Подробнее о переформатировании?

[qoqr]

Не нашел нигде конкретной информации по переформатированию: в чем его преимущества перед тем же плинтовичем или уш? Из отзывов нашел только в вк: "Я попробовал покачать бицепс, с напряжением, теперь 3 дня не могу руки выпрямить." и в лс кинули рекламу с отзывами: "все болит, хочу жрать". Можно дать более подробную информацию чего ждать от программы: силы/массы/сушки? Примерный ее план? Не хочется покупать Денчика

 

[JDiz]

Не нашел нигде конкретной информации по переформатированию: в чем его преимущества перед тем же плинтовичем или уш? Из отзывов нашел только в вк: "Я попробовал покачать бицепс, с напряжением, теперь 3 дня не могу руки выпрямить." и в лс кинули рекламу с отзывами: "все болит, хочу жрать". Можно дать более подробную информацию чего ждать от программы: силы/массы/сушки? Примерный ее план? Не хочется покупать Денчика

я тебе скажу, всего лишь 9 тренировок первой фазы + выполнение рекомендаций из переформатирования = наконец-то почувствовал, что вообще такое широчайшие + прямо на глазах меняется геоментрия грудных. Особенно вверх грудных и внутренняя часть. Откуда-то волшебным образом взялось "мясо" под ключицей на грудной мышце, хотя раньше там только кость торчала... Хотя упражнения то одни и те же, что я раньше делал, что на первой фазе переформатирования, только вот походу ключ то не в упражнениях, а дополнительных рекомендациях из переформатирования, которые нужно будет делать. Возможно и потихоньку геометрия рук меняется, как мне кажется, тут мне тяжело судить. Но про грудные я просто вижу, как это происходит и уверен на 100 процентов, что я себя не обманываю. Насчет силы, сказать не могу, у меня веса ооочень не большие, но что-то удается добавлять точно. Думаю, главное, что ты получишь - это массу качественную и изменения внешнего вида твоих мышц в лучшую сторону. Ну и в силе добавишь думаю тоже. УШ и Плинтовича не проходил, сказать ничего не могу...

 

[qoqr]

я тебе скажу, всего лишь 9 тренировок первой фазы + выполнение рекомендаций из переформатирования = наконец-то почувствовал, что вообще такое широчайшие + прямо на глазах меняется геоментрия грудных. Особенно вверх грудных и внутренняя часть. Откуда-то волшебным образом взялось "мясо" под ключицей на грудной мышце, хотя раньше там только кость торчала... Хотя упражнения то одни и те же, что я раньше делал, что на первой фазе переформатирования, только вот походу ключ то не в упражнениях, а дополнительных рекомендациях из переформатирования, которые нужно будет делать. Возможно и потихоньку геометрия рук меняется, как мне кажется, тут мне тяжело судить. Но про грудные я просто вижу, как это происходит и уверен на 100 процентов, что я себя не обманываю. Насчет силы, сказать не могу, у меня веса ооочень не большие, но что-то удается добавлять точно. Думаю, главное, что ты получишь - это массу качественную и изменения внешнего вида твоих мышц в лучшую сторону. Ну и в силе добавишь думаю тоже. УШ и Плинтовича не проходил, сказать ничего не могу...

вопрос по рекомендациям: примерно что они из себя представляют, какие требования по питанию? в том плане, насколько сложно среднестатистическому человеку придерживаться всей схемы? какова частота тренировок?

 

[JDiz]

@qoqr, та там не сложно совсем, но эти вещи решающие походу. Я купил переформатирование, но не сразу его начал проходить. Просто попробовал применить пару рекомендаций из переформатирования к обычному сплиту, по которому я ещё занимался. Почувствовал крепатуру в тех участках мышц, где раньше их никогда не чувствовал. Получается начинают задействоваться новые волокна, которые по сути "спят" и форма мышцы начинает меняться. Если будешь есть только правильную еду, подсохнешь стопудово. Я немного разбавляю правильное питание пиццой, пельменями и уровень жира не растет и не падает, что мне нужно) 3 тренировки в неделю во всех фазах с периодизацией. Тяжеловато может быть будет, но ничего, ты же пришел менять свое тело, но оно стоит того. Тем более, Александр в комментах на ютубе писал, что нервная система тоже имеет способность повышать свою тренированность (вроде как-то так сказал) , так что все гуд будет. Остальное там все сказано в видео и в материалах, которые выложены в закрытой теме.

 

[swarzz]

Добрый день!
Занимаюсь с собственным весом в качестве отягощения.Есть период работы на силу(отжимания на одной руке,приседания на одной ноге и т.д) с малым кол-вом повторений,цикл на массу,подход 30-40 сек. до наступления отказа и легий цикл(много приседаний,отжиманий,бег,прыжки и т.д.) смогу ли я использовать принципы тренинга"переформатирование" для своих тренировок с собственным весом?

 

[JDiz]

@swarzz, я уверен, что сможешь

 

[KASWAYNE]

Интересно, а в переформате,есть рекомендации по тренировки в маске?

 

[Phostoxin]

Интересно, а в переформате,есть рекомендации по тренировки в маске?

Саша говорил, что маска совсем для других вещей. В любом случае, при кардио, одевай

 

[Raintt]

Здравствуйте, есть ли смысл начинать с переформата или же пройти плинтовича для начала?

 

[den43681]

Начни с переформата! по сути тот же Плинтович,научишся чувствовать мышцы,посмотришь в архивах ,о том как составлять программы и под себя создашь индивидуальную прогу для своих целей)еще + переформата там много ответов и опыта участников ,сам прохожу переформат..

 

[СССР]

Здравствуйте, есть ли смысл начинать с переформата или же пройти плинтовича для начала?

Здравствуйте,однозначно с переформата. По большому счёту,Александр все разжевал ещё несколько лет назад что как и с чем. Удачи.

 

[Сергей17]

Читаю на форуме и слышу на ютубе, что переформат весьма тяжёл. Как он сказывается на гипертонии первой степени?

 

[Ronin]

По поводу гиперкапния. Эту восстановительную процедуру можно использовать сразу после легкой тренировки? Имеется в наличии аппарат Фролова.

 

[Metta Man]

а сколько людей переформат успешно прошли? особо отзывов нет в свободном доступе, результатов бы побольше

 

[Valek]

а сколько людей переформат успешно прошли? особо отзывов нет в свободном доступе, результатов бы побольше

Думаю результаты на портале потихоньку, ближе к апрелю будут выкладыватся, с фотографиями до и после, различные отчеты, я сам тоже перед новым годом подпишусь на переформат, если будут результаты то можно и в конкурсе поучаствовать)

 

[Metta Man]

Думаю результаты на портале потихоньку, ближе к апрелю будут выкладыватся, с фотографиями до и после, различные отчеты, я сам тоже перед новым годом подпишусь на переформат, если будут результаты то можно и в конкурсе поучаствовать)

да, сам думаю с января наверно начну курсить дефрагментировать мышцы) ну и первое место занять планирую

 

[PK_ PRINCE OF PERSIA]

@Metta Man, успешно прошли не все кто начал. Некоторых совсем не хватило. Переформатирование очееееень серьезная работа с малыми весами. Приобретете курс, начнете тренироваться и поймете о чем я пишу. Отзывов нигде не будет, можете даже не искать, так как это закрытый клуб со своими тайнами. Хотя по идее все эти тайны люди знают на словах, но на деле применять не умеют и не понимают суть самих слов. Допустим "держать под контролем мышечную группу на протяжении всего подхода в упражнении". На курсе вы узнает что это как этого добиться.

@KASWAYNE, нет. Так как курс не рассчитан на работу с маской.

@Raintt, переформатирования чтобы научить мышцы напрягаться, а потом что угодно.

@Valek, результаты появятся, но не сразу. У некоторых только на 4 и 5 фазе происходили значительные изменения.

 

[Metta Man]

@PK_ PRINCE OF PERSIA, ну я предполагал что отзывов особо не найду походу) видимо Александр и решил мотивировать людей с помощью конкурса на подобные отзывы. Чтож, придется просто пройти этот путь самому)

 

[KOCMOC]

Мне кажется, что цена не сильно большая для 6 месяцев, чтобы опробовать всё на себе. Тем более, что новые ощущения гарантированны. Не уверен, что у многих будет на первых пол года (переформат) громадные изменения внешние. Мне кажется, что внешние только-только должны зарождаться и вся отдача будет после 1-2 лет в движении принципов переформата

 

[Metta Man]

@KOCMOC, согласен с тобой, цена приемлемая, а с результатами наверно индивидуально все, кто вообще с нуля начнет кач, явно дольше до цели идти)