Результати пошуку

Что, если у продавца есть все необходимые сертификаты? Кстати, бренды, достаточно знаменитые - не случайно, именно их привёл.

Назрело несколько вопросов, по замерам антропометрии: 1. Как замерять грудь - на вдохе или на выдохе? 2. Где замерять талию - на уровне пупка или в самом узком месте? 3. Как правильно замерять бицепс - в максимально напряжённом состоянии или так, чтобы рука, в локтевом суставе, образовала угол...

Хотелось бы узнать, ваше мнение, относительно таких производителей, как Lactoprot и Wirud.

Тяга штанги лёжа Работающие мышцы: 1. Задние дельты 2. Ромбовидные 3. Трапеция Кстати, в сети, не нашёл ни одного нормального видео, по этому упражнению - было бы здорово, если бы Саня снял полный разбор, с техникой и характеристикой.

Читай внимательнее: Если дома есть стойки, или в зале занимаешься, данное упражнение, делать не имеет смысла. Хотя, некоторые утверждают, что на нём, лучше чувствуют квадрицепсы.

Я, когда стоик не было, делал Приседания Гаккеншмидта - ничего не выкручивалось.

На становой же не выкручиваются - почему здесь должны?

Забыл отчитаться, после первой недели - как говорится, лучше поздно, чем никогда) Первая неделя прошла безболезненно - даже, хлеб и гречка не снились) В 4-5 дни, ближе к вечеру, ощущался лёгкий упадок сил, но, в целом, переход в кетоз прошёл без осложнений - видимо, сказался опыт. Вес...

Приседания Гаккеншмидта Малоизвестный вариант приседа, главной особенностью которого является способ удержания снаряда - штанга находится сзади, на вытянутых руках Главным плюсом, данного упражнения, является то, что для его выполнения не требуются стойки и страхующий, что делает его...

Вертикальная тяга штанги Один из вариантов протяжки, но, в отличие, от классической тяги штанги к подбородку, нагрузка, в силу технических особенностей, идёт не на трапецию, а на среднюю дельту. Технические отличия, от протяжки: 1. Более широкий хват 2. Верхняя точка амплитуды - низ грудных 3...

Предлагаю, сюда постить эффективные, но редко используемые или несправедливо забытые упражнения. Будет здорово, если Саня, по ним, выборочно, будет снимать видео, с техникой и разбором.

Бери моногидрат малат. Надо с чем-нибудь сладким, чтобы лучше усваивался.

Сомневаюсь, что силовые вырастут больше, чем от обычного моногидрата. Хотя, эффект плацебо никто не отменял)

Можно и так. И какого эффекта ты ждёшь?)

В общем-то, не принципиально - можно и по другим схемам принимать.

По образованию, я учитель географии и биологии, но в креатине тоже немного разбираюсь, как мне кажется) Лично я принимаю креатин каждый день - по 5 грамм, утром, размешивая в соке, плюс, в тренировочные дни ещё и после тренировки - также, 5 грамм, с соком. Советую: 1. Принимать каждый день, по...

Без разницы, во сколько ты встаёшь и ложишься. Главное, чтобы сон длился 8 часов. Завтрак должен включать, в себя, все нутриенты - углеводы (как сложные, так и простые), белки, жиры (прежде всего насыщенные). По углеводам - да. А вот белки, надо раскидывать на примерно равные порции, по всем...

Всё-таки решил, что не осилю обозначенный объём, за одну тренировку - раскидал, обозначенные упражнения, на 2 тренировки. Получился 2-дневный сплит: Тренировка №1 (ноги, плечи) 1. Присед (квадры) 2. Мёртвая тяга (ЗПБ) 3. Тяга штанги к груди, сидя (задняя дельта) 4. Протяжка широким хватом...

Из-за травмы, пока, не тренируюсь. Витамины и минералы - Daily one caps (Twinlab), Цинктерал - 2 таб, Аевит - 1 кап. Вода - 2 литра, в сутки.

3-й день на Кето. Есть замечания, по суточному рациону? Приём пищи №1 - Котлеты (свинина, говядина) - 200 гр - Помидоры - 200 гр - Рыбий жир - 1 ст. ложка Приём пищи №2 - Яйца - 5 шт - Огурцы - 100 гр Приём пищи №3 - Рыба (минтай) - 200 гр - Помидоры - 200 гр - Рыбий жир - 2 ст. ложки Приём...