Кортизол очень необходим организму, так как он помогает вам просыпаться по утрам, контролировать воспаление, обеспечивать жирными кислотами энергию, когда вы не едите, и т. д. Но хронически повышенный уровень кортизола приводит к воспалению, усталости, усталости надпочечников и т. д. Гипофиз вырабатывает АКТГ (адренокортикотропный гормон), который дает сигнал надпочечникам вырабатывать и высвобождать кортизол. Таким образом, мы можем предотвратить высвобождение кортизола, блокируя высвобождение АКТГ, или мы можем напрямую снизить уровень кортизола. Я перечисляю симптомы повышенного кортизола ниже.
Симптомы высокого кортизола включают:
- неспособность заснуть
- раздражительность
- увеличение веса в средней части
- мышечная слабость
- когнитивная дисфункция, умственная и физическая усталость
- неспособность к детоксикации
- усталость после еды из-за резистентности к инсулину
- нечеткое зрение и мушки в глазах
- низкий уровень тестостерона и трудности с наращиванием мышечной массы
- гипотиреоз
- бороться с правильным перевариванием пищи
- симптомы серотонина
- упрямая нижняя часть живота, нижняя часть спины и жир на лице
- высокое кровяное давление
- повышенная жажда и тяга к соли
Топ 5 добавок, которые нужно складывать:
- Экстракт корня ашваганды – 300 мг (экстракт МК-66) на капсулу, 120 капсул. Начните с 1 капсулы два раза в день. Это отличная адаптогенная трава, которая также поможет вам нарастить мышечную массу, повысить уровень тестостерона и улучшить сон. ( Снижает уровень АКТГ и самого кортизола )
- Глицинат магния – 200 мг на капсулу, 180 капсул. Начните с 1-2 капсул перед сном, в зависимости от вашей переносимости кишечника. ( Снижает уровень АКТГ и самого кортизола )
- Фосфатидилсерин – 100 мг на капсулу, 120 капсул. Также обладает ноотропными свойствами, и его следует принимать по 400 мг в день. ( Снижает уровень АКТГ и самого кортизола )
- Глицинат цинка – 22 мг на капсулу, 250 капсул
- Релора – 300 мг на порцию, 120 порций ( содержит магнолию (успокаивающее и анти-серотониновое) и феллодендрон (расщепляющий дофамин, МАО-В, ингибитор) )
Если вас интересует полное руководство по снижению уровня кортизола, ознакомьтесь с ним здесь …
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
!!! Моя первая книга "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" (Александр Пасько)
Страница предварительного заказа книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Останнє редагування:
