Здравствуйте, ребят. Кто-нибудь занимался по комплексу Плинтовича от любера? Там количество повторений на присед к примеру на тяжелой 4×15, легкой 5×12, средней 3×20 Я в заблуждении по какой программе на массу сейчас работать Пасько или любер )) На силу прошёл по Пасько. Но тк травма плеча жим стоя, лёжа не на 100% делал. Так то эти программы ппц как отличаются..Вопрос в том, что в комплексе Пасько-плинтович нет приседа как и остальных упражнений всю неделю и как это работает, не отвыкают ли мышцы от работы
Останнє редагування:
