грудные мышцы

  1. Iron1978

    Вред от тренировки грудных мышц. Бодитюнинг 64

    В этом видео под названием Вред от тренировки грудных мышц #Бодитюнинг_64 я рассказал о своих наблюдениях касательного того, какой вред биомеханике тела человека может нанести избыточная тренированность и гипертрофия грудных мышц без равноценного уровня гипертрофии и тренированности среднего и...
  2. Iron1978

    Почему рвутся грудные мышцы во время жима лёжа. Техника 72

    В этом видео под названием Почему рвутся грудные мышцы во время жима лёжа. #Техника_72 я рассказал о причинах травмы прикрепления грудной мышцы к плечевой кости. На примере недавнего происшествия с Райаном Кроули, когда у него полностью оторвалась правая грудная от плеча во время жима на...
  3. Iron1978

    Низ грудных. Выбираем лучшее СЕКРЕТНОЕ упражнение. Техника #67

    Итак, всем привет! Прошлый выпуск по технике упражнений, который касался сравнения брусьев и жима лежа в обратном наклоне, вызвал достаточно такой Веский интерес у аудитории, и я решил продолжить эту тематику. Тем более, что у меня появился еще более веский повод. Сегодняшнее видео называется...
  4. Iron1978

    Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. Техника #66

    Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений, и его тема была мне навеяна одним из комментариев под каким-то из моих видео по поводу того, что был задан вопрос: Какое из упражнений лучше на низ грудных? Жим вниз головой или отжимания от брусьев? Когда я прочитал этот...
  5. Iron1978

    Лучшие отжимания для грудных мышц. Техника #65

    Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений, и сегодняшний выпуск будет посвящен больше домашним тренировкам. так как всякие эпидемии шастают по планете и по нашему шарику, существует опять риски всем засесть по домам или почти засесть по домам, а с небольшими там...
  6. Iron1978

    Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника #60

    И так, всем привет! Это очередной выпуск из цикла о технике упражнений, и Сегодня я расскажу вам то, чего еще никто не рассказывал, и покажу то, чего еще никто не показывал. Видео сегодняшнее на тему: Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60. Итак...
  7. Iron1978

    Упражнения для среднего и нижнего сегмента грудных мышц

    Отжимания от брусьев
  8. Iron1978

    Упражнения для верхнего сегмента грудных мышц

    Диагональные подъёмы гантели перед собой стоя