упражнения

  1. Iron1978

    Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64

    Тайм коды: 01:46 введение в суть проблемы торчащих лопаток 05:00 анатомия лопатки и мышц лопатки 24:36 упражнения для коррекции и исправления положения лопаток ( расслабление и растягивание малых грудных мышц и активация зубчатых мышц) Что, Всем привет! Это очередной выпуск из подзабытой мной...
    • Iron1978
    • Тема
    • больвплечах груднойкифоз искривлениепозвоночника какисправить какисправитьсутулость кифозгрудногоотдела крыловиднаялопатка осанка ответы почемуторчатлопатки правильныйбодибилдинг ровнаяосанка ровнаяспина сколиоз спина упражнения упражнениядляосанки упражнениядляспины упражненияпротивсутулости фитнес
    • Відповіді: 5
    • Форум: Здоровье организма
  2. Iron1978

    Периодизация в тренировках. Система тренировок. Упражнения. Правильный Бодибилдинг #3. Ремейк

    Всем привет! Это очередной выпуск из слегка подзабытого цикла который называется ремейком для проекта правильный бодибилдинг, для серии выпусков под названием правильный бодибилдинг, с которых и начал, начался, в принципе, этот канал ещё 2012 году. То есть, по сути, в этих выпусках, которые...
    • Iron1978
    • Тема
    • адаптация в тренировках адаптация организма бодибилдинг майк ментцер накопление энергии периодизация периодизация в тренировках плинтович правильный бодибилдинг ремейк система система плинтовича система тренировок суперкомпенсация тренировки тренировки в бодибилдинге упражнения
    • Відповіді: 1
    • Форум: Тренинг
  3. Iron1978

    Отжимания от скамьи на трицепс. Редкая ПРАВИЛЬНАЯ Техника #61

    Итак, всем привет! Это очередное видео из цикла о технике упражнений, и сегодняшнее видео будет на тему Отжимания от скамьи на трицепс. Редкая ПРАВИЛЬНАЯ техника выпуск 61. В общем-то, этот выпуск будет о моём одном из самых нелюбимых упражнений на трицепс, но нелюбимым оно было до...
    • Iron1978
    • Тема
    • лучшее упражнение на трицепс миография миография мышц на трицепс от скамьи отжимания отжимания на трицепс отжимания от скамьи отжимания от скамьи на трицепс переформатирование правильная техника правильный бодибилдинг редкая правильная техника редкая техника техника техника упражнений упражнения упражнения на трицепс
    • Відповіді: 1
    • Форум: Тренинг
  4. A

    Упражнения для квадрицепсов

  5. Iron1978

    Упражнения для среднего и нижнего сегмента грудных мышц

    Отжимания от брусьев
  6. Iron1978

    Упражнения для верхнего сегмента грудных мышц

    Диагональные подъёмы гантели перед собой стоя
  7. Iron1978

    Упражнения для задней дельты

    разведения в стороны в верхних блоках в кроссовере
  8. Iron1978

    Упражнения для средней дельты

    Протяжка штанги средним хватом "на разрыв" к груди
  9. Iron1978

    Упражнения для трапециевидной мышцы

    Шраги с гантелями сидя
  10. Iron1978

    Упражнения для широчайших мышц спины

    Тяга вертикального блока сидя с параллельной узкой рукояткой
  11. Iron1978

    Упражнения для трицепсов

    Разгибания одной руки в верхнем блоке с канатом, в положении кисти "молоток"
  12. Iron1978

    Упражнения для бицепсов

    Сгибания рук в верхних блоках в позе "двойной бицепс спереди", стоя в кроссовере
  13. Iron1978

    Базовые принципы бодибилдинга. Прозрение Алексея Мокшина на тренировке. Сашины мЮсли #35

    В этом видео под названием | Базовые принципы бодибилдинга. Прозрение Алексея Мокшина на тренировке. Сашины мЮсли #35 | я высказал свои впечатления от нового видео Алексея Мокшина на канале Sportfaza, которое называется Путь в ПРО в США. ОТКАТ. ТРЕНЕР. ГОЛДС ДЖИМ (1 эпизод). Захотелось...
    • Iron1978
    • Тема
    • sportfaza алексей мокшин базовые принципы бодибилдинг голдс джим концентрация миография напряжение мышц нейромышечная сваязь нейромышечная связь откат переформатирование прогресс в тренировках прозрение путь в про рост мышц сашины мюсли сша тренер упражнения
    • Відповіді: 0
    • Форум: Тренинг
  14. Iron1978

    Бодибилдинг – это не пауэрлифтинг. Жим штанги лёжа как пример. Миография. Бодитюнинг #43

    В этом видео под названием | Бодибилдинг – это не пауэрлифтинг. Жим штанги лёжа как пример. Миография. Бодитюнинг #43 | я попытался наглядно продемонстрировать, в чём именно разница в тренировках в бодибилдинге и пауэрлифтинге, а так же сделал пару пояснений для Дмитрия Головинского и Андрея...
    • Iron1978
    • Тема
    • александр пасько бодибилдинг жим лёжа миография мозг напряжение нейромышечная связь пауэрлифтинг правильный бодибилдинг техника упражнения цнс
    • Відповіді: 0
    • Форум: Тренинг
  15. Iron1978

    Как помочь поясничной мышце: 3 упражнения для снятия болевого синдрома

    Недопонимание роли поясничной мышцы не удивительно. Сам процесс присвоения имени этим мышцам, соединяющим верхнюю часть тела с нижней частью, содержит ряд ошибок, охватывающих четыре столетия. Задолго до того, как Гиппократ начал использовать современный латинский термин «psoa»- поясничная...
    • Iron1978
    • Тема
    • здоровье подвздошная мышца позвоночник поясничная мышца правильный бодибилдинг таз тазобедренный сустав упражнения
    • Відповіді: 13
    • Форум: Здоровье организма
Угорі Унизу