Вейпинг и тестостерон – связь более сложная, чем кажется.
Речь идет не только о надувании облаков или погоне за ароматами. Это выходит за рамки поверхностного уровня и оказывает влияние на наше благополучие, которое мы только начинаем осознавать.
Разговоры вокруг вейпинга часто вращаются вокруг его роли как альтернативы традиционному курению. Но как насчет влияния на уровень гормонов?
В частности, как вейпинг влияет на выработку тестостерона ? И почему вас это должно волновать? Давайте углубимся в эту интригующую тему.
Почему мы хотим быть альфа-самцами?
Быть альфа-энергетическим мужчиной – это синоним обладания высоким уровнем тестостерона и обильной энергией. Следовательно, возникает вопрос: какое именно значение имеет повышенный уровень тестостерона и энергии?
Потому что высокий уровень тестостерона и энергии заставляют нас чувствовать себя невероятно и усиливают нашу мотивацию, драйв, уверенность и сексуальную функцию.
Жизнь без высокого уровня тестостерона и энергии явно сложно назвать настоящей жизнью...
Навигация по тенденциям вейпинга
Недавние данн
ые показали рост популярности вейпинга среди подростков: ароматизированные электронные сигареты становятся популярным выбором среди подростков.
Исследования показывают, что эти ароматы привлекают подростков к более частому использованию электронных сигарет, поскольку они маскируют высокий уровень никотина. Этот рост вызывает обеспокоенность по поводу раннего воздействия в подростковом возрасте, критического периода для развития мозга, и потенциальных долгосрочных последствий для когнитивных функций и психического благополучия.
Кроме того, поскольку люди думают, что вейпинг полезнее для здоровья, и из-за простоты использования, они курят больше, чем курят.
Недавнее исследование показало, что 85% вейперов делают около 140 затяжек в день, тогда как остальные 15% делают более 300 затяжек в день. Один картридж рассчитан на 600 затяжек (в некоторых случаях до 1000). Для сравнения: одна сигарета рассчитана примерно на 10-15 затяжек. Таким образом, сделать 140 затяжек из ручки почти эквивалентно выкуриванию 10 сигарет. 300 затяжек эквивалентны 20 сигаретам в день.
Другой пример: если вы сидите на диете и знаете, что можете пить диетическую газировку сколько угодно, разве вы не стали бы пить ее больше, потому что считали, что это не имеет последствий?
Кроме того, вейпинг зачастую намного вкуснее сигарет из-за аромата.
Влияние вейпинга на уровень тестостерона
Есть только два исследования, изучающих влияние вейпинга на тестостерон.
Первый из них был обнаружен на крысах, и они обнаружили, что воздействие дыма вейпа на крыс значительно снижает уровень тестостерона ( R ). Интересно, что вейп без никотина оказался худшим из всех (-50% против -30% для никотинового вейпа).
Механизм того, как вейпинг, вероятно, снижает уровень тестостерона, заключается в том, что он вызывает окислительный стресс и снижает уровень трех основных стероидогенных ферментов, а именно цитохрома P450scc, 3β-HSD и 17β-HSD ( р ).
Второе исследование (исследование на людях) показало, что вейпинг не связан ни с повышенным, ни с пониженным уровнем тестостерона ( R ). С другой стороны, курильщики сигарет, как правило, имеют слегка повышенный уровень тестостерона.
Однако длительное курение может привести к снижению уровня тестостерона из-за избыточного окислительного стресса, а также сосудосуживающего эффекта никотина.
Уменьшение притока крови к яичкам (из-за никотина) может в конечном итоге способствовать снижению уровня тестостерона.
Было доказано, что употребление никотина животными снижает уровень тестостерона, а в очень высоких дозах увеличивает пролактин ( R ).
В мире науки и здравоохранения ничто не может быть простым «да» или «нет». Никотин тоже имеет свои оттенки серого, особенно когда речь идет о влиянии на функции нашего организма, такие как выработка тестостерона.
Является ли вейпинг хорошим вариантом при отказе от курения?
Многие курильщики рассматривают вейпинг как средство борьбы с табакокурением. Хотя это может помочь справиться с симптомами абстиненции, оно не лишено проблем со здоровьем.
Около 13% вейперов делают это, потому что хотят бросить курить, а 19% вейперов считают, что вейпинг менее вреден, чем обычные сигареты ( Р ).
Это кажется логичным, поскольку обычные сигареты и сигаретный дым включают более 7000 веществ, из которых 69 являются известными канцерогенами ( Р ).
В то время как вейпинг содержит гораздо меньше токсинов . Но, тем не менее, он все равно содержит токсины. Испарившийся раствор жидкости для электронных сигарет загрязнен различными токсичными тяжелыми металлами, такими как алюминий, мышьяк, кадмий, хром, медь, железо, марганец, никель и свинец, которые представляют угрозу для здоровья человека ( р ). Также было показано, что дым вейпа вызывает окислительный стресс и воспаление у людей ( R , R , R , R , R ).
Кроме того, в зависимости от формулы, которую вы курите, вейпинг часто может содержать больше никотина, чем традиционные сигареты, что может привести к зависимости и другим проблемам со здоровьем при неправильном или чрезмерном употреблении.
Краткое описание опасностей вейпинга:
НЗТ доступна в различных формах, таких как пластыри, жевательная резинка или пастилки, каждая из которых предназначена для медленного высвобождения более низких доз никотина в течение дня без токсичных веществ, таких как смолы или угарный газ, содержащихся в горящих табачных листьях.
Кроме того, именно никотин обычно способствует ЭД. Так что будьте осторожны с этим.
Проблема в том, что некоторые вейпы содержат 2,5-5% никотина, поэтому, если вы курите много, вы получаете больше никотина от вейпа, чем от курения.
Потенциальная польза для здоровья после отказа от вейпинга
Меньшее вейпинг уменьшит количество токсинов, которым вы подвергаетесь, что должно привести к повышению уровня тестостерона и даже помочь уменьшить беспокойство и улучшить эректильную функцию .
Когда вы решаете отложить вейп-ручку, начинает происходить нечто удивительное – ваше тело начинает путь восстановления после натиска никотина и других токсинов. Этот процесс потенциально может со временем привести к повышению уровня тестостерона. Согласно поучительному исследованию, опубликованному в «Журнале сексуальной медицины» , мужчины, которые отказались от курения, сообщили о не только улучшении сексуального здоровья, но и о повышении общего уровня тестостерона.
Хотя вейпинг содержит меньше токсинов, чем обычные сигареты, он все же может вызывать окислительный стресс и вызывать эндотелиальную дисфункцию, которая может способствовать ЭД (хотя и в меньшей степени, чем сигареты) ( R , R , R ).
аторы для вейпинга могут быть токсинами. Вполне вероятно, что все ароматизаторы нанесут вред фертильности. Было доказано, что некоторые ароматизаторы разрушают клетки, вырабатывающие сперму, и повреждают сами сперматозоиды ( Р ).
Подростки мужского пола должны знать, что электронные сигареты на основе никотина не только могут повлиять на их репродуктивную систему и будущее отцовство, но и безникотиновые и ароматизированные электронные сигареты также могут иметь тот же эффект ( Р ).
По сравнению с некурящими, у ежедневных пользователей электронных сигарет общее количество сперматозоидов было значительно ниже, чем у некурящих и даже у ежедневных курильщиков. Вейпинг хуже влияет на фертильность, чем курение ( Р ).
Вы можете рассмотреть такие варианты, как пластыри и десны, чтобы постепенно уменьшить зависимость, пока в конечном итоге не достигнете стадии, когда они больше не нужны, и все это помогает поддерживать более здоровый образ жизни в будущем.
Тем не менее, никотин все еще может способствовать возникновению беспокойства и эректильной дисфункции.
Ключевой вывод: откажитесь от вейпа, повысьте уровень тестостерона. Отказ от вейпа может повысить уровень тестостерона и улучшить сексуальное здоровье. Кроме того, вы увидите значительное улучшение сердечно-сосудистой функции и потенциально снизите риск развития рака. Если отказ от курения кажется восхождением на Эверест, подумайте о никотинозаместительной терапии, чтобы облегчить путешествие.
Открытие более здоровых путей помимо вейпинга
Хотя вейпинг никотина для многих заменяет сигареты, стоит изучить другие способы улучшить свое здоровье, не полагаясь на электронные сигареты. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.
Но диета здесь не единственный игрок; физическая активность не менее важна. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) и тяжелая атлетика могут запустить естественную выработку гормонов, в том числе тестостерона.
Хороший сон также существенно влияет на гормональный баланс, поэтому не стоит недооценивать его важность. Исследование JAMA показывает, что у мужчин, спящих менее пяти часов в сутки, уровень тестостерона ниже, чем у тех, кто спит достаточно . Так что ловите достаточно Z каждый день.
Найдите хобби, которое снижает стресс и одновременно способствует физической активности, например, походы или работа в саду; главное — найти что-то приятное и сделать это частью повседневной жизни, а не еще одной задачей.
Ключевой вывод: повысьте уровень тестостерона и общее состояние здоровья, отказавшись от вейпа. Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированной диете, богатой нежирными белками, полезными жирами и сложными углеводами. Включите в свой распорядок дня HIIT-тренировки или тяжелую атлетику, высыпайтесь, справляйтесь со стрессом с помощью медитации или йоги, а также укрепляйте социальные связи для эмоциональной стабильности.
Понимание долгосрочного воздействия вейпинга на мужское здоровье
Вейпинг, который часто рассматривается как более безопасная альтернатива курению сигарет, не лишен рисков. Хотя это правда, что электронные сигареты не выделяют табачный дым, они далеко не безвредны. Давайте более подробно рассмотрим потенциальное долгосрочное влияние ежедневного курения электронных сигарет на мужское здоровье.
Хотя это не совсем точно. Исследования CDC показывают, что даже аэрозоли, производимые безникотиновыми устройствами с низкотемпературным нагревом, содержат потенциально опасные вещества, такие как тяжелые металлы и летучие органические соединения. Это означает, что не существует абсолютно безопасных способов курения, если принять во внимание возможный вред мужским репродуктивным органам и здоровью в целом.
Помимо снижения общего уровня тестостерона с течением времени, длительное воздействие этих паров может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Например, исследование , опубликованное в журнале JAMA Oncology , выявило связь между ежедневным использованием электронных сигарет и повышенным риском развития рака органов дыхания и желудочно-кишечного тракта. Так что же все это значит для мужчин, которые курят вейпы? Все просто: чем дольше вы продолжаете употреблять электронные заменители, тем выше вероятность развития серьезных заболеваний в будущем.
Кроме того, физические проблемы, связанные с курением электронных сигарет, связаны с хроническими заболеваниями, а психические проблемы также имеют тенденцию к увеличению. Регулярные вейперы отмечали более высокую частоту депрессии и тревоги, чем те, кто не курил, что указывает на важность принятия во внимание общего состояния здоровья человека, а не просто сосредоточения внимания на физических элементах.
Итак, если вы тот, кто заменил свою традиционную привычку к табачным сигаретам на, казалось бы, «более безопасную» привычку курить электронные сигареты, возможно, стоит еще раз подумать, действительно ли этот переход действительно полезен.
Помните, умеренность является ключевым моментом.
Ключевой вывод: вейпинг, несмотря на то, что его рекламируют как более безопасную альтернативу курению, несет в себе значительные риски. Мало того, что он может со временем снизить уровень тестостерона и потенциально привести к серьезным заболеваниям, таким как рак и сердечно-сосудистые заболевания, но регулярные вейперы также сообщают о более высоком уровне психических проблем, таких как депрессия и тревога. Никакая практика вейпинга не является полностью безопасной.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
____________________________________
И это ещё не всё... Особенно в случае курения стиков GLO или IQOS, которые тоже являются носителями жидкостей для вейпов, а по некоторым замерам влияния на артериальные сосуды оказывают на них очень мощное сужающее влияние в режиме реального времени уже сразу после первой затяжки.
И есть мнение, что такие стики могут быть даже опаснее, чем обычные сигареты.
Подробнее в этом видео:
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Речь идет не только о надувании облаков или погоне за ароматами. Это выходит за рамки поверхностного уровня и оказывает влияние на наше благополучие, которое мы только начинаем осознавать.
Разговоры вокруг вейпинга часто вращаются вокруг его роли как альтернативы традиционному курению. Но как насчет влияния на уровень гормонов?
В частности, как вейпинг влияет на выработку тестостерона ? И почему вас это должно волновать? Давайте углубимся в эту интригующую тему.
Почему мы хотим быть альфа-самцами?
Быть альфа-энергетическим мужчиной – это синоним обладания высоким уровнем тестостерона и обильной энергией. Следовательно, возникает вопрос: какое именно значение имеет повышенный уровень тестостерона и энергии?
Потому что высокий уровень тестостерона и энергии заставляют нас чувствовать себя невероятно и усиливают нашу мотивацию, драйв, уверенность и сексуальную функцию.
Жизнь без высокого уровня тестостерона и энергии явно сложно назвать настоящей жизнью...
Навигация по тенденциям вейпинга
Недавние данн
Исследования показывают, что эти ароматы привлекают подростков к более частому использованию электронных сигарет, поскольку они маскируют высокий уровень никотина. Этот рост вызывает обеспокоенность по поводу раннего воздействия в подростковом возрасте, критического периода для развития мозга, и потенциальных долгосрочных последствий для когнитивных функций и психического благополучия.
Кроме того, поскольку люди думают, что вейпинг полезнее для здоровья, и из-за простоты использования, они курят больше, чем курят.
Недавнее исследование показало, что 85% вейперов делают около 140 затяжек в день, тогда как остальные 15% делают более 300 затяжек в день. Один картридж рассчитан на 600 затяжек (в некоторых случаях до 1000). Для сравнения: одна сигарета рассчитана примерно на 10-15 затяжек. Таким образом, сделать 140 затяжек из ручки почти эквивалентно выкуриванию 10 сигарет. 300 затяжек эквивалентны 20 сигаретам в день.
Другой пример: если вы сидите на диете и знаете, что можете пить диетическую газировку сколько угодно, разве вы не стали бы пить ее больше, потому что считали, что это не имеет последствий?
Кроме того, вейпинг зачастую намного вкуснее сигарет из-за аромата.
Влияние вейпинга на уровень тестостерона
Есть только два исследования, изучающих влияние вейпинга на тестостерон.
Первый из них был обнаружен на крысах, и они обнаружили, что воздействие дыма вейпа на крыс значительно снижает уровень тестостерона ( R ). Интересно, что вейп без никотина оказался худшим из всех (-50% против -30% для никотинового вейпа).
Механизм того, как вейпинг, вероятно, снижает уровень тестостерона, заключается в том, что он вызывает окислительный стресс и снижает уровень трех основных стероидогенных ферментов, а именно цитохрома P450scc, 3β-HSD и 17β-HSD ( р ).
- Цитохром P450scc (CYP11A): превращает холестерин в прегненолон.
- 3β-HSD: превращает прегненолон в прогестерон.
- 17β-HSD: превращает андростендион в тестостерон.
Второе исследование (исследование на людях) показало, что вейпинг не связан ни с повышенным, ни с пониженным уровнем тестостерона ( R ). С другой стороны, курильщики сигарет, как правило, имеют слегка повышенный уровень тестостерона.
Влияние никотина на выработку тестостерона
Некоторые исследования показали, что у курильщиков уровень тестостерона немного выше, чем у некурящих (6-10%) ( р ).Однако длительное курение может привести к снижению уровня тестостерона из-за избыточного окислительного стресса, а также сосудосуживающего эффекта никотина.
Уменьшение притока крови к яичкам (из-за никотина) может в конечном итоге способствовать снижению уровня тестостерона.
Было доказано, что употребление никотина животными снижает уровень тестостерона, а в очень высоких дозах увеличивает пролактин ( R ).
В мире науки и здравоохранения ничто не может быть простым «да» или «нет». Никотин тоже имеет свои оттенки серого, особенно когда речь идет о влиянии на функции нашего организма, такие как выработка тестостерона.
Многие курильщики рассматривают вейпинг как средство борьбы с табакокурением. Хотя это может помочь справиться с симптомами абстиненции, оно не лишено проблем со здоровьем.
Около 13% вейперов делают это, потому что хотят бросить курить, а 19% вейперов считают, что вейпинг менее вреден, чем обычные сигареты ( Р ).
Это кажется логичным, поскольку обычные сигареты и сигаретный дым включают более 7000 веществ, из которых 69 являются известными канцерогенами ( Р ).
В то время как вейпинг содержит гораздо меньше токсинов . Но, тем не менее, он все равно содержит токсины. Испарившийся раствор жидкости для электронных сигарет загрязнен различными токсичными тяжелыми металлами, такими как алюминий, мышьяк, кадмий, хром, медь, железо, марганец, никель и свинец, которые представляют угрозу для здоровья человека ( р ). Также было показано, что дым вейпа вызывает окислительный стресс и воспаление у людей ( R , R , R , R , R ).
Кроме того, в зависимости от формулы, которую вы курите, вейпинг часто может содержать больше никотина, чем традиционные сигареты, что может привести к зависимости и другим проблемам со здоровьем при неправильном или чрезмерном употреблении.
Краткое описание опасностей вейпинга:
- Может использоваться в помещении (простота использования, увеличивающая частоту использования)
- Может использоваться в любое время и в любом месте (простота использования, которая увеличивает частоту)
- Может оказать эффект быстрее, чем сигареты
Никотиновые вейпы или нет?
Никотинзаместительная терапия (НЗТ) – это подход к отказу от курения, который включает использование никотина в различных формах, таких как пластыри, жевательная резинка или пастилки.НЗТ доступна в различных формах, таких как пластыри, жевательная резинка или пастилки, каждая из которых предназначена для медленного высвобождения более низких доз никотина в течение дня без токсичных веществ, таких как смолы или угарный газ, содержащихся в горящих табачных листьях.
- Но помни. Несмотря на то, что НЗТ при использовании под медицинским наблюдением удваивает шансы на успешный отказ от курения , особенно в сочетании с поведенческой поддержкой, умеренность является ключевым моментом. Чрезмерное использование потенциально может усугубить проблемы зависимости.
Кроме того, именно никотин обычно способствует ЭД. Так что будьте осторожны с этим.
Проблема в том, что некоторые вейпы содержат 2,5-5% никотина, поэтому, если вы курите много, вы получаете больше никотина от вейпа, чем от курения.
Потенциальная польза для здоровья после отказа от вейпинга
Меньшее вейпинг уменьшит количество токсинов, которым вы подвергаетесь, что должно привести к повышению уровня тестостерона и даже помочь уменьшить беспокойство и улучшить эректильную функцию .
Влияние вейпинга на тестостерон
Сложный танец между уровнем вейпинга и уровнем тестостерона продолжает очаровывать исследователей. Некоторые исследования предполагают потенциальное увеличение выработки тестостерона при употреблении никотина, в то время как другие указывают на противоположный эффект, когда речь идет о ежедневном курении электронных сигарет.Когда вы решаете отложить вейп-ручку, начинает происходить нечто удивительное – ваше тело начинает путь восстановления после натиска никотина и других токсинов. Этот процесс потенциально может со временем привести к повышению уровня тестостерона. Согласно поучительному исследованию, опубликованному в «Журнале сексуальной медицины» , мужчины, которые отказались от курения, сообщили о не только улучшении сексуального здоровья, но и о повышении общего уровня тестостерона.
Вейпинг против эректильной дисфункции
Доказано, что курение является значимым фактором риска развития ЭД даже у молодых мужчин и независимо от других сосудистых факторов риска. Это связано с тем, что курение вызывает сосудистый окислительный стресс и воспаление, а никотин сам по себе является вазоконстриктором (что означает меньший приток крови к области полового члена) ( Р ).Хотя вейпинг содержит меньше токсинов, чем обычные сигареты, он все же может вызывать окислительный стресс и вызывать эндотелиальную дисфункцию, которая может способствовать ЭД (хотя и в меньшей степени, чем сигареты) ( R , R , R ).
Вейпинг на фертильность
Даже ароматизПодростки мужского пола должны знать, что электронные сигареты на основе никотина не только могут повлиять на их репродуктивную систему и будущее отцовство, но и безникотиновые и ароматизированные электронные сигареты также могут иметь тот же эффект ( Р ).
По сравнению с некурящими, у ежедневных пользователей электронных сигарет общее количество сперматозоидов было значительно ниже, чем у некурящих и даже у ежедневных курильщиков. Вейпинг хуже влияет на фертильность, чем курение ( Р ).
Вейпинг на здоровье сердечно-сосудистой системы
Помимо преимуществ гормональной регуляции, отказ от курения имеет и другие преимущества. Во-первых, сердечно-сосудистая функция часто значительно улучшается после прекращения регулярного использования электронных сигарет. Эффективность вашего сердца при перекачивании крови по всему телу получает столь необходимый импульс, поскольку ему больше не нужно бороться с вредными веществами, содержащимися в этих надоедливых аэрозолях для вейпа.Вейпинг против рака
Кроме того, согласно отчету Американского онкологического общества, существуют убедительные признаки снижения факторов риска развития определенных типов рака после прекращения курения. Хотя необходимы дополнительные исследования долгосрочных последствий, первые результаты указывают на снижение рисков, связанных с прекращением употребления или употреблением любой формы табачных изделий в целом.Никотинзаместительная терапия (НЗТ) при отказе от вейпинга
Если отказ от курения кажется восхождением на Эверест из-за симптомов абстиненции, таких как тяга к еде и перепады настроения, никотинозаместительная терапия (НЗТ) может быть полезна в переходный период. Эти методы лечения предназначены для обеспечения контролируемых количеств без прямого воздействия токсинов сигаретного дыма или паров нагревательной катушки в вейпах, которые связаны с возникновением серьезных заболеваний, включая рак, среди других.Вы можете рассмотреть такие варианты, как пластыри и десны, чтобы постепенно уменьшить зависимость, пока в конечном итоге не достигнете стадии, когда они больше не нужны, и все это помогает поддерживать более здоровый образ жизни в будущем.
Тем не менее, никотин все еще может способствовать возникновению беспокойства и эректильной дисфункции.
Ключевой вывод: откажитесь от вейпа, повысьте уровень тестостерона. Отказ от вейпа может повысить уровень тестостерона и улучшить сексуальное здоровье. Кроме того, вы увидите значительное улучшение сердечно-сосудистой функции и потенциально снизите риск развития рака. Если отказ от курения кажется восхождением на Эверест, подумайте о никотинозаместительной терапии, чтобы облегчить путешествие.
Открытие более здоровых путей помимо вейпинга
Хотя вейпинг никотина для многих заменяет сигареты, стоит изучить другие способы улучшить свое здоровье, не полагаясь на электронные сигареты. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.
Естественное повышение выработки тестостерона
Пища, которую мы потребляем, играет важную роль в процессе производства гормонов. Употребляйте в пищу продукты, богатые нежирными белками, полезными жирами и сложными углеводами. Иногда достаточно просто исключить продукты, снижающие уровень тестостерона, и добавить продукты, повышающие его.Но диета здесь не единственный игрок; физическая активность не менее важна. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) и тяжелая атлетика могут запустить естественную выработку гормонов, в том числе тестостерона.
Хороший сон также существенно влияет на гормональный баланс, поэтому не стоит недооценивать его важность. Исследование JAMA показывает, что у мужчин, спящих менее пяти часов в сутки, уровень тестостерона ниже, чем у тех, кто спит достаточно . Так что ловите достаточно Z каждый день.
Борьба со стрессом: невоспетый герой гормонального баланса
Медитация, йога – это не просто модные слова, а проверенные методы управления стрессом, способствующие сбалансированной выработке гормонов. Высокий уровень кортизола, вызванный хроническим стрессом, может нарушить выработку организмом таких гормонов, как тестостерон.Найдите хобби, которое снижает стресс и одновременно способствует физической активности, например, походы или работа в саду; главное — найти что-то приятное и сделать это частью повседневной жизни, а не еще одной задачей.
Содействие здоровым отношениям и социальным связям для улучшения здоровья
Мы часто упускаем из виду социальные взаимодействия, когда обсуждаем влияние психического благополучия на физиологическое здоровье, включая гормональный баланс. Наличие поддерживающих отношений обеспечивает эмоциональную стабильность, помогая нам более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, тем самым снижая влияние на общую способность нашего организма вырабатывать тестостерон.Ключевой вывод: повысьте уровень тестостерона и общее состояние здоровья, отказавшись от вейпа. Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированной диете, богатой нежирными белками, полезными жирами и сложными углеводами. Включите в свой распорядок дня HIIT-тренировки или тяжелую атлетику, высыпайтесь, справляйтесь со стрессом с помощью медитации или йоги, а также укрепляйте социальные связи для эмоциональной стабильности.
Понимание долгосрочного воздействия вейпинга на мужское здоровье
Вейпинг, который часто рассматривается как более безопасная альтернатива курению сигарет, не лишен рисков. Хотя это правда, что электронные сигареты не выделяют табачный дым, они далеко не безвредны. Давайте более подробно рассмотрим потенциальное долгосрочное влияние ежедневного курения электронных сигарет на мужское здоровье.
Реальность, лежащая в основе «более безопасной» практики вейпинга
Распространенное заблуждение среди вейперов заключается в том, что определенные практики могут сделать вейпинг менее вредным. Например, считается, что выбор безникотиновых электронных сигарет или снижение температуры нагревательной спирали являются более здоровым выбором.Хотя это не совсем точно. Исследования CDC показывают, что даже аэрозоли, производимые безникотиновыми устройствами с низкотемпературным нагревом, содержат потенциально опасные вещества, такие как тяжелые металлы и летучие органические соединения. Это означает, что не существует абсолютно безопасных способов курения, если принять во внимание возможный вред мужским репродуктивным органам и здоровью в целом.
Помимо снижения общего уровня тестостерона с течением времени, длительное воздействие этих паров может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Например, исследование , опубликованное в журнале JAMA Oncology , выявило связь между ежедневным использованием электронных сигарет и повышенным риском развития рака органов дыхания и желудочно-кишечного тракта. Так что же все это значит для мужчин, которые курят вейпы? Все просто: чем дольше вы продолжаете употреблять электронные заменители, тем выше вероятность развития серьезных заболеваний в будущем.
Кроме того, физические проблемы, связанные с курением электронных сигарет, связаны с хроническими заболеваниями, а психические проблемы также имеют тенденцию к увеличению. Регулярные вейперы отмечали более высокую частоту депрессии и тревоги, чем те, кто не курил, что указывает на важность принятия во внимание общего состояния здоровья человека, а не просто сосредоточения внимания на физических элементах.
Итак, если вы тот, кто заменил свою традиционную привычку к табачным сигаретам на, казалось бы, «более безопасную» привычку курить электронные сигареты, возможно, стоит еще раз подумать, действительно ли этот переход действительно полезен.
Помните, умеренность является ключевым моментом.
Ключевой вывод: вейпинг, несмотря на то, что его рекламируют как более безопасную альтернативу курению, несет в себе значительные риски. Мало того, что он может со временем снизить уровень тестостерона и потенциально привести к серьезным заболеваниям, таким как рак и сердечно-сосудистые заболевания, но регулярные вейперы также сообщают о более высоком уровне психических проблем, таких как депрессия и тревога. Никакая практика вейпинга не является полностью безопасной.
Автор: ХАНС АМАТО
men-elite.com
____________________________________
И это ещё не всё... Особенно в случае курения стиков GLO или IQOS, которые тоже являются носителями жидкостей для вейпов, а по некоторым замерам влияния на артериальные сосуды оказывают на них очень мощное сужающее влияние в режиме реального времени уже сразу после первой затяжки.
И есть мнение, что такие стики могут быть даже опаснее, чем обычные сигареты.
Подробнее в этом видео:
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
https://bbright.one/
____________________________________
Форма для подписки на все представленные тренировочные курсы и их презентации:
https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
-------------------------------------------------------
Как подписаться на закрытые тренировочные курсы:
Приобрести курсы и ознакомиться с ними можно здесь.
Вопрос: Я оплатил курс тренировок с помощью VISA/MASTERCARD через лендинг. Как я получу курс?
Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к оплаченному курсу
Инструкция по доступу к платным разделам и запуску курсов здесь
Останнє редагування:
