Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.663
1.016
113
43
Киев
И так, всем привет! Это очередной выпуск Бодитюнинга под номером 60. Тема будет такая, достаточно щекотливая, но очень популярная и очень, скажем так, насущная. Особенно, если понимать её масштабы. Особенно масштабы той проблемы, которой посвящена тема. И называется сегодняшнее видео следующим образом: Геометрия скелета и иннервация мышц. Закачка травм суставов. Бодитюнинг 60. Как многие заметили, рядом со мной стоит моя любимая дощечка, и сегодня я на ней кое-что буду рисовать. Немного, но для того, чтобы визуализировать и сделать более понятными те вещи, которые я буду говорить. Сегодня поговорим о закачке травм суставов и о закачке проблем с позвоночником – это раз. И второй момент, о котором поговорим, это то, насколько же на самом деле зависит иннервация и степень иннервации мышц, которые мы пытаемся накачать или которые тренируем, от которых требуем силовых показателей, да, от правильности геометрии скелета. То есть, от того, насколько правильно размещены кости нашего скелета друг относительно друга и, соответственно, насколько правильно работают все суставы нашего тела, ну и, насколько правильно вообще у нас это всё дело выглядит в общем. В принципе, тема сегодняшнего видео мне пришла уже давно в голову, но очередной раз наткнувшись на не отвеченные вопросы на своём форуме и, в частности, на вопрос, который был задан достаточно давно Русланом Нарчуком, подписчиком нашего форума, я понял, что нужно эту тему поднимать и чем быстрее, тем лучше. Вот. Звучит этот вопрос следующим образом - он длинный, но я думаю, что стоит его прочитать для того, чтобы заранее сделать ясной тему сегодняшнего видео и о чем я дальше буду говорить хотя бы примерно. И так, поехали: Добрый день! Небольшая предыстория. Пару лет назад столкнулся с проблемой асимметрии тела: разная длинна ног, высота плечей, положение головы и грудной клетки на бок. Осознание своей некоей "ущербности" в плане развития групп мышц по сторонам тела право-лево было и раньше, но наибольшую заинтересованность получило в следствие участившихся травм. Разное положение плечевых суставов во время жима/тяги, как и положение коленей во время приседаний дает смещение акцента нагрузки на одну из тренируемых мышц, или даже переносит на мышцу-синергист (жим трицепсом, а не грудной). В следствие этого проблемы в тренировках: слабый нейромышечный контроль отдельных мышечных групп, замедление прогресса, получение травм на тренировках и в быту...
----------------------------------------------------------------------


----------------------------------------------------------------------
Вопрос: Я оплатил с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ как я получу курс?

Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу

Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades как я получу курс?

Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен


Приобрести курсы можно здесь

Приобрести СЕМИНАР НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА. НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ. НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование 2.0" (полная онлайн поддержка на год)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" (онлайн поддержка ограничена)

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация"

Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"

Курс Как накачать голень
----------------------------------------------------------------------
00:00 подробно о теме видео и вопрос подписчика
04:36 немного о связи техники ходьбы, бега с геометрией скелета. Мой опыт обучения правильной технике ходьбы
15:05 иннервация мышц. Зачем нужно выравнивать скелет и работу суставов 20:17 как проблемы с геометрией тела влияют на работу мышц и суставов. Как формируются перекосы.
27:00 о грыжах позвоночных дисков и о брюшных грыжах
40:14 почему случаются травмы из-за неправильной биомеханики и работы суставов. Закачка травм
46:20 нейромышечный контроль и закачка травм. Сверх медленный тренинг ОМВ как эффективное средство реабилитации
 

Вложения

  • обложка.jpg
    обложка.jpg
    129,3 KB · Просмотры: 2.208

AndreyFit

Трансформация
3 Июл 2020
33
19
8
Доброе утро, посмотрел видео, а как же исправлять искажение если у человека с рождения одна нога короче другой (без операций)? Тренировки только сидя, и если на ноги тренировки, то поочередно, без приседаний и тяг?
 

Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.663
1.016
113
43
Киев
Доброе утро, посмотрел видео, а как же исправлять искажение если у человека с рождения одна нога короче другой (без операций)? Тренировки только сидя, и если на ноги тренировки, то поочередно, без приседаний и тяг?
если действительно, кости разной длины и доказано, что патология врождённая скелетная, а не просто перекос, то существует куча приспособлений. самое простое-подпятник.
 

Vlad2020

Проверенный
22 Ноя 2020
19
13
3
Спасибо за очень важное видео! Саша, а подписчик Буатура дал добро на публикацию текста о правильной ходьбе? Напряжение ягодичных мышц я вроде бы освоил, скорость в 6 км/час держу 30 минут уверенно. Но как быть с остальными мышцами? Очень интересно. И еще, как лучше качать поперечную мышцу?
 

Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.663
1.016
113
43
Киев
Спасибо за очень важное видео! Саша, а подписчик Буатура дал добро на публикацию текста о правильной ходьбе? Напряжение ягодичных мышц я вроде бы освоил, скорость в 6 км/час держу 30 минут уверенно. Но как быть с остальными мышцами? Очень интересно. И еще, как лучше качать поперечную мышцу?
Да, одобрил! Скоро начну выкладывать!
 
  • Like
Реакции: Vlad2020