактина (R).
Mimosa pudica (29 мг/кг) предотвращает повышение пролактина, вызванное кадмием.
Селен, карнитин и CoQ10 (и витекс священный (R))синергически защищают от токсичности яичек, вызванной кадмием (R, R). Низкий уровень цинка – Цинк повысил ЛГ и тестостерон у пациентов мужского пола на гемодиализе, тогда как у крыс с дефицитом цинка был высокий ЛГ и низкий Т (R). Добавка цинка нормальным пожилым мужчинам с незначительным дефицитом цинка в течение шести месяцев привела к повышению уровня тестостерона в сыворотке с 240 нг/дл до 460 нг/дл за 6 месяцев (R).
Цинк используется ACE2, который дезактивирует ангиотензин II, что снижает Т (R, R). Повышенный гомоцистеин — более высокий гомоцистеин обратно пропорционально связан с более низким ЛГ (R). Гипогликемия (R). Обезвоживание — обезвоживание (и гипогликемия) увеличивает аргинин вазопрессин (АВП) и пролактин, что снижает ЛГ (R). Лекарственные препараты, такие как антипсихотики (из-за меньшего количества дофамина и большего количества пролактина), СИОЗС, глюкокортикоиды, опиоиды (морфин, кодеин, фентанил, трамадол и т. д.) и т. д., снижают ЛГ. Эндотоксин — выше я упоминал, что болюс эндотоксина снижает Т, но не ЛГ, однако это только остро. Хроническое воздействие эндотоксина также снижает ЛГ, и блокирование рецептора эндотоксина, TLR4, предотвратило это (R). Воспаление — ИЛ-1бета является наиболее мощным провоспалительным медиатором для снижения ГнРГ и ЛГ (R). Воспаление может возникнуть из-за множества причин, таких как тяжелые металлы, проблемы с кишечником, стресс, потеря сна, воспалительные продукты и т. д. Низкий уровень марганца — марганец повышает уровень дофамина, ГнРГ и впоследствии ЛГ (R), тогда как избыток марганца повышает уровень ГАМК, что снижает ЛГ (R)). Это может произойти из-за чрезмерного потребления обогащенных растительных продуктов или при вдыхании.
В избытке он может снизить синтез тестостерона, будучи напрямую токсичным для яичек (R).
Накопление марганца в базальных ганглиях вызывает необратимый неврологический синдром, похожий на болезнь Паркинсона. Загрязнители окружающей среды, такие как пестициды, радиация, загрязнители воздуха, агенты, происходящие из пластика, и другие эндокринные разрушители, являются важными способствующими детерминантами гипогонадизма (R).
Резюме
Гипогонадизм не является неизбежным, пока вы заботитесь о себе.
Три вещи наиболее важны: - Соблюдайте диету, богатую питательными веществами
Избегайте болезней с помощью диетических и образ жизни протоколов/привычек.
Избегайте тяжелых металлов, лекарств и токсинов окружающей среды (пластика, пестицидов и т. д.)
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Все, что вам нужно знать о ЛГ и соотношении ЛГ и тестостерона
Как это работает
Кисспептин и NPY способствуют высвобождению ГнРГ в гипоталамусе. ГнРГ стимулирует гипофиз к высвобождению лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона ФСГ.
ЛГ стимулирует клетки Лейдига в яичках к выработке тестостерона (усилению поглощения холестерина и превращения в прегненолон и т. д.), а ФСГ стимулирует клетки Сертоли к выработке спермы.
Как видите, есть много мест, где что-то может пойти не так, а именно ингибирование в гипоталамусе, гипофизе и/или яичках.
Различные виды соотношений ЛГ и тестостерона
Соотношение ЛГ и тестостерона может многое рассказать о том, откуда взялась проблема и что с ней можно сделать.
Мы рассмотрим: - Нормальный ЛГ, нормальный Т
Высокий ЛГ, нормальный Т
Низкий ЛГ, нормальный Т
Высокий ЛГ, низкий Т
Нормальный ЛГ, низкий ЛГ
Низкий ЛГ, низкий Т
Нормальный ЛГ, нормальный Т
Важно начать с того, что нормально и к чему стремиться.
Хороший диапазон ЛГ обычно составляет 4-8, но это зависит от того, где у вас другие гормоны, воспаление, контроль сахара в крови и здоровье кишечника.
Хороший диапазон для тестостерона зависит от того, насколько человек чувствителен к тестостерону. Он может обойтись 300 нг/дл, тогда как кто-то будет чувствовать себя лучше всего при 1200 нг/дл. Однако, если что-то не так, даже >1000 нг/дл будет недостаточно.
Уровень ЛГ в основном определяется функцией клеток Лейдига, воспалением, инфекцией и другими гормонами (эстрогеном, пролактином и т. д.). Мы немного поговорим об этом.
ЛГ, тестостерон и нормальное старение
Возможно ли иметь нормальный уровень ЛГ и тестостерона в старости?
Да, определенно. Предыдущие исследования показали, что уровень тестостерона снижается на 1–2% в год после 30–40 лет. Заболевания вызывают еще более быстрое снижение. Это дает вам представление о том, что низкий уровень тестостерона неизбежен.
Однако накопленные данные из новых исследований показывают, что возрастное снижение общего уровня Т в сыворотке ближе к 0,5% в год ((R).
Кроме того: «Мы показываем, что общий уровень тестостерона достигает пика [среднее значение (2,5–97,5 процентиля)] при 15,4 (7,2–31,1) нмоль/л в среднем возрасте 19 лет и падает в среднем случае [среднее значение (2,5–97,5 процентиля)] до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л к 40 годам, но мы не находим никаких доказательств дальнейшего снижения среднего уровня общего тестостерона с увеличением возраста вплоть до старости». (R)
Гипогонадизм не является неизбежным, если вы заботитесь о себе.
В другом исследовании не было отмечено существенных изменений в сывороточном тестостероне до 8-го десятилетия жизни среди мужчин, которые сами сообщили о своем очень хорошем или отличном здоровье(R).
В Европейском исследовании старения мужчин (EMAS) 2736 мужчин в возрасте ≥40 лет наблюдались в среднем в течение 4,4 лет, и у >80% мужчин в возрасте 7–8 лет сохранялись нормальные значения T (R).
«Следовательно, LOH (поздний гипогонадизм) встречается реже, чем считалось ранее, а низкий уровень T у пожилых мужчин в основном связан с сопутствующими заболеваниями и ожирением». (R)
Что на самом деле вызывает низкий уровень тестостерона? Недостаточная забота о себе.
«У большинства пожилых мужчин был обнаружен низкий уровень T, связанный с низким или нормальным уровнем лютеинизирующего гормона. Это не связано независимо со старением per se, но опосредовано косвенно через сопутствующие возрастные негонадные заболевания, включая ожирение и повышенное висцеральное ожирение. Только небольшое количество пожилых мужчин (2,1%) имели низкий уровень Т при высоком уровне ЛГ, что соответствует первичной тестикулярной недостаточности. Этот специфический профиль первичного гипогонадизма был напрямую связан как со старением, так и с показателями плохого здоровья». (R)
Высокий ЛГ, нормальный Т
В гипогонадизме есть 3 основные категории: - Первичный гипогонадизм (ЛГ >9,4 ед/л, Т <10,5 нмоль/л) (высокий ЛГ и низкий Т), или
Вторичный гипогонадизм (ЛГ ≤9,4 ед/л, Т <10,5 нмоль/л) (низкие ЛГ и Т), или
Высокий ЛГ и нормальный Т встречаются не так часто, но могут случиться, и это называется компенсированным гипогонадизмом, если показатели ЛГ >9,4 ед/л (диапазон от 1,42 до 15,4 МЕ/л), Т ≥10,5 нмоль/л (>300 нг/дл).
Повышенный ЛГ при низком или нормальном тестостероне является проблемой сам по себе.
Рецепторы ЛГ есть во всем организме, а не только в клетках Лейдига. Хронически повышенный ЛГ (даже при нормальном уровне Т) связан как со снижением мышечной силы, так и с повышением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (высокое кровяное давление, уровень сахара в крови натощак, холестерин, триглицериды и hsCRP) и примерно в 10 раз повышенным риском сердечно-сосудистой смертности независимо от уровня тестостерона.
ЛГ является независимым предиктором нарушения функции и морфологии эндотелия, что может играть роль в атеросклерозе, подобно избытку ТТГ при субклиническом гипотиреозе.
ЛГ стимулирует ароматазу, которая усиливает превращение тестостерона в эстрадиол, и более высокое соотношение Э-Т также нежелательно по многим причинам.
Наконец, высокий ЛГ при нормальном/высоком тестостероне также может быть вызван гипертиреозом. Гипертиреоз усиливает высвобождение ЛГ в ГнРГ, что приводит к высокому уровню ЛГ, нормальному/высокому уровню Т, Э и ГСПГ (R). Часто также повышается соотношение ЛГ/ФСГ.
Низкий ЛГ, нормальный Т
Низкий ЛГ, по моему мнению, ниже 4. И низкий ЛГ при нормальном Т, 800+, также встречается не так уж часто. Это в основном указывает на то, что ваши яички очень чувствительны к ЛГ и что не так много вещей, которые подавляют яички. Однако все еще могут быть вещи, которые снижают ЛГ.
Мы обсудим это в разделе «низкий ЛГ, низкий Т».
В качестве альтернативы, кто-то использует ХГЧ, который снижает ЛГ и повышает тестостерон.
Интересно, что уровни ЛГ в плазме были значительно выше у пациентов с гиперсексуальным расстройством, чем у здоровых добровольцев. Не было обнаружено существенных различий в уровнях тестостерона в плазме, фолликулостимулирующего гормона, пролактина и ГСПГ между группами (R).
Высокий ЛГ, низкий Т
Это называется первичным гипогонадизмом, который вызван дисфункцией яичек. Гипофиз, вероятно, работает нормально и вырабатывает больше ЛГ для стимуляции яичек.
Высокий ЛГ является биомаркером ухудшения здоровья у пожилых мужчин, которые склонны к развитию первичного гипогонадизма (R).
Что вызывает высокий ЛГ?
Окислительный стресс — 4-гидроксиноненаль (4-HNE), чувствительный маркер окислительного повреждения, увеличивается с возрастом и приводит к увеличению ЛГ и соотношения ЛГ/Т (R).
Дисфункция яичек — недавнее исследование показало, что здоровые пожилые мужчины без позднего гипогонадизма (LOH) сохранили гипоталамическую реакцию на кисспептин-54 и гипофизарную реакцию на ГнРГ с нарушенной реакцией яичек по сравнению с молодыми мужчинами (R).. Это говорит о том, что первичная недостаточность яичек в основном объясняет нормальное снижение выработки Т, связанное со старением. У большинства здоровых пожилых мужчин компенсаторное увеличение гонадотропинов служит для поддержания уровня Т в пределах эугонадных диапазонов.
Заболевания печени — приводят к низкому уровню Т, высокому уровню ЛГ и ФСГ и высокому уровню эстрадиола (R). Умеренная жировая дистрофия печени будет иметь умеренное воздействие, и воздействие будет усиливаться по мере ухудшения состояния печени.
Амиодарон, антиаритмический препарат, вызывает дисфункцию яичек, которая вызывает очень высокий уровень ЛГ и ФСГ (R).
Ангиотензин II. Ангиотензин II вырабатывается АПФ. Повышенная экспрессия АПФ повышает уровень ЛГ, но может снизить уровень тестостерона, поскольку ангиотензин II является воспалительным и вызывает вазоконстрикцию (R, R). Цинк используется АПФ и АПФ2, которые создают и дезактивируют ангиотензин II.
Дефицит витамина E – Низкий уровень витамина E приводит к повышению уровня ЛГ, снижению рецепторов ЛГ и снижению уровня Т, а также усиливает окислительный стресс и воспаление (R, R, R).
Курение снижает уровень витамина E и вызывает окислительный стресс, а у курильщиков уровень ЛГ выше, а уровень Т ниже, чем у некурящих (R).
Нормальный ЛГ, низкий Т
Обычно это также связано с недостаточностью яичек. Также в некоторых случаях что-то может как снизить ЛГ, так и вызвать недостаточность яичек, и это может вызвать компенсаторное увеличение ЛГ, делая его нормальным.
Вещи, которые могут вызвать низкий Т, не влияя на ЛГ: Низкожировые диеты снижают тестостерон, не влияя сильно на ЛГ (R). Селен может помочь повысить тестостерон, но, по-видимому, не оказывает прямого влияния на ЛГ. Он может оказывать косвенное влияние, повышая глутатион, тем самым защищая яички. Магний улучшает уровень АТФ и снижает окислительный стресс и воспаление, что поможет повысить тестостерон и соотношение Т к ЛГ. Витамин D повышает тестостерон и соотношение тестостерона к эстрогену, а также соотношение тестостерона к ЛГ (R). Существует также много исследований, показывающих, что витамин D не повышает тестостерон, но что уровни витамина D связаны с тестостероном. Так что больше всего тестостерон повышает солнечный свет, а не витамин D, который приносит большую часть пользы. Скорее меньшинство. Витамин А — Дефицит витамина А может немного снизить ЛГ, но больше снижает тестостерон, что увеличивает соотношение ЛГ/тестостерон, что предполагает гипореактивность клеток Лейдига у животных с дефицитом витамина А (R, R). Цитологические изменения в гипофизе и повышенный выброс ФСГ представляют собой вторичное и компенсаторное изменение, подобное наблюдаемому после кастрации и дефицита витамина Е. Низкий уровень витамина В5 — Низкий уровень тестостерона (но не ЛГ) у животных с дефицитом В5 (R). Низкий уровень витамина В6 — У животных с дефицитом витамина В6 либо снижена скорость синтеза тестостерона, либо повышена скорость метаболического клиренса по сравнению с контрольными животными, которым был добавлен витамин В6, но ЛГ в норме (R). Эстроген — эстроген снижает ЛГ и снижает чувствительность ЛГ в яичках (R), но он также повреждает яички, что может вызвать компенсаторное увеличение ЛГ, из-за чего ЛГ кажется нормальным (R).
(Очень) высокий ГСПГ, который предотвращает отрицательную обратную связь. Эндотоксин. Эндотоксин вырабатывается бактериями в кишечнике, и когда у вас SIBO или синдром повышенной проницаемости кишечника (вызванный воспалением кишечника или стрессом), эндотоксин попадает в организм. Даже небольшое количество эндотоксина (вырабатываемого патогенной кишечной палочкой) у худых мужчин вызывает временную воспалительную реакцию, за которой следует снижение уровня тестостерона в сыворотке крови без изменений ЛГ или ФСГ, что является дополнительным доказательством того, что воспаление, вызванное эндотоксином, может привести к нарушению функции клеток Лейдига (R).
Низкий ЛГ, низкий Т
Вторичный гипогонадизм составляет большинство (85,5%) пожилых мужчин с низким Т (R).
Что вызывает низкий ЛГ? Диабет — «У кастрированных крыс с диабетом также наблюдалось снижение чувствительности гипофиза к экзогенному ГнРГ на 67% (P=0,001)». (R) Ожирение — у людей с ИМТ ≥30 кг/м2 риск LOH в 13 раз выше, чем у людей с ИМТ <25 кг/м2 (R). Жировая ткань, особенно висцеральный жир, экспрессирует больше ароматазы и высвобождает больше воспалительных медиаторов и лептина (что вызывает резистентность к лептину), все это снижает уровень тестостерона (R). Пролактин – Высокий пролактин и высокое соотношение пролактина и тестостерона являются лучшим независимым предиктором обнаружения аномалии гипофиза на магнитно-резонансной томографии, что приводит к низкому соотношению ЛГ и ФСГ (R).
«Через три недели уровень пролактина упал, а уровень гонадотропина показал существенный рост, достигнув супрафизиологических уровней к восьми неделям, в конечном итоге вернувшись к норме к 15 неделям. Уровень сывороточного тестостерона не повышался до трех недель и достиг максимума к 15 неделям. Когда терапия бромокриптином была прекращена на одну неделю, все показатели вернулись к уровням, близким к предшествовавшим лечению. В течение двух недель повторного лечения бромокриптином уровень пролактина упал, а уровни тестостерона и гонадотропина выросли. Эти результаты свидетельствуют о том, что пролактин может блокировать секрецию лютеинизирующего рилизинг-гормона или может помешать гипофизу реагировать на него». (R) Перегрузка железом (R, R) — Железо любит накапливаться в гипофизе, в основном в гонадотропных клетках, что приводит к фиброзу и низкому уровню ЛГ. Сдача крови может обратить это вспять в зависимости от тяжести состояния.
«Исследования МРТ показывают увеличение отложения железа и уменьшение объема гипофиза по мере увеличения запасов железа в организме [11, 12]. Уровни железа в гипофизе отрицательно коррелируют с уровнями сывороточного тестостерона [11]… В Соединенных Штатах среднестатистический мужчина потребляет в 10–15 раз больше железа, чем необходимо для восполнения случайных потерь… Эти данные указывают на то, что железо может оказывать токсическое воздействие, влияющее на функцию гипофиза у населения в целом». (R) Черепно-мозговая травма (R). Аутоиммунные состояния и воспалительные заболевания (R). Опухоль (R)— Наиболее распространенной этиологией является поражение турецкого седла или супраселлярной области, часто аденома, которая вызывает гипопитуитаризм из-за воздействия опухолевой массы или последствий хирургического вмешательства и/или лучевой терапии. Низкий лептин или резистентность к лептину, например, при диабете и ожирении — лептин активирует нейроны кисспептина для стимуляции ГнРГ, а дефицит/резистентность лептина связаны с гипогонадотропным гипогонадизмом (R). Эстроген — СЭРМ с антиэстрогенным действием в ЦНС, а также ингибиторы ароматазы повышают циркулирующий ЛГ, а также уровень тестостерона у нормальных мужчин. Мужчины с низкой экспрессией ароматазы или дефицитом ароматазы часто имеют высокий уровень ЛГ и тестостерона (R). Избыток ДГТ — блокирование 5-АР может немного повысить уровень тестостерона, но часто заставляет вас чувствовать себя менее андрогенным. Это связано с тем, что ДГТ является самым мощным андрогеном, и большинство эффектов тестостерона происходит через ДГТ.
ДГТ подавляет высвобождение ГнРГ в гипоталамусе, в отличие от эстрогена, который подавляет высвобождение ЛГ в гипофизе.
Это исследование показало, что экзогенный ДГТ не подавляет ЛГ, но снижает тестостерон и ГСПГ (R). Высокие уровни ДГТ в плазме (индуцированные экзогенным ДГТ), поддерживаемые в течение длительного периода (3 месяца), не смогли снизить уровень ЛГ в плазме ни у нормальных, ни у гипогонадных пациентов.
Наличие естественно высокого уровня ДГТ может фактически повысить уровень тестостерона. ДГТ ингибирует ароматазу и не снижает ЛГ в ответ на ГнРГ (R).. Гипотиреоз — приводит к низкому уровню ЛГ, рецепторов ЛГ, тестостерона, ГСПГ и свободного Т с высоким соотношением Э к Т, а также слегка повышенным уровнем пролактина (R, R, R, R, R, R). В яичках есть рецепторы Т3, поскольку Т3 очень важен для выработки тестостерона.
ТТГ регулирует функцию яичек и выработку прогестерона и тестостерона. Нормальные уровни Т4 и Т3, но высокий уровень ТТГ, могут снижать уровень тестостерона (R). COVID и/или длительный COVID — COVID-19 вызывает дисфункцию гипоталамуса и яичек (низкий ГнРГ, следовательно, низкий ЛГ, яички не реагируют на ЛГ, атрофия яичек и снижение сперматогенеза) (R). Стресс.
Кортизол. Кортизол выделяется при стрессе, что снижает ЛГ и подавляет синтез Т, вызванный ЛГ (R). Низкий уровень кортизола может привести к низкому выделению ЛГ, тогда как высокий уровень кортизола подавляет его выделение. Пролактин также повышается при низком и высоком кортизоле. Подавляющий эффект, вероятно, заключается в том, что кортизол способствует высвобождению опиоидов, а не подавляет ЛГ (R). Катехоламины (адреналин и норадреналин) — интересно, что у доминирующих животных наблюдалось увеличение Т от стресса, тогда как у подчиненных животных наблюдалось падение Т (R). Это говорит о том, что симпатические катехоламины, выделяемые во время стресса и действующие периферически, напрямую или разрешающе, приводят к повышению концентрации Т. Это может быть связано с увеличением притока крови через яички и/или с прямой стимуляцией высвобождения Т катехоламинами. Хроническое повышение катехоламинов снижает Т. Бета-агонисты снижают повышение ЛГ до ГнРГ (R), тогда как бета-блокаторы могут повышать ЛГ. Опиоиды. Опиоиды выделяются при стрессе, который подавляет функцию гипофиза и высвобождение ЛГ (R). Пищевые опиоиды, такие как глютен и казеин А1, могут иметь тот же эффект. Это исследование показало, что ингибирование агглютинином зародыша пшеницы (лектин в пшенице) высвобождения ЛГ, стимулируемого ГнРГ, зависело от дозы (R). Низкое содержание меди — медь усиливает высвобождение ЛГ в ГнРГ (R) и усиливает стероидогенные ферменты в яичках (R), тогда как избыток может снизить уровень тестостерона. Это исследование показало, что более высокие уровни меди и повышенное соотношение Cu/Zn в волосяной ткани связаны с более низким уровнем сывороточного тестостерона (R). Мышьяк снижает уровень ЛГ и функцию яичек и имеет очень похожие эффекты с эстрогеном (R, R). Мышьяк также снижает уровень дофамина и повышает уровень норадреналина и серотонина в гипоталамусе и гипофизе, что снижает уровень ЛГ. Токсичность свинца — накопление свинца может вызвать дисфункцию гипофиза и яичек и вызвать низкий уровень ЛГ и Т (R). Ртуть(R)— существует значительная обратная связь между хроническим воздействием ртути и уровнем лютеинизирующего гормона (ЛГ). Токсичность кадмия ((R, R)– Кадмий накапливается в гипофизе, где он снижает высвобождение ЛГ и способствует высвобождению пролактина (R).
Mimosa pudica (29 мг/кг) предотвращает повышение пролактина, вызванное кадмием.
Селен, карнитин и CoQ10 (и витекс священный (R))синергически защищают от токсичности яичек, вызванной кадмием (R, R). Низкий уровень цинка – Цинк повысил ЛГ и тестостерон у пациентов мужского пола на гемодиализе, тогда как у крыс с дефицитом цинка был высокий ЛГ и низкий Т (R). Добавка цинка нормальным пожилым мужчинам с незначительным дефицитом цинка в течение шести месяцев привела к повышению уровня тестостерона в сыворотке с 240 нг/дл до 460 нг/дл за 6 месяцев (R).
Цинк используется ACE2, который дезактивирует ангиотензин II, что снижает Т (R, R). Повышенный гомоцистеин — более высокий гомоцистеин обратно пропорционально связан с более низким ЛГ (R). Гипогликемия (R). Обезвоживание — обезвоживание (и гипогликемия) увеличивает аргинин вазопрессин (АВП) и пролактин, что снижает ЛГ (R). Лекарственные препараты, такие как антипсихотики (из-за меньшего количества дофамина и большего количества пролактина), СИОЗС, глюкокортикоиды, опиоиды (морфин, кодеин, фентанил, трамадол и т. д.) и т. д., снижают ЛГ. Эндотоксин — выше я упоминал, что болюс эндотоксина снижает Т, но не ЛГ, однако это только остро. Хроническое воздействие эндотоксина также снижает ЛГ, и блокирование рецептора эндотоксина, TLR4, предотвратило это (R). Воспаление — ИЛ-1бета является наиболее мощным провоспалительным медиатором для снижения ГнРГ и ЛГ (R). Воспаление может возникнуть из-за множества причин, таких как тяжелые металлы, проблемы с кишечником, стресс, потеря сна, воспалительные продукты и т. д. Низкий уровень марганца — марганец повышает уровень дофамина, ГнРГ и впоследствии ЛГ (R), тогда как избыток марганца повышает уровень ГАМК, что снижает ЛГ (R)). Это может произойти из-за чрезмерного потребления обогащенных растительных продуктов или при вдыхании.
В избытке он может снизить синтез тестостерона, будучи напрямую токсичным для яичек (R).
Накопление марганца в базальных ганглиях вызывает необратимый неврологический синдром, похожий на болезнь Паркинсона. Загрязнители окружающей среды, такие как пестициды, радиация, загрязнители воздуха, агенты, происходящие из пластика, и другие эндокринные разрушители, являются важными способствующими детерминантами гипогонадизма (R).
Резюме
Гипогонадизм не является неизбежным, пока вы заботитесь о себе.
Три вещи наиболее важны: - Соблюдайте диету, богатую питательными веществами
Избегайте болезней с помощью диетических и образ жизни протоколов/привычек.
Избегайте тяжелых металлов, лекарств и токсинов окружающей среды (пластика, пестицидов и т. д.)
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу.
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
