Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Полное руководство по снижению пролактина
Пролактин, надоедливый гормон, вызывающий появление мужских сисек, способствующий задержке воды, бесплодию и вызывающий рак гормон, будет искоренен в этой статье.
Пролактин – гормон, секретируемый передней долей гипофиза в небольших количествах в нормальных условиях, но может быть значительно повышен по разным причинам. Нормальный диапазон пролактина составляет от 2 до 18 нг/мл, а все, что выше 25 нг/мл, считается гиперпролактинемией. Оптимальный диапазон составляет 10 нг/мл или меньше.
Период полураспада пролактина составляет около 15-20 минут, поэтому, если заблокировать его синтез, можно довольно быстро его понизить.
Давайте обсудим некоторые побочные эффекты хронически повышенного пролактина.
пролактин:
в долгосрочной перспективе снижает способность тубероинфундибулярных нейронов синтезировать дофамин ( R ).
обратно пропорциональна глюкозе натощак и инсулину и чувствительности к инсулину ( R , R )
способствует воспалению и фиброзу сердца, печени и других органов.
стимулирует высвобождение паратиреоидного гормона, который способствует потере костной массы и кальцификации. Это также провоспалительное и антитиреоидное средство.
способствует развитию аутоиммунных заболеваний ( R ), включая системную красную волчанку (СКВ), ревматоидный артрит (РА), рассеянный склероз и кардиомиопатию.
увеличивает адипонектин, который увеличивает ГСПГ, тем самым снижая уровень свободного тестостерона.
Резкое повышение уровня пролактина, вызванное, например, сауной, гораздо менее вредно или даже полезно по сравнению с хроническим повышением. Вещества, которые стимулируют высвобождение пролактина : серотонин, тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ), гонадотропин-рилизинг-гормон (ТРГ), вазоинтестинальный пептид, опиаты, нейротензин и субстанция Р, окситоцин, ангиотензин 2 ( R ).
Позвольте мне начать с того, что я расскажу вам о лучших стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы навсегда снизить уровень пролактина. Если вы просто принимаете добавки, но не устраняете первопричину, пролактин всегда будет восстанавливаться. Итак, вот что вы делаете.
# 1 Низкий уровень эстрогена
Эстроген является мощным индуктором секреции пролактина. Основными стимуляторами эстрогена являются стресс , резистентность к инсулину и воспаление , поэтому для начала стоит сосредоточиться на тех, которые снижают уровень эстрогена. При их устранении вы также можете использовать естественные ингибиторы ароматазы, а также увеличить детоксикацию эстрогена через печень.
Кроме того, вы должны быть очень бдительны, избегая эстрогенов, обнаруженных в окружающей среде, таких как:
Пластмассы; содержится во всех пластиковых изделиях, таких как пластиковые бутылки, тарелки, чашки, посуда, пищевая упаковка и т. д., а также в нашей воде, в том числе из природных источников.
Косметическая продукция
Воздух (сажа и выхлопные газы сильно эстрогенны); использование воздушного фильтра, если вы живете в месте с грязным воздухом, очень важно.
Плесень; содержится в кофе, какао, зернах и других продуктах, хранящихся ненадлежащим образом. Животные, которых кормят заплесневелым зерном (а это всегда), также имеют плесень в мясе, жире, яйцах и молоке.
Обработанная пища; содержащие эмульгаторы, камеди, красный краситель, такой как красное мясо, лосось, фруктовый сок, томатная паста, соус чили и т. д.
Очень хорошая книга, чтобы узнать больше об этом, — «Эстрогенерация» доктора Энтони Джея.
#2 Исправить щитовидную железу
Гипоталамус высвобождает тиреотропин - рилизинг-гормон (ТРГ), который стимулирует гипофиз к высвобождению тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует щитовидной железе об увеличении выработки гормонов щитовидной железы, а именно Т4 и Т3.
ТРГ и ТТГ являются мощными стимуляторами воспаления и пролактина, поэтому вам нужно снизить его как можно быстрее и максимально эффективно. Существует множество причин, по которым уровень ТРГ может быть повышен, поэтому я рекомендую вам прочитать эту мою статью:
Кроме того, паратиреоидный гормон (ПТГ), уровень которого повышен из-за низкого уровня витамина D и кальция, также противодействует щитовидной железе и может привести к увеличению ТРГ и ТТГ. Регулярное получение достаточного количества солнечного света — отличный способ повысить уровень витамина D и снизить уровень ПТГ, ТРГ и ТТГ.
# 3 Снижение стресса
Хронический стресс способствует резистентности к инсулину, проблемам с кишечником, воспалению, проблемам с эстрогенами, низкому уровню андрогенов, а также секреции пролактина.
В большинстве случаев, просто снижая уровень стресса, вы можете значительно снизить уровень пролактина. Есть так много хороших, простых и эффективных способов снизить стресс, которые я описываю в этой статье:
Дофамин является основным антагонистом пролактина, но дофамин увеличивается не только с добавками. Многие антистрессовые методы также повышают дофамин
#5 Восстановить метаболическую функцию
Это связано с оптимизацией выработки гормонов щитовидной железы. Низкое состояние АТФ, будь то из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, слишком малого количества пищи, дефицита витаминов или минералов или неправильной клеточной функции, приводит к повышенному уровню пролактина.
Мы хотим, чтобы наш организм постоянно производил оптимальное количество энергии, чтобы поддерживать низкий уровень пролактина.
Существует множество способов улучшить клеточную функцию, и некоторые из них включают в себя:
Интервальная тренировка средней или высокой интенсивности для создания новых митохондрий
Используйте метиленовый синий, витамин C, витамин K2, CoQ10, альфа-липоевую кислоту (ALA), витамин E, PQQ и янтарную кислоту, чтобы способствовать правильному функционированию цепи переноса электронов. Было бы лучше сочетать витамины C, E, ALA и CoQ10 для правильного функционирования, а не только один или другой.
Используйте добавки, стимулирующие энергию, такие как женьшень, кордицепс китайский, древний торф, карденозин, кофеин и т. д.
# 6 Оптимизация клеточной гидратации
Обезвоженное клеточное состояние может привести к увеличению пролактина. Но важно не только пить воду, важно удерживать воду, которую вы пьете.
Во-первых, вам нужен альбумин в крови. Натрий связывается с альбумином, что обеспечивает адекватную гидратацию в крови. Тогда вам нужна оптимальная гидратация в клетке, а вещества, которые способствуют клеточной гидратации, называются осмолитами.
Пара природных осмолитов включает креатин, бетаин, глицин, таурин, пролин и мочевину. Дополнение их может значительно помочь в клеточной гидратации.
# 7 Минимизируйте воздействие ЭМП и повреждения
Причина этого в том, что ЭМП активирует потенциалзависимые кальциевые каналы (VGCC) в организме, что позволяет кальцию проникать в клетку.
Внутриклеточный кальций оказывает возбуждающее действие и стимулирует выработку пролактина, глутамата (который является возбуждающим), оксида азота, ароматазы, воспаления, снижает выработку АТФ и т.д. и т.п. Избыток внутриклеточного кальция очень нежелателен для здоровья.
ЭМП является одним из самых мощных стимуляторов VGCC, поэтому он может привести к хроническому повышению уровня пролактина, если вы постоянно подвергаетесь воздействию ЭМП.
Одним из самых простых способов уменьшить ущерб от ЭМП является использование:
400мг-2г магния в день.
Блокируют выработку оксида азота метиленовым синим, лизином, таурином, глицином и др.
Повысьте уровень Nrf2 с помощью темных красочных овощей, фруктов, специй и орехов (например, какао).
Усильте разобщение с помощью аспирина, соли, углеводов, белка, кальция и т. д.
ДГТ, самый андрогенный мужской гормон, на самом деле защищает от избытка пролактина и способен его снижать.
# 9 Увеличьте количество углекислого газа (CO2) и не гипервентилируйте
Углекислый газ является прямым антагонистом серотонина, и как только CO2 падает, серотонин увеличивается. Гипервентиляция способствует выведению СО2. Серотонин, в свою очередь, вызывает выброс пролактина. Итак, что вы хотите сделать, это сосредоточиться только на дыхании через нос и оптимизировать свой метаболизм (чтобы увеличить производство CO2). Если вы чувствуете тревогу, сосредоточьтесь на глубоком дыхании. После вдоха задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Сделайте это примерно 4-6 раз, и вы почувствуете себя намного лучше.
Опиоиды, активируя свои рецепторы, стимулируют выброс пролактина. Глютен, молоко, рис, шпинат, соя, какао и некоторые другие продукты являются источниками лигандов опиоидных рецепторов, которые могут активировать опиоидный рецептор ( R ), но молоко и глютен являются двумя наиболее сильными агонистами опиоидов. Но если вы не получаете каких-либо негативных последствий от высококачественных молочных продуктов, возможно, нет необходимости отказываться от них. Лучшим естественным антагонистом опиоидных рецепторов является кофе, и это не из-за кофеина, а из-за 4-кофеоил-1,5-хинида ( R ).
Препараты-антагонисты опиоидов, такие как налоксон, также эффективно снижают уровень пролактина ( R ).
# 11 Уменьшить воспаление
Воспаление увеличивает выброс пролактина. Чтобы узнать, есть ли у вас воспаление, проверьте свой hsCRP. Если он выше 0,6, возможно, где-то в вашем теле происходит слабое воспаление.
Наиболее распространенными стимуляторами воспаления являются избыток железа, омега-6 жирных кислот, фосфатов и повышенный уровень КРГ, ТТГ и ПТГ.
Витамин Е, аспирин, продукты, богатые антиоксидантами, витамин D, метиленовый синий, андрогены, витамин С, NAC, глутатион и т. д. помогут снизить воспаление и уровень пролактина.
Употребление в пищу продуктов, раздражающих кишечник, часто также является основной причиной воспаления. Раздражение и воспаление кишечника могут быть вызваны аллергическими продуктами, такими как молочные продукты, яйца, глютен, продукты, богатые пребиотиками (с высоким содержанием FODMAP), грубыми волокнами, приемом пищи в состоянии стресса, неправильным пережевыванием пищи, SIBO, SIFO или некоторыми другими видами паразитарных заболеваний. или бактериальной инфекции.
#12 Расслабься
Сохранение спокойствия всегда полезно иметь, не только потому, что оно более зрелое, но и потому, что секреция пролактина увеличивается с гневом от унизительных переживаний ( Р ). Не только унижение повышает пролактин, но и гнев в целом. Это также не обязательно должна быть живая ситуация, это также может быть связано с повторным переживанием сводящих с ума переживаний в вашей собственной голове.
Теперь, когда мы обсудили некоторые из основных и наиболее важных стратегий снижения пролактина, давайте углубимся в добавки, которые могут немедленно помочь снизить уровень пролактина.
№1 Витамин D и кальций
Гиперактивный ПТГ подавляет тестостерон и увеличивает пролактин ( R , R , R ). Высокий уровень пролактина может быть связан с ПТГ, который подавляет щитовидную железу, что приводит к повышению ТРГ и пролактина.
# 2 Прогестерон и 5-альфа-дигидропрогестерон (5α-DHP)
Прогестерон и его 5-альфа-редуцированный метаболит, 5α-ДГП, снижают уровень пролактина. 5α-DHP в два раза эффективнее прогестерона в снижении уровня пролактина, но если вы нанесете прогестерон на кожу, большая его часть превратится в 5α-DHP из-за высокой экспрессии 5-AR в коже ( R ).
№ 3 ТГК
Один из активных компонентов травы, ТГК, может помочь снизить уровень пролактина, однако ТГК на самом деле является эстрогенным, и как только вы перестанете употреблять травку, вы получите переизбыток пролактина. У мужчин, отказавшихся от травки, уровень пролактина выше, чем у мужчин, которые не употребляли травку.
#4 Метиленовый синий
Метиленовый синий — это синий краситель, способный снижать высвобождение пролактина, вызванное эстрогеном ( R ).
#5 Трибулус террестрис
Я лично большой поклонник этой травы. В этом исследовании на людях ежедневный прием 750 мг экстракта Tribulus Terrestris (112,5 мг протодиосцина) снижал уровень пролактина на 60%, с 17 нг/дл до 7 нг/дл через 12 недель ( R ).
# 6 Витамин Е
Витамин Е очень эффективно снижает уровень пролактина. Дозы 400-800 МЕ можно использовать ежедневно для снижения пролактина. Я предпочитаю смешанный токоферол с высоким содержанием альфа-токоферола, такой как экстракт зародышей пшеницы.
# 7 Аспирин
Аспирин может значительно помочь уменьшить повышение уровня пролактина из-за стрессового события ( R ).
#8 Цинк
50 мг цинка в день способны довольно значительно снизить уровень пролактина у мужчин с уремией, с ∼29 нг/мл до ∼11 нг/мл ( R ). Даже такие «небольшие» дозы, как 25 мг в день, у нормальных людей способны снизить уровень пролактина ( R ).
#9 Другие травы
Несколько трав, которые эффективны для снижения пролактина, включают:
Метерголин, вероятно, является одним из самых безопасных препаратов, а менее безопасные антипролактиновые препараты включают каберголин и бромокриптин.
Пролактин, надоедливый гормон, вызывающий появление мужских сисек, способствующий задержке воды, бесплодию и вызывающий рак гормон, будет искоренен в этой статье.
Пролактин – гормон, секретируемый передней долей гипофиза в небольших количествах в нормальных условиях, но может быть значительно повышен по разным причинам. Нормальный диапазон пролактина составляет от 2 до 18 нг/мл, а все, что выше 25 нг/мл, считается гиперпролактинемией. Оптимальный диапазон составляет 10 нг/мл или меньше.
Период полураспада пролактина составляет около 15-20 минут, поэтому, если заблокировать его синтез, можно довольно быстро его понизить.
Давайте обсудим некоторые побочные эффекты хронически повышенного пролактина.
пролактин:
в долгосрочной перспективе снижает способность тубероинфундибулярных нейронов синтезировать дофамин ( R ).
обратно пропорциональна глюкозе натощак и инсулину и чувствительности к инсулину ( R , R )
способствует воспалению и фиброзу сердца, печени и других органов.
стимулирует высвобождение паратиреоидного гормона, который способствует потере костной массы и кальцификации. Это также провоспалительное и антитиреоидное средство.
способствует развитию аутоиммунных заболеваний ( R ), включая системную красную волчанку (СКВ), ревматоидный артрит (РА), рассеянный склероз и кардиомиопатию.
увеличивает адипонектин, который увеличивает ГСПГ, тем самым снижая уровень свободного тестостерона.
Резкое повышение уровня пролактина, вызванное, например, сауной, гораздо менее вредно или даже полезно по сравнению с хроническим повышением. Вещества, которые стимулируют высвобождение пролактина : серотонин, тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ), гонадотропин-рилизинг-гормон (ТРГ), вазоинтестинальный пептид, опиаты, нейротензин и субстанция Р, окситоцин, ангиотензин 2 ( R ).
Позвольте мне начать с того, что я расскажу вам о лучших стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы навсегда снизить уровень пролактина. Если вы просто принимаете добавки, но не устраняете первопричину, пролактин всегда будет восстанавливаться. Итак, вот что вы делаете.
# 1 Низкий уровень эстрогена
Эстроген является мощным индуктором секреции пролактина. Основными стимуляторами эстрогена являются стресс , резистентность к инсулину и воспаление , поэтому для начала стоит сосредоточиться на тех, которые снижают уровень эстрогена. При их устранении вы также можете использовать естественные ингибиторы ароматазы, а также увеличить детоксикацию эстрогена через печень.
Кроме того, вы должны быть очень бдительны, избегая эстрогенов, обнаруженных в окружающей среде, таких как:
Пластмассы; содержится во всех пластиковых изделиях, таких как пластиковые бутылки, тарелки, чашки, посуда, пищевая упаковка и т. д., а также в нашей воде, в том числе из природных источников.
Косметическая продукция
Воздух (сажа и выхлопные газы сильно эстрогенны); использование воздушного фильтра, если вы живете в месте с грязным воздухом, очень важно.
Плесень; содержится в кофе, какао, зернах и других продуктах, хранящихся ненадлежащим образом. Животные, которых кормят заплесневелым зерном (а это всегда), также имеют плесень в мясе, жире, яйцах и молоке.
Обработанная пища; содержащие эмульгаторы, камеди, красный краситель, такой как красное мясо, лосось, фруктовый сок, томатная паста, соус чили и т. д.
Очень хорошая книга, чтобы узнать больше об этом, — «Эстрогенерация» доктора Энтони Джея.
#2 Исправить щитовидную железу
Гипоталамус высвобождает тиреотропин - рилизинг-гормон (ТРГ), который стимулирует гипофиз к высвобождению тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует щитовидной железе об увеличении выработки гормонов щитовидной железы, а именно Т4 и Т3.
ТРГ и ТТГ являются мощными стимуляторами воспаления и пролактина, поэтому вам нужно снизить его как можно быстрее и максимально эффективно. Существует множество причин, по которым уровень ТРГ может быть повышен, поэтому я рекомендую вам прочитать эту мою статью:
Кроме того, паратиреоидный гормон (ПТГ), уровень которого повышен из-за низкого уровня витамина D и кальция, также противодействует щитовидной железе и может привести к увеличению ТРГ и ТТГ. Регулярное получение достаточного количества солнечного света — отличный способ повысить уровень витамина D и снизить уровень ПТГ, ТРГ и ТТГ.
# 3 Снижение стресса
Хронический стресс способствует резистентности к инсулину, проблемам с кишечником, воспалению, проблемам с эстрогенами, низкому уровню андрогенов, а также секреции пролактина.
В большинстве случаев, просто снижая уровень стресса, вы можете значительно снизить уровень пролактина. Есть так много хороших, простых и эффективных способов снизить стресс, которые я описываю в этой статье:
Дофамин является основным антагонистом пролактина, но дофамин увеличивается не только с добавками. Многие антистрессовые методы также повышают дофамин
#5 Восстановить метаболическую функцию
Это связано с оптимизацией выработки гормонов щитовидной железы. Низкое состояние АТФ, будь то из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, слишком малого количества пищи, дефицита витаминов или минералов или неправильной клеточной функции, приводит к повышенному уровню пролактина.
Мы хотим, чтобы наш организм постоянно производил оптимальное количество энергии, чтобы поддерживать низкий уровень пролактина.
Существует множество способов улучшить клеточную функцию, и некоторые из них включают в себя:
Интервальная тренировка средней или высокой интенсивности для создания новых митохондрий
Используйте метиленовый синий, витамин C, витамин K2, CoQ10, альфа-липоевую кислоту (ALA), витамин E, PQQ и янтарную кислоту, чтобы способствовать правильному функционированию цепи переноса электронов. Было бы лучше сочетать витамины C, E, ALA и CoQ10 для правильного функционирования, а не только один или другой.
Используйте добавки, стимулирующие энергию, такие как женьшень, кордицепс китайский, древний торф, карденозин, кофеин и т. д.
# 6 Оптимизация клеточной гидратации
Обезвоженное клеточное состояние может привести к увеличению пролактина. Но важно не только пить воду, важно удерживать воду, которую вы пьете.
Во-первых, вам нужен альбумин в крови. Натрий связывается с альбумином, что обеспечивает адекватную гидратацию в крови. Тогда вам нужна оптимальная гидратация в клетке, а вещества, которые способствуют клеточной гидратации, называются осмолитами.
Пара природных осмолитов включает креатин, бетаин, глицин, таурин, пролин и мочевину. Дополнение их может значительно помочь в клеточной гидратации.
# 7 Минимизируйте воздействие ЭМП и повреждения
Причина этого в том, что ЭМП активирует потенциалзависимые кальциевые каналы (VGCC) в организме, что позволяет кальцию проникать в клетку.
Внутриклеточный кальций оказывает возбуждающее действие и стимулирует выработку пролактина, глутамата (который является возбуждающим), оксида азота, ароматазы, воспаления, снижает выработку АТФ и т.д. и т.п. Избыток внутриклеточного кальция очень нежелателен для здоровья.
ЭМП является одним из самых мощных стимуляторов VGCC, поэтому он может привести к хроническому повышению уровня пролактина, если вы постоянно подвергаетесь воздействию ЭМП.
Одним из самых простых способов уменьшить ущерб от ЭМП является использование:
400мг-2г магния в день.
Блокируют выработку оксида азота метиленовым синим, лизином, таурином, глицином и др.
Повысьте уровень Nrf2 с помощью темных красочных овощей, фруктов, специй и орехов (например, какао).
Усильте разобщение с помощью аспирина, соли, углеводов, белка, кальция и т. д.
ДГТ, самый андрогенный мужской гормон, на самом деле защищает от избытка пролактина и способен его снижать.
# 9 Увеличьте количество углекислого газа (CO2) и не гипервентилируйте
Углекислый газ является прямым антагонистом серотонина, и как только CO2 падает, серотонин увеличивается. Гипервентиляция способствует выведению СО2. Серотонин, в свою очередь, вызывает выброс пролактина. Итак, что вы хотите сделать, это сосредоточиться только на дыхании через нос и оптимизировать свой метаболизм (чтобы увеличить производство CO2). Если вы чувствуете тревогу, сосредоточьтесь на глубоком дыхании. После вдоха задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Сделайте это примерно 4-6 раз, и вы почувствуете себя намного лучше.
Опиоиды, активируя свои рецепторы, стимулируют выброс пролактина. Глютен, молоко, рис, шпинат, соя, какао и некоторые другие продукты являются источниками лигандов опиоидных рецепторов, которые могут активировать опиоидный рецептор ( R ), но молоко и глютен являются двумя наиболее сильными агонистами опиоидов. Но если вы не получаете каких-либо негативных последствий от высококачественных молочных продуктов, возможно, нет необходимости отказываться от них. Лучшим естественным антагонистом опиоидных рецепторов является кофе, и это не из-за кофеина, а из-за 4-кофеоил-1,5-хинида ( R ).
Препараты-антагонисты опиоидов, такие как налоксон, также эффективно снижают уровень пролактина ( R ).
# 11 Уменьшить воспаление
Воспаление увеличивает выброс пролактина. Чтобы узнать, есть ли у вас воспаление, проверьте свой hsCRP. Если он выше 0,6, возможно, где-то в вашем теле происходит слабое воспаление.
Наиболее распространенными стимуляторами воспаления являются избыток железа, омега-6 жирных кислот, фосфатов и повышенный уровень КРГ, ТТГ и ПТГ.
Витамин Е, аспирин, продукты, богатые антиоксидантами, витамин D, метиленовый синий, андрогены, витамин С, NAC, глутатион и т. д. помогут снизить воспаление и уровень пролактина.
Употребление в пищу продуктов, раздражающих кишечник, часто также является основной причиной воспаления. Раздражение и воспаление кишечника могут быть вызваны аллергическими продуктами, такими как молочные продукты, яйца, глютен, продукты, богатые пребиотиками (с высоким содержанием FODMAP), грубыми волокнами, приемом пищи в состоянии стресса, неправильным пережевыванием пищи, SIBO, SIFO или некоторыми другими видами паразитарных заболеваний. или бактериальной инфекции.
#12 Расслабься
Сохранение спокойствия всегда полезно иметь, не только потому, что оно более зрелое, но и потому, что секреция пролактина увеличивается с гневом от унизительных переживаний ( Р ). Не только унижение повышает пролактин, но и гнев в целом. Это также не обязательно должна быть живая ситуация, это также может быть связано с повторным переживанием сводящих с ума переживаний в вашей собственной голове.
Теперь, когда мы обсудили некоторые из основных и наиболее важных стратегий снижения пролактина, давайте углубимся в добавки, которые могут немедленно помочь снизить уровень пролактина.
№1 Витамин D и кальций
Гиперактивный ПТГ подавляет тестостерон и увеличивает пролактин ( R , R , R ). Высокий уровень пролактина может быть связан с ПТГ, который подавляет щитовидную железу, что приводит к повышению ТРГ и пролактина.
# 2 Прогестерон и 5-альфа-дигидропрогестерон (5α-DHP)
Прогестерон и его 5-альфа-редуцированный метаболит, 5α-ДГП, снижают уровень пролактина. 5α-DHP в два раза эффективнее прогестерона в снижении уровня пролактина, но если вы нанесете прогестерон на кожу, большая его часть превратится в 5α-DHP из-за высокой экспрессии 5-AR в коже ( R ).
№ 3 ТГК
Один из активных компонентов травы, ТГК, может помочь снизить уровень пролактина, однако ТГК на самом деле является эстрогенным, и как только вы перестанете употреблять травку, вы получите переизбыток пролактина. У мужчин, отказавшихся от травки, уровень пролактина выше, чем у мужчин, которые не употребляли травку.
#4 Метиленовый синий
Метиленовый синий — это синий краситель, способный снижать высвобождение пролактина, вызванное эстрогеном ( R ).
#5 Трибулус террестрис
Я лично большой поклонник этой травы. В этом исследовании на людях ежедневный прием 750 мг экстракта Tribulus Terrestris (112,5 мг протодиосцина) снижал уровень пролактина на 60%, с 17 нг/дл до 7 нг/дл через 12 недель ( R ).
# 6 Витамин Е
Витамин Е очень эффективно снижает уровень пролактина. Дозы 400-800 МЕ можно использовать ежедневно для снижения пролактина. Я предпочитаю смешанный токоферол с высоким содержанием альфа-токоферола, такой как экстракт зародышей пшеницы.
# 7 Аспирин
Аспирин может значительно помочь уменьшить повышение уровня пролактина из-за стрессового события ( R ).
#8 Цинк
50 мг цинка в день способны довольно значительно снизить уровень пролактина у мужчин с уремией, с ∼29 нг/мл до ∼11 нг/мл ( R ). Даже такие «небольшие» дозы, как 25 мг в день, у нормальных людей способны снизить уровень пролактина ( R ).
#9 Другие травы
Несколько трав, которые эффективны для снижения пролактина, включают:
Метерголин, вероятно, является одним из самых безопасных препаратов, а менее безопасные антипролактиновые препараты включают каберголин и бромокриптин.
